3月19日19時(shí)，陳履安先生在杭州佛學(xué)院和300多名校友分享了“禪修與覺性科學(xué)”話題。陳先生分享了自己禪修的體驗(yàn)與感受，并結(jié)合世界知名高校的研究成果，解析禪修給人的身心帶來(lái)的積極作用。
陳履安先生是臺(tái)灣前“行政院”院長(zhǎng)、“副總統(tǒng)”陳誠(chéng)之子，年輕時(shí)與連戰(zhàn)、錢復(fù)、沈君山并稱臺(tái)灣政壇“四大公子”。曾擔(dān)任臺(tái)灣“教育部”副部長(zhǎng)、“科技部”部長(zhǎng)、“經(jīng)濟(jì)部”部長(zhǎng)、“國(guó)防部”部長(zhǎng)、“監(jiān)察院長(zhǎng)”等職。50歲開始學(xué)佛，實(shí)踐心智科學(xué)。
這次陳先生受杭州浙江大學(xué)校友會(huì)及呂建明會(huì)長(zhǎng)的邀請(qǐng)，來(lái)杭訪問(wèn)。在短短2天的時(shí)間內(nèi)，陳先生與靈隱寺光泉法師會(huì)晤，共同交流大陸佛教現(xiàn)狀，在杭州佛學(xué)院為上百名學(xué)生，做了“學(xué)佛學(xué)什么”的演講，與杭州浙江大學(xué)校友會(huì)理事座談，為300多名浙大校友做了“禪修與覺性科學(xué)”演講，到浙江大學(xué)人文學(xué)院做了“柳暗花明又一村”的講座，參與活動(dòng)多達(dá)5場(chǎng)。
3月19日，陳履安先生講話時(shí)間超過(guò)7個(gè)小時(shí)，晚上全程站著完成了3個(gè)小時(shí)的演講與互動(dòng)，讓人很難相信他已77歲高齡。
77級(jí)中文系校友范一民學(xué)長(zhǎng)主持了19日的活動(dòng)，呂建明會(huì)長(zhǎng)代表校友會(huì)向陳履安先生致以感謝，并贈(zèng)送禮品。
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)錄：陳履安先生談“禪修與覺性科學(xué)”
禪修是非常適合我們中國(guó)人的，為什么？我們有這方面的生活上的需要，任何一個(gè)學(xué)問(wèn)，如果不能解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題、那都是紙上談兵的；大家能實(shí)際地來(lái)體會(huì)禪修的妙用。禪修也是在學(xué)術(shù)界有意義的課程。
我父親是律己非常嚴(yán)格的人，家中客廳懸掛的屏幅對(duì)聯(lián)，一是拓印的八幅諸葛亮的「前出師表」。還有出自于湖南長(zhǎng)沙岳麓書院的「是非審之于己，毀譽(yù)聽之于人，得失安之于數(shù)」；漢朝董仲舒的「正其誼不謀其利，明其道不計(jì)其功」；「無(wú)取于人斯富，無(wú)求于人斯貴，無(wú)損于人斯壽」；
佛法，其根本不是宗教，和宗教沒有關(guān)系。
要用科學(xué)的、現(xiàn)代化的方式來(lái)談，佛法這么深?yuàn)W的一門學(xué)問(wèn)，我們不能自己編名詞術(shù)語(yǔ)，我們也不能夠編方法，我只做歸納整理的事，對(duì)現(xiàn)代人有幫助的；我在臺(tái)灣大學(xué)正式開課，第一課的主題是身心健康快樂，現(xiàn)在大家都知道物質(zhì)發(fā)展之后人并不見得快樂，你不想煩惱都不行，人現(xiàn)在被刺激得有點(diǎn)亂掉了。
覺醒覺悟都是覺，原來(lái)“佛”字從梵文翻譯的時(shí)候就是“覺”，今天我講覺，就是感覺，它分幾個(gè)層次，最基本的層次，就是我們的感覺和知覺。
我們靜下來(lái)，我們一起來(lái)輕松、放松，端正坐好，手愛怎么放怎么放，眼鏡可以擺一邊，我們來(lái)做一個(gè)事情，認(rèn)真地“禪睡”：我們來(lái)大家一起睡，睡一下，有個(gè)要求：你自己給自己一個(gè)指令——我要睡，就跟在家一個(gè)人單獨(dú)疲勞時(shí)候想睡完全一樣，它不同的是我要經(jīng)驗(yàn)感覺我的入睡，我的焦點(diǎn)就在非常放松的狀態(tài)，來(lái)經(jīng)驗(yàn)感覺入睡是什么感覺，讓自己睡進(jìn)去，熟熟地睡進(jìn)去，然后告訴自己，我只睡五分鐘，給自己這樣一個(gè)念頭，全身放松，就放心地睡進(jìn)去，我陪各位一起睡。
【大家一起“禪睡”五分鐘】
感覺自己在入睡，對(duì)這個(gè)最平常每天做的事情，沒想過(guò)沒注意過(guò)，你把焦點(diǎn)擺在入睡那個(gè)狀態(tài)，你對(duì)入睡對(duì)睡眠的感覺會(huì)改變；昏睡不算，很多人平常打坐，時(shí)常是昏睡狀態(tài)，座是打了，但內(nèi)心一點(diǎn)沒有打開，沒有帶來(lái)“覺”。
禪睡五分鐘，相當(dāng)于二三十分鐘睡眠，而且你醒來(lái)以后頭不會(huì)痛，你從此不怕失眠，不用怕晚上睡不著，白天疲勞就睡一下、睡三分鐘，自己也醒了，五分鐘醒了，有時(shí)候?qū)嵲谑抢哿?、睡八分鐘，但不要增加，如果禪睡二十五分鐘就有點(diǎn)過(guò)分了，禪睡是幫助你短短睡眠但是帶來(lái)覺知的，這種“覺”的感覺不太講得出來(lái)，它也不是什么刻意的要費(fèi)力氣的都不是，有覺就有禪，它就是極為有用的一個(gè)方法。
禪睡，禪修進(jìn)去時(shí)非常有味道的。
禪睡的時(shí)候記住，不要受涼，打坐的時(shí)候肩膀、膝蓋保護(hù)好，不要吹風(fēng)。不要受到驚嚇。
經(jīng)常保持“覺”是開發(fā)智心智慧潛能的一個(gè)鑰匙，“覺”，感官的覺知，心里的感覺，再深一點(diǎn)就是發(fā)現(xiàn)能夠感覺的，再到本覺，本覺后面還有正覺、正等正覺一路上去；今天我們?cè)谏钪袑W(xué)，學(xué)到一個(gè)地步就很管用了。
第一個(gè)階段，身心健康快樂；第二個(gè)階段，認(rèn)識(shí)心與生命，什么是心？誠(chéng)意正心的心，我們要有愛心，這些都是概念；今天我們希望來(lái)慢慢經(jīng)驗(yàn)一下心是什么東西，如果不經(jīng)驗(yàn)只是知識(shí)，常人對(duì)心的感覺是如人飲水、冷暖自知，只有你自己知道，其實(shí)它是不玄不妙，把覺性怎么開發(fā)出來(lái)，感官世界不是實(shí)相。
覺性科學(xué)讓你本來(lái)有的覺知力引發(fā)出來(lái)，慢慢簡(jiǎn)單的引發(fā)覺知力，眼睛看耳朵聽舌頭嘗鼻子聞手的接觸慢慢慢慢都知道自己的動(dòng)作、覺察到它、很自然的不費(fèi)力的，然后再進(jìn)一步你慢慢覺知到自己的心在動(dòng)，念頭在動(dòng)，你親自去體驗(yàn)，審查自己的內(nèi)心，
我們意念的能力很強(qiáng)的，我們現(xiàn)在想一個(gè)地方，我們坐在西湖邊上，找個(gè)地方看著水，不受后面的人潮干擾，看著寧?kù)o的水，眼睛閉起來(lái)，去觀想一下，把自己擺在那個(gè)狀態(tài)，我們來(lái)練習(xí)一下，我們來(lái)看看自己的能力，我們坐在那里，也不太暗也不太亮的天氣，有點(diǎn)云，看到湖水，非常安靜，有一點(diǎn)點(diǎn)微風(fēng)，自己坐在那里，非常輕松地坐在那里，就在岸邊上，看到湖，看到景色，，現(xiàn)在呢，你把自己擺高一點(diǎn)，我們看到自己坐在那里，我們就看自己，自己坐在那里，是什么樣子，穿著什么衣服，你抽離一下，還可以從不同的角度看到自己坐在那里，湖也在那里，從上面看下來(lái)，像一只飛過(guò)的鳥看見我們自己一樣，那個(gè)人就是你，你就是他/她，他/她還可以抬頭來(lái)看你一下，你對(duì)他/她笑、他/她也會(huì)對(duì)你笑，就是你，你感覺一下，我們都是看別人，沒有看過(guò)自己。
這是在做什么？這是個(gè)虛擬實(shí)相，這是一種創(chuàng)造力，焦點(diǎn)慢慢擺在自己的內(nèi)心世界里面，可以看到自己內(nèi)心的念頭，帶有能量的念頭，盯著它看，現(xiàn)在我們用看這個(gè)字已經(jīng)不足以形容，完全不是你的眼睛在看，是那個(gè)覺，你覺知它，這段感覺，煩惱起來(lái)情緒起來(lái)，它是個(gè)念頭，我不提你根本安安靜靜啥事都沒有，我一講你無(wú)中生有落來(lái)煩惱念頭，這個(gè)煩惱念頭是什么？我們?cè)谄匠Ｉ钪凶鍪虑椋銈冏鍪聵I(yè)的上班的每天要見到人碰到些麻煩的事情，就會(huì)有情緒，情緒一起來(lái)看不見，就用這種方法來(lái)練習(xí)，快樂的不快樂的各種念頭、有些念頭和快樂不快樂沒關(guān)系，就是在一個(gè)非常安靜的時(shí)候你的心就會(huì)東飄西飄地想些東西，馬上抓住那個(gè)感覺就問(wèn)那個(gè)感覺從哪來(lái)的？這念頭哪來(lái)的？看它一下。不是要把念頭打掉而是看它，覺知它，知道它出來(lái)，你下一次生氣的時(shí)候，就要記得我今天講的，你們今天知道了，任何事情任何生氣，一生氣同一件事情就會(huì)講出一些話出來(lái)帶來(lái)火氣，會(huì)傷人的；因?yàn)槟憬?jīng)過(guò)多次訓(xùn)練看見了，焦點(diǎn)就轉(zhuǎn)移了，不是那個(gè)火氣不起來(lái)、火氣照樣起來(lái)不誤，但是因?yàn)槟憧吹剿?，你突然感覺到這個(gè)時(shí)候不要講話，你生活就變了，你經(jīng)常練習(xí)禪睡就對(duì)“覺”的感覺的敏感度就越來(lái)越清楚，你焦點(diǎn)越來(lái)越自然地?cái)[在自己內(nèi)心的東西，你的起心動(dòng)念慢慢就越來(lái)越看見到，它有非常細(xì)微的，禪修就修這個(gè)東西，要去觀察看這個(gè)念頭跟情緒的，這是我們每個(gè)人都能做的，只是用“觀”這個(gè)字來(lái)形容這個(gè)現(xiàn)象這個(gè)功課，“觀”多半形容一個(gè)小區(qū)塊的有焦點(diǎn)的一個(gè)東西，念其大的就叫“照”，“照見五蘊(yùn)皆空”的“照”，在禪修如果你帶來(lái)覺性的時(shí)候，禪門就有句話出來(lái)，非常寂靜的感覺，今天大家真的很好，非常寂靜的感覺，到這個(gè)狀態(tài)，你會(huì)自己清醒自己，然后照一下，你一照又從寂靜感覺回到現(xiàn)實(shí)生活中，在現(xiàn)實(shí)生活中看見事情清清楚楚。開車的時(shí)候不能玩這些游戲，開車時(shí)覺性告訴你安全第一，非常寂靜的時(shí)候照一下自己就回神了，在世間混久了再寂靜一下，這兩個(gè)交替地來(lái)做，但這是在安靜的時(shí)候做，你在動(dòng)中你要特別注意，覺知安全，每個(gè)時(shí)候都做該做的事、講該講的話，這個(gè)對(duì)你會(huì)有幫助，而且在一個(gè)特別問(wèn)題麻煩的事情出來(lái)的時(shí)候很煩，我們都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，看那個(gè)煩、我在煩，能不能不煩呢？做不到，但當(dāng)你觀它的時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題就在轉(zhuǎn)移，非常微妙，你就有些改變，你變得不那么沖動(dòng)，“看念頭”不是這么短時(shí)間容易感覺的，我要大家練習(xí)，看自己動(dòng)作，看自己腹部的起伏，靜止下來(lái)、又在觀，止觀一起的，完全放松，看腹部起伏你自然就進(jìn)入了那個(gè)狀態(tài)，而且你在止觀的時(shí)候覺知也在，你就在禪修。你可以整天覺知，開車覺知交通規(guī)則，覺知自己不胡思亂想，注意安全，反光鏡多看看；上班看到同事心情不好，看得出來(lái)，關(guān)心他，你自然會(huì)留意，又帶點(diǎn)關(guān)心的心，就不會(huì)觸犯他造成一些不愉快；很多人家里有問(wèn)題，有別的煩惱，到了公司，也都看得出來(lái)。禪睡有幫助，覺知手的動(dòng)作腳的動(dòng)作都感覺，散步感覺腳的動(dòng)作，你學(xué)了這些再去看《心經(jīng)》《金剛經(jīng)》會(huì)有更深切的體悟，覺就在當(dāng)下當(dāng)下，洗手注意到洗手，刷牙注意到刷牙，規(guī)規(guī)矩矩，覺性在刷牙，每個(gè)牙齒平均刷到，這個(gè)就是禪修，沒有什么神秘的東西。
在西湖邊“看”到自己，還有看到自己坐在那里的那個(gè)東西；你在睡，有個(gè)覺知自己在睡，還有一個(gè)知道自己在睡的玩這個(gè)游戲的那個(gè)背后那個(gè)東西，覺知者在后面，能覺的那個(gè)；西湖我們看到自己坐在那里的那個(gè)景色是被覺知，我在上面“臨空的我”在覺知到，那個(gè)被覺知的跟我能覺知是同一個(gè)東西，是我嗎還是它？它就是我我就是它，你能感覺嗎？慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)能覺的和所覺得的是一個(gè)人一個(gè)東西。至少在生活中你帶來(lái)覺知、平安、安全，自然開發(fā)出智慧，他情緒會(huì)平穩(wěn)；否則德育都變成表面的東西，表面搞偽君子的特別多，那是一種演出；這個(gè)功課，自己?jiǎn)⒚勺约航逃跃鹊囊粋€(gè)方法，快樂是自己快樂；讓別人快樂是自然發(fā)生的，這不是教條也不是說(shuō)要你這么做，它自然發(fā)生的，你會(huì)珍惜人跟人之間的關(guān)系，你的感覺會(huì)更敏銳，非常特別的感覺會(huì)出來(lái)，我認(rèn)為禪修是中國(guó)文化的關(guān)鍵，把我們?nèi)寮抑v的一些觀念、忠孝禮智信等融到心里，通過(guò)禪修真的進(jìn)去了，看見了，你吃進(jìn)去了，你知道禪的味道了，這就變了，慢慢你就彼此照顧，你會(huì)幸福、滿足、分享。
我再出個(gè)難題給你們，看你們這里好像蠻不錯(cuò)的??；從明天開始練習(xí)不餓不吃，體會(huì)一下，吃了感覺不餓了，?？曜?，我們吃飯，誰(shuí)規(guī)定要吃三餐？說(shuō)不清楚。歡喜吃的東西，夠了就停：這個(gè)不簡(jiǎn)單。不知不覺就吃了是糊涂。添加物多的東西為什么要吃？
靜坐打坐時(shí)用什么姿勢(shì)沒那么大關(guān)系，就是舒服、放松。靜坐時(shí)如果出現(xiàn)了亂相不要理它，守住本心。
看電影電視，入戲，又不會(huì)過(guò)分的感覺，很舒服的。深入地看進(jìn)去，看到導(dǎo)演在講什么？編劇在講什么？帶著明白心去看。
女人需要的方法和男人不太一樣。
保持“覺”，開發(fā)心智它根本上是把內(nèi)心的智慧開發(fā)出來(lái)，什么叫開發(fā)智慧今天沒時(shí)間講，智慧怎么開始出來(lái)，你們自己去練習(xí)，而且生命的禪修是我們的本能，我真的發(fā)現(xiàn)這個(gè)事情，因?yàn)槲覀兙褪歉鞣饺瞬灰粯?，今天我也不談西方人的事；新的社?huì)方式就會(huì)出來(lái)，大同世界就這么實(shí)踐的，你自己跟自己和諧，它改變就非常大，這真的是很特別微妙的事情，我真的希望這個(gè)領(lǐng)域在座各位認(rèn)真地用功，我們有緣還會(huì)見面，你學(xué)一段時(shí)候，這個(gè)都是要花一點(diǎn)時(shí)間花一點(diǎn)精神，你會(huì)時(shí)常想到，時(shí)時(shí)刻刻記得。
聯(lián)系客服
