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莫扎特為何擁有“完美音高”？天才真的有超乎尋常的大腦？天才真的是“被上天選中的人”？“十年磨一劍”的苦功夫一定會(huì)換來卓越的才能嗎？

科學(xué)家對天才也有強(qiáng)烈的好奇心，各種關(guān)于天才的研究項(xiàng)目和實(shí)驗(yàn)不斷從不同角度給出各種分析結(jié)果。安德斯·艾利克森，“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者，他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。他是該領(lǐng)域世界頂級(jí)研究者之一。

《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》是他與羅伯特·普爾博士合作撰寫的暢銷書（以下簡稱《刻意練習(xí)》）。

曾10次入選美國NBA全明星陣容的雷·阿倫，被譽(yù)為聯(lián)盟歷史上最偉大的三分射手，曾有體育評論員稱他為“天生的三分王”。但雷·阿倫不以為然，他說：“當(dāng)人們說上帝賜予我杰出的稟賦，讓我在比賽中完成漂亮的三分跳投時(shí)，那真是氣死我了。我告訴這些人，不要低估我每天付出的巨大努力?！?/span>

雷·阿倫的杰出表現(xiàn)到底來自天賦還是源于后天的持續(xù)努力呢？《刻意練習(xí)》給出的答案是：天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物。

書中給出了例證，音樂天才莫扎特?fù)碛小巴昝酪舾摺保梢苑直鏄菲魉鄻芬舻囊舾撸瑩?jù)說這種能力異常罕見，約1萬人中才有一個(gè)人擁有這種能力；然而，2014年，日本心理學(xué)家榊原彩子通過一年多的訓(xùn)練，讓24個(gè)兒童全部擁有了“完美音高”。榊原彩子的實(shí)驗(yàn)動(dòng)搖了“完美音高”來自天賦的固有觀念，讓這種原本只屬于少數(shù)人的天賦變?yōu)橐环N人人可以通過訓(xùn)練就能擁有的才能。如今，距榊原彩子發(fā)表實(shí)驗(yàn)結(jié)果已經(jīng)過去了7年，也許，我們普通人也該重新理解“天賦”了。

什么是天賦

在一般人的觀念里，天賦意味著一個(gè)人天生具有的特殊能力，沒有某項(xiàng)天賦的人無論如何努力訓(xùn)練都無法與有天賦的人競爭，甚至在過去幾十年里，研究腦科學(xué)的科學(xué)家也認(rèn)為，人類大腦天生具有某些回路，而這些回路決定了一個(gè)人的能力。

不過，這種觀念在20世紀(jì)90年代發(fā)生了變化，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人類大腦具有很強(qiáng)的適應(yīng)性，通過訓(xùn)練，甚至可以讓大腦的某些部分生長出新的神經(jīng)元。也就是說，即便是成年人的大腦也是在不斷變化的，我們能夠訓(xùn)練自己的大腦，讓它幫我們完成以前根本做不到的事情。

當(dāng)然，也不能完全否認(rèn)遺傳因素對人的影響，畢竟，一位身高不到150厘米的女士可能很難成為頂尖的跳高運(yùn)動(dòng)員；同樣，一位身高185厘米的少女想要成為世界級(jí)芭蕾舞演員也非常困難。但是，如果你想成為一個(gè)記憶高手或者學(xué)好一門外語，身高、體重、彈跳力等個(gè)體差異就對你影響不大了。人類大腦極富可塑性，這樣的愿望是可以通過刻意練習(xí)達(dá)成的。

??當(dāng)你了解到科學(xué)家的最新研究成果后，對天才的思考角度就可能發(fā)生轉(zhuǎn)變。你會(huì)意識(shí)到，所謂的上天賜予的天賦并不存在，天才的卓越才能不是一個(gè)人獨(dú)有的天賦，而是通過適當(dāng)?shù)姆椒ǐ@得的一種能力，每個(gè)人都有成為杰出人才的潛力。學(xué)習(xí)和訓(xùn)練則是開發(fā)潛力、增強(qiáng)能力必不可少的方式。

如何運(yùn)用刻意練習(xí)

對于要掌握復(fù)雜技能的我們來說該怎么辦呢？

第一步，學(xué)會(huì)有目的的練習(xí)；第二步，掌握刻意練習(xí)的精髓。

什么是有目的的練習(xí)？如果你為最近的某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)定下了明確的目標(biāo)，也制訂了練習(xí)計(jì)劃和定期測試內(nèi)容，此外練習(xí)過程中專注又有干勁，雖然不斷遇到小挑戰(zhàn)，但總能堅(jiān)持完成練習(xí)，那么你就是在做有目的的練習(xí)。

刻意練習(xí)是非常專業(yè)的練習(xí)形式，可以總結(jié)為4個(gè)要點(diǎn)：首先，你需要一位導(dǎo)師幫助你提高特定的技能，而且這個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域本身有一套高度發(fā)達(dá)的技能體系；其次，必須持續(xù)不斷地突破舒適區(qū)，幾乎每次練習(xí)都要付出最大限度的努力；第三，清晰明確的特定目標(biāo)；第四，全神貫注，緊跟目標(biāo)，注意反饋，適當(dāng)調(diào)整。

如果某個(gè)領(lǐng)域沒有一套高度發(fā)達(dá)的技能體系，你也可以通過首先找到行業(yè)杰出人物，然后研究他們的訓(xùn)練方法，一邊學(xué)習(xí)一邊檢驗(yàn)?zāi)男┓椒▽δ阌杏?。這樣也能使自己能像他們那樣表現(xiàn)杰出。

刻意練習(xí)是每一個(gè)杰出人士必不可少的生命錘煉，刻意練習(xí)也是給每一個(gè)有夢想的人的禮物。無論你年齡多大，無論你是否背靠強(qiáng)大的組織，你都可以學(xué)習(xí)自己想要的技能，小到用一天時(shí)間學(xué)會(huì)還原魔方，大到用10年時(shí)間成為一個(gè)小提琴樂手。想要發(fā)掘自己的潛力，不相信命運(yùn)、不甘于現(xiàn)狀的你，就從刻意練習(xí)開始新的人生旅程吧！

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