很多女性在孕期的時候都會出現(xiàn)貧血的癥狀，那么當(dāng)孕期出現(xiàn)貧血的時候我們應(yīng)當(dāng)怎么辦，這是很多孕婦所關(guān)心的事情。因為孕婦是一個很特別的群體，如果出現(xiàn)貧血的情況我們只能通過食補的方法來進行補充，更加不能服用藥物。所以今天小編就給廣大孕婦介紹7種能幫你快速補血的食療方法。
孕婦貧血的原因是：
1、隨孕周增加,血液容量增加,血液相對稀釋；
2、胎兒在母體內(nèi)生長發(fā)育對鐵的需要量增加,母親鐵營養(yǎng)相對不足,而致貧血。鐵缺乏是造成貧血的主要原因。
幫肋孕婦快速補血的食譜
一、首烏紅棗粥
材料：首烏60克、粳米60克，紅棗10枚（去核），紅糖適量。
做法：
1、 將首烏，粳米，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)。
2、 加清水適量，武火煮沸后，文火煲成粥。
3、 放入紅糖煲沸即成，隨意食用。
食療功效：首烏紅棗粥是一道養(yǎng)生藥膳，具有益腎抗老、養(yǎng)肝補血、健脾益氣的食療功效。
二、黨參煲紅棗
材料：黨參20克、紅棗8枚。
做法：
1、將紅棗洗凈，去核后切片備用;
2、黨參用溫水過濾一下;
3、將黨參和紅棗一起放入煲中慢煮，煮開后小火3分鐘即可飲用;
食療功效：紅棗:富含環(huán)磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，與黨參一起食用，可補虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補血的好食品。
三、枸杞紅棗煲雞蛋
材料：雞蛋2個，紅棗8顆，枸杞子20顆左右，紅糖少許
做法：
1. 雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。
2. 鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
3. 開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。
4. 把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。
5. 把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。
6. 把紅糖倒入鍋中。
7. 枸杞放進去。
8. 煮5分鐘即可。
食療功效：枸杞紅棗煲雞蛋是一道健康的養(yǎng)身飲品，適合女子補血時喝，因為它可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán)。
四、豬肝粥
材料：豬肝適量、大米適量、小香蔥適量、姜絲適量。
做法：
1. 水燒開加入大米，小火慢慢煮至軟爛
2. 在煮粥的過程中把豬肝切成小片，加入姜片，料酒，鹽，一點油和淀粉腌一下
3. 等粥煮的有點粘稠的時候加入豬肝，要筷子把豬肝攪散
4. 在煮幾分鐘，加入一點鹽提味即可
5. 最后盛入碗中灑上小蔥花即可
食療功效：豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;
五、枸杞紅棗粥
材料：紅棗70g，枸杞15g，米100g
做法：
1、 先將紅棗，枸杞等食材先泡水并清洗干凈。
2、 紅棗，枸杞，米，水一同放入鍋內(nèi)煮熟，適當(dāng)添加紅糖調(diào)味即可
3、 可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
食療功效：紅棗枸杞粥不僅可以滋補脾胃，養(yǎng)血安神，更是益補肝腎之佳品。
六、阿膠燉瘦肉
材料：瘦肉250克、啊膠32克、紅棗適量，姜適量。
做法：
1、 瘦肉切適量大小塊，切姜兩片備用；
2、 瘦肉和姜片冷水下鍋，焯掉血水后洗凈瀝干；
3、 阿膠一分為二，等量；
4、 紅棗洗凈去核，
5、 兩個燉盅內(nèi)分別等量放入瘦肉和姜片
6、 放入阿膠；
7、 加入紅棗，并注入開水，約八九分滿；蓋好蓋子，按電子燉盅的說明操作外圍也加入開水；
8、 燉2.5-3小時即可，食用時可根據(jù)喜好加鹽，個人沒有加鹽，覺得味道也還不錯！
食療功效：阿膠能夠促進骨髓造血，明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血有顯著療效。
七、花生枸杞蛋
材料：花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。
做法；
1、 先將花生仁、枸杞子煮熟。
2、 然后放入紅糖、大棗和雞蛋。
3、 再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
食療功效：這道菜中含有較豐富的鐵質(zhì)，孕期常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強乳汁分泌的功效。
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