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2017-01-22營養(yǎng)搭配方案標(biāo)簽: 減肥瘦身；三高調(diào)養(yǎng)；補(bǔ)鈣鐵鋅硒；補(bǔ)鈣鐵鋅硒；清熱去火；減肥瘦身；?紅燒豆腐雞丁算是一道自創(chuàng)的紅燒菜，豆腐和雞肉都是低脂高蛋白的食物，吃慣了清淡口味，偶爾濃油赤醬一回也很不錯(cuò)。把青筍與胡蘿卜兩種蔬菜結(jié)合起來，做一個(gè)醋拌雙絲，即開胃又有營養(yǎng)，紅燒菜我加了些辣椒，在廣東這種天氣來說，有點(diǎn)容易上火，于是這道爽口的涼拌菜反而顯得更加搶手了。肉末豆腐這道菜是給孩子準(zhǔn)備的，豆腐的不足之處是缺少一種必需氨基酸--蛋氨酸，搭配一些別的食物如魚、雞蛋、海帶、排骨等，便可提高豆腐中蛋白質(zhì)的利用率，而且味道更加鮮美。【早餐】在家輕松做出雞蛋餅 大人孩子都愛吃！

在家輕松做出雞蛋餅 大人孩子都愛吃！上班族快手早餐：南瓜絲煎蛋餅

南瓜絲煎蛋餅【午餐】零失敗搞定低脂小炒，專治沒胃口！

零失敗搞定低脂小炒，專治沒胃口！【主菜】

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