（正文）
即使沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，你的身體也能保持舒暢、和有力。
越是全身舒暢，精力越是好；越是渾身有力，精神越是旺。
例如，只要充滿胸腹之氣，操持起強(qiáng)氣息感，隨著氣息節(jié)奏躍動(dòng)起來(lái)，你立刻便能：全身舒暢，渾身有力......這就是“只要身體動(dòng)，氣控來(lái)運(yùn)動(dòng)”帶來(lái)的威力。
尤其是立刻使人全身充滿勁，這個(gè)感受太好了。然而，它確實(shí)需要技巧性，且技巧需要一番訓(xùn)練。
但，只要用了，你就再也回不去了。這是因?yàn)?，沒(méi)有人能夠拒絕，全身舒暢，渾身有勁的神操作。
下面，具體來(lái)看看：
一、氣息之間，掌控身體
力會(huì)帶來(lái)氣。
力氣就是這么來(lái)的。
核心發(fā)力，使得自己立刻充滿胸腹之氣，你便可以立刻掌控你的氣息感。
而強(qiáng)氣息感，會(huì)給你立刻帶來(lái)充足的力氣。
哪里來(lái)的力？
你的身體核心與氣息動(dòng)作，互動(dòng)帶來(lái)的結(jié)果。
其關(guān)鍵要領(lǐng)是：只要你是核心發(fā)力，而非鼻子用力，那么你的進(jìn)氣量就會(huì)很足。
進(jìn)更多的氣，當(dāng)然需要核心的力量。也就是說(shuō)用你的肚子（身體核心）來(lái)吸氣，具體操作為：起胸收腹，核心發(fā)力，你能深吸，你能快吸，你也能長(zhǎng)吸......深、快、長(zhǎng)，三種氣息方式的建立，立刻給你帶來(lái)了強(qiáng)氣息感。
強(qiáng)氣息感，必然使人氣息更通暢；氣息更通暢，氣血就更通暢，從而全身舒暢。
然而，這還不夠。
你需要?dú)庀⒏械穆窂健?/span>
二、充分發(fā)展核心力量與爆發(fā)
按氣控實(shí)踐，核心發(fā)力造成的深吸，必然需要”放”出去。
也就是足盡氣量之后，氣息要放出去，但不是呼出去。放，意味著控。
而能夠控制氣息感的行走路徑時(shí)，就意味著你“氣控”了。
只要充分發(fā)展核心力量與爆發(fā)，你只管吸氣。
只管吸氣的深、吸氣的快、吸氣的長(zhǎng).....且循著一定的路徑就可以了。
例如升降小拋物線、斜上斜直線，以及升降大拋物線.......如此，強(qiáng)氣息感便有了固定的路線。（當(dāng)然這些路線，是你想象出來(lái)的，這是因?yàn)?，你的氣息能感知。千萬(wàn)不要忽視你的感知本能）
例如，你可以帶著深吸氣，閉眼晃動(dòng)頭，在你面前畫(huà)一個(gè)圓，都沒(méi)有問(wèn)題。
如此，充分發(fā)展核心力量和爆發(fā)，只是做氣控路徑就可以了。
起初，你做慢動(dòng)作，隨著動(dòng)作嫻熟，極致微妙，十分迅捷，那么特定的氣息路徑，就被你嫻熟地建立了。
由此，氣息通暢，使得全身舒暢，只要幾秒鐘，極致訓(xùn)練，必然帶來(lái)非凡的身體技巧。
由此，渾身有勁兒，核心使力，使得強(qiáng)氣息感立刻煥發(fā)精力，旺盛精神，也是小意思。
三、掌握完美的氣息節(jié)奏
當(dāng)你需要全身舒暢，需要渾身有勁兒時(shí)，那么，只需起胸收入，核心發(fā)力，使力量和爆發(fā)完全作用與你的氣息節(jié)奏中，循著例如小拋物、斜直線、大拋物，完全訓(xùn)練，層疊而上。
很快，你就建立了特定的氣息節(jié)奏。
節(jié)奏，帶來(lái)掌控。從而真正讓你掌握完美的氣息節(jié)奏。
如此，只要胸腹之間，悄然鼓舞，氣息節(jié)奏一旦襲來(lái)，你便發(fā)生了奇跡般的完美掌控：使自己全身舒暢，立刻渾身有力。
你，完全可以做得到。
這是因?yàn)?，你除了?duì)身體本能的信念，還有對(duì)技巧的執(zhí)著。
四、融入生活中每一個(gè)日常身體活動(dòng)中
上面是技巧訓(xùn)練的描述?，F(xiàn)在我們讓技巧融入生活實(shí)踐吧。
日常中，刷牙洗臉、行走坐臥、驅(qū)車動(dòng)臂、邁步前行......只要的身體是動(dòng)的，那么，技巧就可以完美植入生活日常中。
例如，洗臉。只要雙手潑水，雙臂動(dòng).....那就氣控來(lái)運(yùn)動(dòng)：核心發(fā)力，強(qiáng)氣息感來(lái)襲，自然帶來(lái)核心的力量的發(fā)揮，使得你雙手更敏捷，雙臂更有力，如此，核心之力，轉(zhuǎn)到雙臂與手......使得瞬間煥發(fā)出的渾身有力，全身舒暢，完美融入了洗臉活動(dòng)中。
瞧，氣控運(yùn)動(dòng)，總是能夠與你的各種場(chǎng)景下的身體活動(dòng)完美融合。
這是了不起的實(shí)踐。
其它諸如走路、打掃、寫(xiě)字、做操、擦地、洗碗.....只要你的身體是動(dòng)的，就能在氣息之間，融入氣控，使舒暢立顯，使有力發(fā)生。
原理很簡(jiǎn)單。氣控，核心發(fā)力，帶動(dòng)氣息，通暢氣血，舒暢全身。而當(dāng)你充滿胸腹之氣時(shí)，正是核心發(fā)力時(shí)，隨著特定氣息節(jié)奏躍動(dòng)起來(lái)，自然氣力自來(lái)。
氣力......就是氣力。融核心之力，與氣息節(jié)奏，進(jìn)入你的生活每一個(gè)日常（活動(dòng)）吧。
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