1、何為氣功？
運氣也叫用氣。運氣的過程就是先換氣，然后用意是帶領氣息下沉丹田，然后發(fā)力。內功用意識帶領氣息，外功用意志迸發(fā)力氣，氣與力的融合就是氣功。
2、運氣歌訣
每天清晨，面向太陽吸氣三口，然后運氣。向上運達昆侖，下運至腳心。手打出收入，腳前進后退，身體左旋右轉，起落開合，練成一氣。
3、氣功必學四點
一、換氣
換氣也叫吐納故新，是練習氣功的準備動作。每天起床后，達到空氣新鮮的地方，面向東南，挺直身子，腳立八字。先活動頭頸，再活動四肢，腰部等部位片刻。兩手從胸前分開，從下向外、向上、向前畫弧。同時開始吸氣，當兩手平肩時，兩肘向后張，使胸部擴張。當兩臂向上超過頭部伸直時，腳跟離地向上提，用力吸一口氣。然后兩手由頭上緩緩向前、向下，上身慢慢前俯，同時用力呼氣。當兩手下落低于膝蓋時，兩掌五指環(huán)扣交叉，盡量下按，使兩個手掌的掌心著地，兩膝繃直，用力呼一口氣。然后兩手松開，慢慢向上劃弧，開始吸氣，上身慢慢直起。就這樣起身吸氣，俯身呼氣，一呼一吸，反復進行5-7次。
無論練內功、外功，都必須先學練換氣。這個動作雖然簡單易學，但在氣功中確是很重要的一環(huán)。換氣，不僅是氣功的基礎，而且也是永恒功，需要每天堅持不懈。
二、氣沉丹田
丹田的部位是肚臍下三寸正中的一片。
用意志引領氣息進入下腹正中為氣沉丹田。每天早上換氣后，或挺身而立，或站弓步樁、馬步狀，每時每刻都要用意識調整呼吸，守著丹田。
丹田之法，是氣功的母法，丹田里的氣息，是虎力之源。在練此法時切記要有耐心，恒者必成。
用意識引領氣息進入丹田，進而聚集在丹田?？s腹時藏著衛(wèi)氣、元氣，然后動而疾發(fā)，迸發(fā)出的丹田之氣就是“氣發(fā)丹田”。動與迸要同時發(fā)出，周密配合，久練就有成效。開始先練動手、動腳。練到數(shù)月之后，再練動腿、動肘。動膝。繼而練身、練跳躍，最后再練手功、足功、腿功等。
四、意守丹田
意守丹田就是用意識靜思丹田，默默地堅守。只要循序漸進，持之以恒，一定能收到滿意效果。練意守丹田的時辰一般以早晨5-7點、上午9-10點，下午2-3點，晚上10-11點為宜。初學者每次練10-30分鐘，一年后每次練30-60分鐘，早晨和晚上可適當延長一段時間。
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