長期以來，有一個根深蒂固的觀念一直在教導(dǎo)我們：哭泣是軟弱脆弱的表現(xiàn)，能不哭盡量不要哭，對男人來說更是如此。
這樣的觀念和教育像一把無形的枷鎖，讓我們漸漸學(xué)會了壓抑哭泣的本能。從小到大，我們常常想哭不能哭，該哭不敢哭。
緣主婉婉講述了自己的經(jīng)歷。
婉婉以前是個情緒很豐富的人，開心的時候會大笑，難過的時候會哭泣，但是隨著職位的晉升，她變得越來越?jīng)]有情緒，不會因?yàn)槿魏问虑槎a(chǎn)生巨大的情緒波動，更不會表現(xiàn)出哭泣等弱小的姿態(tài)。
她一度以為自己這樣很好，是情緒穩(wěn)定的表現(xiàn)，并且大家也都稱贊她很堅強(qiáng)很獨(dú)立很成熟，內(nèi)心強(qiáng)大。
直到有一次，在一個重要項(xiàng)目的會議上，那時候她的壓力也非常大，突然出現(xiàn)了胸悶窒息感。
她回憶那種感覺，好像自己浮在了半空中，并且感覺大量缺氧，自己越來越感到無法呼吸，難受得她想哭但又哭不出來，后來被同事送去了醫(yī)院。
經(jīng)醫(yī)生診斷，這是由于長期的壓抑情緒所導(dǎo)致，并在醫(yī)生的引導(dǎo)下，婉婉大哭了一場，才緩解了窒息感。
研究表明：長期壓抑哭泣本能的人，更容易患上焦慮癥、憂郁癥，也會危害生理健康，導(dǎo)致各類的身心疾病。
哭泣是一種健康宣泄情緒的方式，哭泣不僅能幫助我們進(jìn)行內(nèi)在的清理、還能排出身體和情緒的毒素。
嬰兒來到這個世上，第一聲就是啼哭，嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長?？奁?，作為造物者賜予我們的天生本領(lǐng)，自有它的奧妙所在。
用壓抑來對抗情緒，是無效且有害健康的，了解哭泣的真正意義和作用，放下對哭泣的偏見，合理的釋放，可以幫助我們更快轉(zhuǎn)化情緒、獲得身心健康。
讓身體的情緒，隨著眼淚一起解放，也許你可以發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處真實(shí)的自我。
我們越不能接納情緒，情緒越容易堆積在身體里，我們越容易被情緒所控制。
心理學(xué)家克皮爾（Kepier）調(diào)查了137人，并將他們分為健康組以及患病組。患病組是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康組哭的次數(shù)比患病組較多，而且哭過之后，自我感覺較之哭前好了許多。
進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因受情緒壓抑時，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)。
哭泣時，這些有害的化學(xué)成分便會隨著淚液一并排出體外，從而有效降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。
有研究表明，人在哭泣時，其情緒強(qiáng)度一般會降低40%。這就解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多。
哭作為一種常見的情緒反應(yīng)，對人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。
當(dāng)你的精神蒙受突如其來的打擊時，當(dāng)你的心情抑郁不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。不要強(qiáng)忍淚水，那樣會加重抑郁，憋出病來的。
強(qiáng)烈的負(fù)性情緒會造成你心理上的高度緊張，而且當(dāng)這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，久而久之，就會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。
而哭泣則能夠提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。
美國明尼蘇達(dá)州的生化學(xué)家佛瑞，做過一個有趣的實(shí)驗(yàn)，讓一批自愿者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進(jìn)試管。
幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進(jìn)試管內(nèi)。
結(jié)果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學(xué)眼淚”成份大不相同，在“情緒眼淚”中，蘊(yùn)含著兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”中卻沒有。
兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學(xué)物質(zhì)，多時可引發(fā)心腦血管疾病甚至?xí)?dǎo)致心肌梗塞。所以，“情緒眼淚”排除的是有可能致命的“毒”。
哭出來是療愈，哭不出來就是壓抑,當(dāng)我們總處于壓抑的時候,身體就會幫我們尋找出口，我們就開始生病了。
哭作為一種本能的情緒反應(yīng)，對人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。
當(dāng)我們的精神蒙受突如其來的打擊，當(dāng)我們遇到困境和委屈，當(dāng)我們的心情抑郁不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。
哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。
美國生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。
為此哭泣是有益健康的。情感變化引起的哭是機(jī)體自然反應(yīng)的過程，不必克制，尤其是心情抑郁時。
既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。
我們不要刻意回避哭泣，因?yàn)榭奁切撵`真正放松時的狀態(tài)。我們需要允許自己哭泣，真正的拋棄“哭泣是軟弱”的陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，放聲痛哭，做一個健康敢哭的人。
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