快速而深入地學(xué)習(xí)任何技能
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成為一名超級(jí)學(xué)習(xí)者是您在21世紀(jì)取得成功所需的最重要技能之一。 在技術(shù)變革的時(shí)代，要保持領(lǐng)先地位，就要依靠不斷的自我教育，這是對(duì)新模式，新技能和新思想的終生掌握。
在瞬息萬(wàn)變的世界中，盡可能快地學(xué)習(xí)新技能的能力正迅速成為必需。 好消息是，即使您有全職工作，也不需要天賦的才能更好地學(xué)習(xí)新知識(shí)。
許多多元數(shù)學(xué)家（在各種研究中都表現(xiàn)出色的人），包括查爾斯·達(dá)爾文，萊昂納多·達(dá)·芬奇和諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者理查德·費(fèi)曼，都聲稱沒有卓越的自然智力。
我們所有人都有足夠的智力去掌握一門新學(xué)科-我們使用正確的工具，方法或運(yùn)用我們正確學(xué)習(xí)的知識(shí)。 幾乎每個(gè)人都可以通過正確的技術(shù)學(xué)習(xí)任何東西。
更好的學(xué)習(xí)方法可以使過程愉快。 快速掌握技能的關(guān)鍵并不復(fù)雜。 如果您打算今年學(xué)習(xí)一種新技能來(lái)改善自己的職業(yè)，那么其中一些習(xí)慣可能對(duì)您有用。
閱讀是頭腦的鍛煉，是對(duì)身體的鍛煉。 它使我們可以自由地漫游廣闊的空間，時(shí)間，歷史，并提供更深入的觀點(diǎn)，概念，情感和知識(shí)體系。
您在書本上的大腦很活躍-不斷增長(zhǎng)，變化并建立新的聯(lián)系和不同的模式，具體取決于您正在閱讀的材料的類型。 高度成功的學(xué)習(xí)者讀了很多書。
實(shí)際上，許多最成功的人都喜歡閱讀，他們并不認(rèn)為閱讀是瑣事，而是改善生活，職業(yè)和業(yè)務(wù)的機(jī)會(huì)。
埃隆·馬斯克（Elon Musk）的哥哥說，他每天長(zhǎng)大閱讀兩本書。 比爾·蓋茨每年讀50本書。 馬克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）每?jī)芍茏x至少一本書。 沃倫·巴菲特（Warren Buffett）每天花五到六個(gè)小時(shí)閱讀五份報(bào)紙和500頁(yè)公司報(bào)告。
在信息是新貨幣的世界中，閱讀是不斷學(xué)習(xí)，知識(shí)和獲取更多這種貨幣的最佳來(lái)源。
學(xué)習(xí)是一段旅程，是對(duì)新知識(shí)的發(fā)現(xiàn)，而不是目標(biāo)。
這是一個(gè)令人愉悅的終生過程-自我導(dǎo)向和自我安排的發(fā)現(xiàn)之旅。 理解任何主題，想法或新思維不僅需要敏銳的觀察力，而且從根本上需要持續(xù)的好奇心。
IBM的Sonia Malik寫道：'學(xué)習(xí)之旅是正式和非正式學(xué)習(xí)資源的精選集合，可用于獲取特定角色和/或技術(shù)領(lǐng)域的技能。'
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)通?？梢栽黾邮杖氲耐顿Y。 如果您想在不斷變化的工作世界中保持相關(guān)性，不可或缺和蓬勃發(fā)展，學(xué)習(xí)將比以往更重要。
超級(jí)學(xué)習(xí)者重視這一過程。 他們沒有最終目標(biāo)，他們尋求持續(xù)改進(jìn)。 他們不斷掌握新的原理，過程，世界觀，思維模式等。對(duì)知識(shí)的'持續(xù)，自愿和自我激勵(lì)'的追求對(duì)其成熟至關(guān)重要。
培養(yǎng)成長(zhǎng)心態(tài)是正確的，這是卡羅爾·德威克博士（Carol Dweck）提出的一種學(xué)習(xí)理論，它圍繞著可以提高智力，能力和績(jī)效的信念展開。
' 21世紀(jì)的文盲不會(huì)是那些不會(huì)讀寫的人，而是那些不會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)和重新學(xué)習(xí)的人，'作家，未來(lái)主義者和商人阿爾文·托夫勒（Alvin Toffler）認(rèn)為，他的作品討論現(xiàn)代技術(shù)而聞名。
培養(yǎng)成長(zhǎng)或適應(yīng)能力強(qiáng)的心態(tài)可以幫助您更加專注于人生中最理想的目標(biāo)。 它可能會(huì)影響您的動(dòng)力，并使您更容易看到學(xué)習(xí)和發(fā)展能力的機(jī)會(huì)。
保持胸襟開闊，掌握更多知識(shí)并在必要時(shí)運(yùn)用知識(shí)的能力可以極大地改善您的生活和職業(yè)。
根據(jù)研究，學(xué)習(xí)者在向他人解釋/教授該概念或立即使用該概念時(shí)，將保留所學(xué)內(nèi)容的90％。
向他人傳授您所知道的知識(shí)是學(xué)習(xí)，記住和回憶新信息的最有效方法之一。 心理學(xué)家將其稱為'檢索實(shí)踐'。 這是構(gòu)建更強(qiáng)大的內(nèi)存跟蹤的最可靠方法之一。
通過簡(jiǎn)單地教別人一個(gè)話題來(lái)學(xué)習(xí)，這樣您就可以快速查明知識(shí)上的漏洞。 這是著名物理學(xué)家理查德·費(fèi)曼（Richard Feynman）創(chuàng)造的一種心理模型。
費(fèi)曼被譽(yù)為'偉大的解釋者'，因?yàn)樗軌驗(yàn)閹缀跞魏稳饲逦卣f明諸如量子物理學(xué)之類的密集話題。 費(fèi)曼技術(shù)在詹姆斯·格里克（James Gleick）的傳記《天才：理查德·費(fèi)曼的生命與科學(xué)》中有明確的闡述。
對(duì)您的知識(shí)的最終考驗(yàn)是您將知識(shí)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)領(lǐng)域的能力。 學(xué)習(xí)，處理，保留和記住信息的更好方法是一半時(shí)間學(xué)習(xí)，一半時(shí)間共享。 例如，不要讀完書，而是要閱讀50％的內(nèi)容，然后嘗試回憶，分享或?qū)懴履鷮W(xué)到的關(guān)鍵思想，然后再繼續(xù)。
保持大腦健康可以使其保持鋒利。 您為大腦做什么或不做什么都會(huì)大大改變您的記錄，處理和檢索信息的方式。 每個(gè)人都希望盡可能長(zhǎng)壽。 這個(gè)目標(biāo)取決于健壯的大腦健康。
這意味著要吃很多與減緩認(rèn)知能力下降有關(guān)的食物-藍(lán)莓，蔬菜（多葉蔬菜-羽衣甘藍(lán)，菠菜，西蘭花），全谷類，從魚類和豆類中獲取蛋白質(zhì)并選擇健康的不飽和脂肪（橄欖油）而不是飽和脂肪（黃油） 。
水果和蔬菜可以抵抗與年齡有關(guān)的氧化應(yīng)激，這種氧化應(yīng)激會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞的磨損。'精神病學(xué)和衰老教授加里·斯莫爾（Gary Small）博士說。
如果我們不采取任何保護(hù)措施，我們的大腦自然會(huì)衰落。 但是，如果您盡早進(jìn)行干預(yù)，則可以減緩衰落過程-保護(hù)健康的大腦比嘗試修復(fù)受損的大腦要容易得多。
停機(jī)對(duì)于保留您選擇學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容至關(guān)重要。 根據(jù)最近的研究，及早和經(jīng)常短暫休息可以幫助您更好地學(xué)習(xí)，甚至提高保留率。
'每個(gè)人都認(rèn)為學(xué)習(xí)新事物時(shí)需要'練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)'。 取而代之的是，我們發(fā)現(xiàn)休息對(duì)于早期學(xué)習(xí)和實(shí)踐而言同樣至關(guān)重要，'美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院國(guó)家神經(jīng)疾病與中風(fēng)研究所的高級(jí)研究員萊昂納多·科恩（Leonardo G. Cohen）博士說。
更好的休息時(shí)間可以幫助大腦在休息期間鞏固記憶。 無(wú)論您選擇隨時(shí)間學(xué)習(xí)什么，重要的是要優(yōu)化休息間隔的時(shí)間以獲得更好的結(jié)果。
路易斯安那州立大學(xué)學(xué)術(shù)成功中心的專家建議進(jìn)行30至50分鐘的課程。 學(xué)習(xí)策略研究生助理艾倫·鄧恩（Ellen Dunn）表示：'少于30的信息還不夠，但是超過50的信息太多了，您的大腦無(wú)法一次吸收。'
我們大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)需要對(duì)處理信息進(jìn)行計(jì)時(shí)，因此，將學(xué)習(xí)間隔開來(lái)有助于您更有效地記住新信息-給大腦足夠的時(shí)間來(lái)休息和恢復(fù)。
(本文翻譯自Thomas Oppong的文章《6 Habits of Super Learners》，參考：https://medium.com/personal-growth/6-habits-of-super-learners-63d466a254fd)
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