睡醒就忘了夢的內(nèi)容，是不是標志著記憶力衰退？這，需要從夢的原理說起。
人為什么會做夢？
睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復的主要方式，做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。
人在做夢時能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，變成記憶。
做夢是正常的嗎？
對于正常人來說，每天需要4.5-7小時的睡眠時間，而睡眠時間中5%的時間為正常的夢境時間。睡眠時間分淺睡和深睡，夢境一般發(fā)生在淺睡區(qū)。
不少人表示晚上睡覺經(jīng)常做夢，甚至有人表示同一晚會做很多夢。其實，由于做夢是人體正常的生理和心理需求，所以晚上經(jīng)常做夢是正常的。
為什么醒來后不記得夢的內(nèi)容？
因為夢境是發(fā)生在淺睡區(qū)，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分網(wǎng)友早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境里的內(nèi)容，這也屬于正?，F(xiàn)象。
夢為什么很容易被忘掉？
夢為什么很容易被忘掉？研究顯示，醒來后5 分鐘，夢的內(nèi)容會忘掉50％；醒來后15分鐘，睡夢細節(jié)會忘掉90％。有關(guān)“夢境遺忘”的理論解釋有多種。一種理論從學習和生存兩方面解釋了夢被遺忘的原因。對早期洞穴人來說，“縱身跳崖逃避獅子追殺”在現(xiàn)實生活中就難以實施。這種情況下，如果睡夢與真實生活存在相同記憶印跡的話，夢就不是很好的學習經(jīng)驗。忘掉夢反倒可能是件好事。另一種理論認為，夢的功能是淘汰大腦中隨著時間而累積的不需要的記憶。記住夢只會使大腦中的無用信息堆積如山。從本質(zhì)上說，夢是“忘卻”垃圾記憶的過程。
什么情況下能記住夢境？
睡眠是人類必需的一項生理活動?，F(xiàn)代科學研究表明，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠，這兩種睡眠形式交替進行，一個人晚上8 小時的睡眠時間里有4 個慢波睡眠和快波睡眠周期。在快波睡眠中被喚醒的人有80％正在做夢，在慢波睡眠中被喚醒的人有7％在做夢。
一個人每晚做夢的時間平均在1.5 小時左右。由于夢相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在快波睡眠中醒來的人，感覺夢多， 而在慢波睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快覺醒時，而剛?cè)胨瘯r的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的原因。
多夢有問題嗎？
如果你記得昨晚做了很多夢，同時，感覺整晚都處于夢境狀態(tài)，說明你的睡眠大部分處于淺睡眠，淺睡沒有過渡到深睡，直接影響到睡眠質(zhì)量。
引起多夢的原因可能是心理，或是身體患了相關(guān)疾病。
人體長期處于多夢的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高，將嚴重影響身體健康。最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等，一旦出現(xiàn)這些狀況，就要及時就醫(yī)。
可以進行科學的多導睡眠監(jiān)測，診斷引起睡眠質(zhì)量低下的原因，是睡眠結(jié)構(gòu)不正常，還是因為身體患上其他疾病，再根據(jù)情況進行相關(guān)治療。
長期睡覺無夢就要注意啦！
夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要，如果多夢，是睡眠質(zhì)量出了問題。但是，如果長期睡覺無夢，也可能大腦受損害或身體出現(xiàn)了某些疾病的征兆，也是需要及時就醫(yī)。
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