哭對(duì)緩解情緒壓力是有益的。心理學(xué)家克皮爾調(diào)查了137人，并將他們分為健康組和患病組?；疾〗M是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康組哭的次數(shù)比患病組較多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多。
進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性物質(zhì)?？奁鼤r(shí)，這些有害的化學(xué)成分便會(huì)隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時(shí)，其情緒強(qiáng)度一般會(huì)降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多。
哭作為一種常見的情緒反應(yīng)，對(duì)人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。當(dāng)你的精神蒙受突如其來的打擊時(shí)，當(dāng)你的心情抑郁不樂時(shí)，不妨痛痛快快哭一哭。不要強(qiáng)忍淚水，那樣會(huì)加重抑郁，憋出病來的。強(qiáng)烈的負(fù)性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當(dāng)這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時(shí)，勢(shì)必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，久而久之，會(huì)造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。
美國(guó)生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機(jī)體自然反應(yīng)的過程，不必克制。尤其是心情抑郁時(shí)。
一個(gè)人在不高興時(shí)，得到的勸慰頂多是“笑一笑”。很少有人勸其“哭一哭”?？拊谌藗兊哪X海中被定格為一種對(duì)身體毒害的情緒反應(yīng)。然而新近科學(xué)家們的實(shí)驗(yàn)與研究卻給了我們一個(gè)迥然不同的結(jié)論：哭對(duì)緩解情緒壓力是有益的。
心理學(xué)家克皮爾調(diào)查了137人，并將他們分為健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康組哭的次數(shù)比患病組較多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性物質(zhì)?？奁鼤r(shí)，這些有害的化學(xué)成分便會(huì)隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時(shí)，其情緒強(qiáng)度一般會(huì)降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多?？拮鳛橐环N常見的情緒反應(yīng)，對(duì)人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。當(dāng)你的精神蒙受突如其來的打擊時(shí)，當(dāng)你的心情抑郁不樂時(shí)，不妨痛痛快快哭一哭。
不要強(qiáng)忍淚水，那樣會(huì)加重抑郁，憋出病來的。強(qiáng)烈的負(fù)性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當(dāng)這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時(shí)，勢(shì)必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，久而久之，會(huì)造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。
美國(guó)生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機(jī)體自然反應(yīng)的過程，不必克制。尤其是心情抑郁時(shí)。
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