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我今年78歲，原身體狀況欠佳，患高血壓、腰間盤突出并有壓縮性骨折、腿關(guān)節(jié)患滑膜炎、骨性關(guān)節(jié)炎、慢性膽囊炎、胃寒、睡眠極差、冠心病、頸椎病、婦科病等問題。退休后嘗試各種鍛煉，走路、慢跑、跳廣場舞、打太極等，去年又跟著【站樁養(yǎng)正】平臺學(xué)習(xí)了無極樁和太乙樁。這次學(xué)站樁因有老師的一步步引導(dǎo)教練，加之群內(nèi)樁友及老師的相互切磋，使我收獲頗多。

我是22年1月10日參加無極樁培訓(xùn)，5月30日參加太乙樁培訓(xùn)。培訓(xùn)結(jié)束后，我遵循莫子老師的樁訓(xùn)，力求身正意靜，不執(zhí)著、不追求，堅(jiān)持每天站樁早晚各一次。開始是半小時(shí)，幾個(gè)月后40分鐘，現(xiàn)有半年時(shí)間每次堅(jiān)持1小時(shí)。說起來堅(jiān)持至今太不容易了，曾幾次想放棄。記得氣攻到肩部，兩個(gè)臂膀就像拖了百斤重的石頭，下墜得難以忍受，持續(xù)近一月之久，總算咬牙挺過來了。氣攻到腰部，腰像折了一樣，站一會就得稍徽活動一下。腳部麻木、頸部酸痛、肝膽部疼痛、心臟不適，但這些反應(yīng)持續(xù)時(shí)間相對短一些，幾個(gè)月后就沒有了。這個(gè)月的十幾號，肝膽部位站樁中又疼2次，現(xiàn)在又好了。心臟稍有不適，瞬間好了。現(xiàn)在近一年了，什么藥也不吃，且身體無不適感，精力比較充沛。

感受：

1、天上不會掉餡餅，得需自己努力，有付出，才有回報(bào)。

2、身正，意靜，對于初學(xué)者不能短時(shí)間做到，必須在實(shí)踐中逐步摸索，根據(jù)老師的教學(xué)，及老師的書籍，還有指導(dǎo)老師的反復(fù)糾正講評，自己實(shí)踐中糾正，體悟，逐步達(dá)標(biāo)。

3、氣血沖擊病灶，反應(yīng)不止一次，常常會有反復(fù)，時(shí)間長短，由重變輕，但不必?fù)?dān)心，是好現(xiàn)象，一定堅(jiān)持，千萬別半途而廢。

4、不執(zhí)著，不追求，堅(jiān)持始終，身心如一，需要一個(gè)漫長的過程，是耐力和毅力的綜合考驗(yàn)。扛過去，便是身體素質(zhì)的大幅提升。

最后：望我們通過站樁這一好功法。提升自己的身體素質(zhì)。

特此聲明：站樁養(yǎng)正是專注于站樁運(yùn)動研究的線上平臺。站樁不能代替醫(yī)療作用。站樁養(yǎng)正不涉及任何宗教信仰。站樁養(yǎng)正僅分享站樁練習(xí)者的相關(guān)運(yùn)動知識及健康經(jīng)驗(yàn)。

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