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樂(lè)嘉，著名主持人，眾多高校的特聘導(dǎo)師。在《本色》一書(shū)中，樂(lè)嘉親述了他用辟谷治愈帶狀皰疹的一段經(jīng)歷。

由于超負(fù)荷工作，樂(lè)嘉的身體向他發(fā)出了最后的“通牒”。

“經(jīng)確診，終于遇見(jiàn)了江湖上響當(dāng)當(dāng)?shù)暮脻h－－帶狀皰疹。據(jù)說(shuō)只要被他光顧，就意味著你自身的免疫力已降到最低，如果他在你腰部繞上一圈，俗稱(chēng)龍纏身時(shí)，你就可去見(jiàn)閻王老爺了。”

“所有的挑戰(zhàn)，在過(guò)程中都是辛苦的，在挑戰(zhàn)完成后，回首往事，總是唏噓感慨回味無(wú)窮。當(dāng)我將注意力集中在斷食一事時(shí)，最早皰疹帶給我的種種痛苦，無(wú)暇去想，也沒(méi)那么苦了，斷食完成之日，我的皰疹幾乎痊愈?！?/span>

本文節(jié)選自樂(lè)嘉著作《本色》第18章

拼命工作，身體劇痛難忍

從2012年年底開(kāi)始，由于長(zhǎng)期高負(fù)荷工作，我度過(guò)了第二個(gè)人生中最艱難的歲月，這一次，是我的身體開(kāi)始還擊我了。

1991年，我最早出道在銀行做會(huì)計(jì)時(shí)，最羨慕的就是天天到我柜臺(tái)拿著支票提差旅費(fèi)的單位里的業(yè)務(wù)員，他們可以每天出差，而我只能坐在柜臺(tái)里，卜愣卜愣地看著外面的世界。

所以，當(dāng)時(shí)最強(qiáng)烈的夢(mèng)想只有一個(gè)，找個(gè)可以天天出差的工作，1994年，我到雅芳工作以后，實(shí)現(xiàn)了經(jīng)常出差的夢(mèng)想。而在21年后的這次，我終于天天出差了。

2012年12月，上海的【性格色彩講師訓(xùn)練營(yíng)】，最后兩天我主講，從早到晚每天講了9個(gè)小時(shí)，講完疲憊不堪，馬上飛去北京連錄了3天，共計(jì)6場(chǎng)節(jié)目，那時(shí)已經(jīng)口吐血痰，聲音嘶啞，但這只是噩夢(mèng)的開(kāi)始。

緊跟著連續(xù)12天飛了11個(gè)城市做了12場(chǎng)演講外，又飛到悉尼做了一場(chǎng)演講，講到一半，喉嚨出血，等到悉尼回來(lái)，在湖南大學(xué)做長(zhǎng)沙最后一場(chǎng)演講時(shí)，痛得已無(wú)知無(wú)覺(jué)。

我原來(lái)的夢(mèng)想就是可以天天飛來(lái)飛去講課，而那個(gè)階段，每天卻生活在恐懼中，聽(tīng)到坐飛機(jī)，就冒虛汗。我和同事發(fā)飆，你事情排得那么密，盼我早死嗎？同事說(shuō)你不是指示盡量把演講都排在一起的嗎？我說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)講殘了，這個(gè)月過(guò)完，怕是這輩子你也見(jiàn)不到我了。

我和同事偷偷商量，可不可以給客戶(hù)賠錢(qián)，我寧可賠雙份的錢(qián)，毀約不講了！

經(jīng)紀(jì)人Amy用極其愛(ài)護(hù)我的溫柔的聲音分析給我聽(tīng)：“這個(gè)活動(dòng)，客戶(hù)六千個(gè)人的票早就發(fā)光了，不講當(dāng)然可以，但人家老總是在黑道混了半輩子的，與六合會(huì)有很深的淵源。那個(gè)活動(dòng)，人家一年前打了預(yù)付款，所有亞洲的代理商和經(jīng)銷(xiāo)商悉數(shù)出席，有幾個(gè)頭頭是從國(guó)外休假特地趕回來(lái)的，趕過(guò)來(lái)做開(kāi)場(chǎng)詞，你自己看著辦吧。

還有一個(gè)是慈善義講，你答應(yīng)了又不去，人家會(huì)怎么想你，一群媒體正愁沒(méi)料可報(bào)呢，你真熱心腸啊，你還是自己做主吧，隨你……”

東掰西算，除非我躺在太平間，否則哪個(gè)都得罪不了，沒(méi)一個(gè)可以不去。所以，我那天流著青光淚，耷拉著半拉鼻涕，目無(wú)表情地發(fā)了毒誓“息講半年”。

真是應(yīng)驗(yàn)了鄔兄多年前警告我的那句，“所有你非常規(guī)超強(qiáng)度的透支，最終都將得不償失。你以為自己拼死節(jié)約的時(shí)間，都會(huì)以加倍的浪費(fèi)回報(bào)你的?！?/section>

超負(fù)荷工作，帶狀皰疹突襲而來(lái)

2013年2月的一天早晨，一覺(jué)睡醒，左手食指的整個(gè)指頭發(fā)麻，沒(méi)幾天，彌漫到兩根指頭，那時(shí)正緊趕慢趕幾本書(shū)稿，沒(méi)咋當(dāng)回事。等到我過(guò)了半個(gè)月后，已經(jīng)有點(diǎn)大事不妙，左小臂全麻。

這下急了，放血，刮痧，板砸，疏經(jīng)，拍了核磁和CT，最后確診，長(zhǎng)期伏案造成的頸椎問(wèn)題暨運(yùn)動(dòng)時(shí)斜方肌拉傷，必須馬上治療。請(qǐng)了正骨的醫(yī)生，扎了針灸，然后按摩，每天堅(jiān)持做理療瑜伽。

就這樣，日復(fù)一日，一個(gè)月后，突然莫名地全好了，不禁感慨，瑜伽實(shí)在是個(gè)好東西啊。在我好了以后的第二天，我又恢復(fù)了每天6小時(shí)以上的電腦作業(yè)，全然忘記了醫(yī)生的叮囑：每天在電腦前不可超過(guò)一小時(shí)的警告，真真是好了傷疤忘了疼。既然我得意，好景不長(zhǎng)，第三次悲催很快更猛烈地來(lái)了。

2013年5月，生日剛過(guò)完沒(méi)幾天，5月21日在國(guó)家行政學(xué)院大講堂做了2013年我的第一場(chǎng)演講，當(dāng)晚講完，脖子后面有點(diǎn)不舒服，沒(méi)有在意。

第二天下午在央視錄節(jié)目，化妝師驚呼，“這是什么東西！”從頸到后腦勺到臉頰側(cè)耳部蔓延了大小類(lèi)似風(fēng)疹的紅腫，此起彼伏約有8塊，大家伙一陣七嘴八舌，我沒(méi)覺(jué)得很痛，倒是被她們講得瘆人，拍了照片，發(fā)給醫(yī)生朋友，幾個(gè)家伙語(yǔ)重心長(zhǎng)地給了多種猜測(cè)，結(jié)論是速去醫(yī)院。

拖到第二天，到醫(yī)院時(shí)已變成了12塊，而且面積更大，顏色更鮮，上有簇集型小水泡，經(jīng)確診，終于遇見(jiàn)了江湖上響當(dāng)當(dāng)?shù)暮脻h－－帶狀皰疹。

據(jù)說(shuō)只要被他光顧，就意味著你自身的免疫力已降到最低，如果他在你腰部繞上一圈，俗稱(chēng)“龍纏身”時(shí)，你就可去見(jiàn)閻王老爺了。確診那天以后，神經(jīng)痛開(kāi)始如影隨形，再也沒(méi)有離開(kāi)，晚上睡覺(jué)橫豎側(cè)斜都不是，只能數(shù)數(shù)。

一直以來(lái)，我總認(rèn)為無(wú)論什么病痛，總是可以扛過(guò)的，我抗拒去醫(yī)院，是擔(dān)心到了醫(yī)院萬(wàn)一查出來(lái)有問(wèn)題，豈非要花時(shí)間治療？我總認(rèn)為人定勝天，用意志力可以消滅一切牛鬼蛇神。

最后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)都是自欺欺人，根本做不到。為了加速治療過(guò)程，醫(yī)生最終決定采用排毒療法。排毒療法最重要的一環(huán)是洗空腸子，清光毒素。醫(yī)生原先從業(yè)西醫(yī)二十載，后改學(xué)中醫(yī)，遍訪名家，修身養(yǎng)性，有點(diǎn)像古龍筆下的百曉生，不管問(wèn)他啥，都能知道些。

我和他說(shuō)，想嘗試辟谷，向往那種“食肉勇而悍，食谷智而巧，食氣清而壽，不食不死而神”的境界，醫(yī)生說(shuō)你小子現(xiàn)在功底太弱，可先從果汁斷食做起，我想先來(lái)兩周吧，他淡淡地說(shuō)，“你能做到一周就好”。就這樣，原來(lái)期盼許久，未曾嘗試的“斷食”，以這樣意想不到的開(kāi)場(chǎng)來(lái)到我的面前。

斷食，從“熬”到“享受”

在接下去的日子里，第一天充滿(mǎn)了新奇的味道。從第二天開(kāi)始，每天三頓，各種饑餓帶來(lái)的不習(xí)慣接踵而至，于是，我嘗試了所有可能的組合。

試來(lái)拭去，除了三種單獨(dú)的果汁，只有另外三種搭配，胡蘿卜番茄，胡蘿卜蘋(píng)果，番茄蘋(píng)果，最后一種，就是三種混合，如果不按照配料的多少計(jì)算，吃法只有7種，兩天以后，就沒(méi)得新鮮花樣玩了。

因?yàn)楹}卜是頑固分子，實(shí)在太硬，不易打碎，西紅柿最軟，屬于不用攪拌，汁液自流型，所以，每次總要將西紅柿墊底，上面鋪上被亂剁成末的胡蘿卜。每當(dāng)我餓得雙眼發(fā)花，特別想吃東西的時(shí)候，我就惡狠狠地地看著果汁被絞爛的過(guò)程，然后不停地安慰自己，“世人還在大快朵頤，我卻早已清心寡欲”，這樣的阿Q精神，在心慌時(shí)，成效相當(dāng)顯著。

喝到第四天，肚子里已經(jīng)沒(méi)啥可叫的了，喝果汁的欲望也越來(lái)越少，人不想動(dòng)，我實(shí)在耐不住，就找點(diǎn)事情給自己做，比方說(shuō)整理整理以前的筆記，很快時(shí)間就過(guò)去了。

這時(shí)，皰疹熱毒的表象暫退，但余毒仍重，一直在潛伏，伺機(jī)反撲。按照中醫(yī)的說(shuō)法，我長(zhǎng)期講課，操勞過(guò)度，壓力太重，體內(nèi)屬于上焦陽(yáng)毒，下焦陰毒，中焦堵塞日久，陰陽(yáng)交織，陰虛陽(yáng)亢，且由于講課的耗氣太甚，雖有元神護(hù)體，但真氣不聚，還不至于命不久已，可若是繼續(xù)做加法和延續(xù)現(xiàn)狀，保不準(zhǔn)，哪天就崩掉。

堅(jiān)持到第六天，應(yīng)該是除了第二天以外最難熬的日子，雙眼之內(nèi)不能有“飯”、“菜”二字，見(jiàn)了就暈，對(duì)醫(yī)生那天給我斷食一周足矣的建議感激涕零，幸虧給了我個(gè)臺(tái)階，已經(jīng)不想再堅(jiān)持了。

想想皰疹還在折磨，很快又要節(jié)目錄像，你不去，一群人就沒(méi)米開(kāi)鍋，推也推不掉，等到那時(shí)，皰疹上上妝的滋味如同受刑，不想被折磨，就必須在此前盡快將皰疹打掉。

振作精神，打打坐，發(fā)發(fā)呆，隨手翻書(shū)，書(shū)中寫(xiě)著“一念不生即自由，心頭無(wú)物乃仙佛?！狈磸?fù)誦念此句，越想越有道理，迷迷糊糊就這般睡著了，終于撐到第七天結(jié)束。

第七天斷食結(jié)束那晚，寬衣解帶沐浴更衣焚香操琴，準(zhǔn)備在開(kāi)齋前彈個(gè)歡快點(diǎn)的《酒狂》慶祝下，案頭擺好，裝模作樣地一挑一抹一勾一剔，再也彈不下去了，就自己一個(gè)人，不會(huì)彈就別裝了。

此時(shí)大限已過(guò)，反沒(méi)有象前一天餓的時(shí)候那么急吼急吼的了，不需暗示，舉手投足已有儒雅君子泰山崩頂而不亂的氣質(zhì)，定下心來(lái)，拾簫而品，吹了個(gè)《妝臺(tái)秋思》，讓自己內(nèi)氣循行十二正經(jīng)，餓得再?gòu)氐仔?。一切做完，感覺(jué)自己好生干凈，漫步到了河邊的小餐館。

多日不食，不敢下口太猛，本想點(diǎn)碗粥，人家沒(méi)有，就點(diǎn)了馬蘭頭拌香干和豆腐青菜湯。小妹涼菜捧上時(shí)，眼里噙著淚珠，幾欲滴出，就這一盤(pán)，足足嚼了七十幾分鐘，每嚼一下，都是汁味清甜，緩緩下咽，余香裊裊，久久不散，像是又回到了當(dāng)年閉關(guān)時(shí)吃飯的狀態(tài)。

辟谷7天，帶狀皰疹自動(dòng)痊愈

斷食一周，最大的壞處是體重輕了，這個(gè)沒(méi)事，同時(shí)，胸肌沒(méi)了，從C杯縮到A杯，代價(jià)不可謂不大，但好處二三，不可不說(shuō)。

最大的意義首先是讓我又完成了一個(gè)挑戰(zhàn)。“挑戰(zhàn)”這東西，必須具備兩個(gè)要素，第一，做從未做過(guò)或從未達(dá)成過(guò)的；第二，事情本身是有意義的。雖然還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)真正意義上的辟谷，但序曲就這樣不知不覺(jué)完成了。

所有的挑戰(zhàn)，在過(guò)程中都是辛苦的，在挑戰(zhàn)完成后，回首往事，總是唏噓感慨回味無(wú)窮。當(dāng)我將注意力集中在斷食一事時(shí)，最早皰疹帶給我的種種痛苦，無(wú)暇去想，也沒(méi)那么苦了，斷食完成之日，我的皰疹幾乎痊愈。

這種挑戰(zhàn)帶來(lái)的附加價(jià)值是感恩，對(duì)食物的感恩和閉關(guān)那時(shí)對(duì)食物的心情非常接近。如果我只想到尚未滿(mǎn)足的需要，就會(huì)常陷于沮喪；而如果我在失望時(shí)，能感激現(xiàn)有的美好事物，那么就可能體驗(yàn)到更高的幸福。

我有時(shí)常常覺(jué)得自己在生活中的抱怨太多而且太碎，很難欣賞并且享受當(dāng)前的生活，以至于我越來(lái)越精通抱怨，這次，讓我從練習(xí)感恩食物開(kāi)始，再次學(xué)習(xí)感恩我現(xiàn)在擁有的一切。

斷食之后，為了延續(xù)戰(zhàn)果，自然而然，也沒(méi)那么刻意，從斷食結(jié)束的6月1日開(kāi)始，不再食葷，變成了食素主義者，到9月10日便是整整百日。和以前堅(jiān)持苦熬一個(gè)月食素相比，過(guò)去需有強(qiáng)烈的堅(jiān)持信念，要不停給自己打氣，而這次全然不需，輕松極了，逐漸成為一種習(xí)慣，這是其中巨大的差異。

食素帶給我最直接的好處就是通便。有個(gè)朋友，芳齡四十，忙得日夜顛倒，皮膚細(xì)如少女，我問(wèn)她秘方。她說(shuō)：每日兩次，自小不變，晨起先如廁，入睡前出恭。

問(wèn)她：哪來(lái)這么多可排？形狀如何？味道如何？她答：端坐馬桶上方，一切自然流暢，每當(dāng)食素時(shí)，空間彌漫香草味，但凡食葷，就是異味。聽(tīng)得我好生羨慕，又對(duì)她說(shuō)，什么時(shí)候可否她排完了先存著，趕緊通知我參觀學(xué)習(xí)一下。

人家回答“學(xué)不來(lái)的，此乃天賦”。這種天賦是多么地讓人嫉妒，對(duì)于一個(gè)時(shí)有便秘的苦主兒來(lái)講，這種好事連想都不敢想?？涩F(xiàn)在，我終于揚(yáng)眉吐氣了，在清淡、戒葷、簡(jiǎn)單的食譜之下，的確是你吃什么，就變成什么，而且精神狀態(tài)出奇地矍鑠。

我把食素作為自己修行的一種方式，這會(huì)給我很大的心理暗示?，F(xiàn)在外面很流行這個(gè)詞，也有人常用“靈修”這個(gè)詞，我的理解，無(wú)論誰(shuí)告訴你怎么靈修，靈修的本質(zhì)是希望人們恢復(fù)到原來(lái)的存在，能“天人合一”。

你走宗教途徑，如運(yùn)用得宜，可達(dá)成靈修目的，可惜，很多時(shí)候，宗教變成制度后，加之人性的弱點(diǎn)，有時(shí)反成為靈修的障礙。而如果你把靈修不當(dāng)成“做”，而只是體驗(yàn)，無(wú)論你選擇的是祈禱、念經(jīng)、打坐、閉關(guān)、斷食、瑜珈、布施，通過(guò)這些來(lái)幫助自己進(jìn)入自己所希望達(dá)成的內(nèi)心境界，就不再會(huì)有沉重的心理負(fù)擔(dān)，不再葉公好龍，不再總是天天把修行放在嘴邊，搞得自己神叨叨的，會(huì)樂(lè)得自在。

11月5日-8日，板娘書(shū)屋特別邀請(qǐng)中醫(yī)世家楊潤(rùn)達(dá)老師將帶領(lǐng)四天三晚的辟谷養(yǎng)生營(yíng)。想要調(diào)養(yǎng)身體，喚醒生命能量的同學(xué)把握機(jī)會(huì)哦。

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