中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

發(fā)燒往往會(huì)讓我們食欲下降，尤其高燒，這道涼拌菜能很好的刺激食欲，還能幫助消炎促修復(fù)，紫甘藍(lán)含有豐富的花青素、以及多種礦物質(zhì)等，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以起到美容、養(yǎng)顏、抗氧化的作用，也是寶貝成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。而涼拌口感爽脆又可以充分保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

原料

• 紫甘藍(lán)適量

• 豆干適量

• 黃瓜適量

• 胡蘿卜適量

輔料

• 鹽少許

• 醋少許

• 芝麻油少許

制作過(guò)程

1,準(zhǔn)備食材洗凈備用

2,把紫甘藍(lán)、胡蘿卜、黃瓜、豆干都切成絲

3,把所有的食材放入盆中，加入醋、芝麻油、鹽攪拌均勻

4,拌好之后裝盤(pán)撒上白芝麻即可

烹飪技巧

• 這款涼拌菜操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單容易，要注意醋一定要少量即可。

適宜人群

標(biāo)簽

補(bǔ)充維生素

餐次分類(lèi)

推薦理由

胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為VA，具有消炎、維持上皮細(xì)胞黏膜的完整性等功效，黃瓜可以補(bǔ)充維生素，豆腐干含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等，紫甘藍(lán)含有豐富的花青素、以及多種礦物質(zhì)等，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以起到美容、養(yǎng)顏、抗氧化的作用，也是寶貝成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。這道涼拌菜看似簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富。