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青山學(xué)這5道可口美食,簡單易做又營養(yǎng)健康,好吃不怕胖

 

 

一、香辣土豆條

食材:土豆、蔥花、孜然粉、干辣椒末、鹽

制作步驟:

1、土豆去皮,用波浪紋的刀切成條,要是沒有直接切成條,然后放在清水中清洗一下去除淀粉

2、鍋中放入適量的油,將土豆放在里面小火煎至兩面金黃

3、煎至土豆熟透之后,放入適量的孜然粉、鹽、干辣椒粉翻炒均勻,出鍋之前撒些蔥花就可以出鍋享用了

4、要是懶得煎土豆,可以在上面刷層油,撒上鹽、孜然粉以及干辣椒粉后放入烤箱烤熟即可

二、宮保年糕

食材:年糕、胡蘿卜、花生、干辣椒、蔥、花椒、醬油、醋、料酒、鹽、水淀粉

制作步驟:

1、年糕、胡蘿卜切成小塊,蔥切成末

2、鍋中燒油,將年糕表面的水分用紙吸干,然后放在鍋中煎至金黃盛出不用

3、起鍋再次燒油,先將花椒煸炒出香味,然后撈出來,再加入蔥白和干辣椒段炒香

4、接著將胡蘿卜丁放入翻炒幾下,在加入年糕,一次加入適量的醬油、醋、料酒、鹽

5、翻炒至食材入味之后調(diào)入適量的水淀粉,最后加入花生和蔥花炒勻就可以出鍋了

三、清炒油麥菜

食材:油麥菜、鹽、耗油、鹽、雞粉、蔥蒜、干辣椒

制作步驟:

1、將油麥菜摘洗干凈后切成段,蔥蒜切成末、干辣椒切段備用

2、鍋中燒油,油熱之后可以加入適量的豬油,炒化之后放入蔥蒜末和干辣椒段炒香

3、然后將洗干凈的油麥菜倒入大火快速翻炒,依次加入蠔油、鹽炒均勻

4、油麥菜出鍋之前調(diào)入適量的雞粉就可以出鍋享用了

四、青椒炒肉

食材:青椒、紅椒或干辣椒、瘦肉、鹽、生抽、耗油、鹽、胡椒粉、雞蛋、水淀粉、蔥姜蒜末

制作步驟:

1、青紅椒切絲或者塊,紅椒少許切成絲作為配菜使用

2、瘦肉切片,裝入碗中加入適量的鹽、生抽、胡椒粉、蛋清抓勻腌制十幾分鐘

3、起鍋燒油,等油熱之后將腌制好的瘦肉炒至變色,加入蔥姜蒜末煸出香味

4、緊接著加入青紅椒,加入適量的耗油和鹽,出鍋之前調(diào)入適量的水淀粉和雞粉就可以出鍋享用了

五、青椒番茄炒蛋

食材:青椒、番茄、雞蛋、鹽、雞粉

制作步驟:

1、青椒洗干凈去籽后切成絲,番茄用開水燙一下去皮切成小塊,雞蛋打散備用

2、鍋中燒油,先將雞蛋炒至凝固備用

3、鍋中燒油,油熱后放入蔥花翻炒一下,再加入番茄煸炒出汁

4、再將青椒放入煸炒,加入適量的鹽和雞粉,最后加入雞蛋,炒均勻后就可以出鍋了

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