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孩子挑食長得慢,青山這8道開胃菜,既好吃又下飯,頓頓吃光盤!

 

一?、糖醋里脊?

1、準備?食材:里脊肉?、白芝麻?、食鹽?、白胡椒粉?、料酒?、雞蛋?、生抽?、白砂糖?、番茄醬?、玉米淀粉?、白醋?、食用油?

2、糖醋里脊?的做法:

(1)里脊肉洗干凈,再切成長條狀備用。

(2)腌制?里脊肉?:里脊肉?放入?碗中?,再打入?一枚雞蛋?,加入適量的料酒?、食鹽?、白胡椒粉?,戴上?一次?性?手套?,朝一個?方向,充分?抓拌均勻?,腌制?20分鐘?左右,至入味?備用?。

(3)糖醋汁?:碗中?加入?適量的生抽?、白砂糖?、白醋?、玉米淀粉?、適量的?清水,用筷子?,朝一個?方向,充分?攪拌成?料汁?備用?。

(4)碗中加入適量的淀粉,再放入里脊肉條,戴上一次性手套,抓勻至裹上淀粉。

(5)鍋中倒入適量的油,待油溫七八成熱的時候,放入裹好淀粉的肉條,開小火慢炸,炸至兩面金黃色,撈出盛入盤中備用。

(6)鍋底留油,放入一勺番茄醬,煸炒出紅油,再倒入調(diào)味汁,煮至湯汁濃稠,再放入炸熟的里脊肉,充分拌勻,關(guān)火出鍋。

(7)盛入盤中,再撒上適量的白芝麻,點綴一下,就可以開吃了,色香味美,解饞開胃又下飯,上桌就光盤,大人小孩都愛吃!

二?、紅燒??茄子?

1、準備?食材:茄子?、青椒?、蒜瓣?、生抽?、老抽?、陳醋?、蠔油?、食鹽?、白砂糖?、淀粉?

2、火燒?茄子?的?做法?:

(1)茄子洗干凈去蒂切塊,青椒洗凈去蒂切塊,蒜瓣剝皮切末,小蔥剝皮切成蔥花。

(2)紅燒汁?:碗中?加入?適量的生抽?、白砂糖?、老抽?、陳醋?、蠔油?、食鹽?、淀粉?、適量的?清水,用筷子?,朝一個?方向,充分拌勻?。

(3)腌制?茄子?:茄子?放入?碗中?,加入?適量的食鹽?,抓拌均勻?,腌制?五分鐘左右備用?。

(4)碗中放入玉米淀粉,再放入腌制好的茄子,戴上一次性手套,抓拌均勻,至均勻地裹上一層玉米淀粉,再倒入盤中待用。

(5)鍋中倒入適量的油,待油溫七八成熱時,放入蒜瓣,開大火,煸炒出香味,再放入青椒翻炒至斷生,再放入茄子翻炒片刻。

(6)再倒入調(diào)好的料汁,加入適量的清水,中火翻炒至湯汁濃稠,大火收汁,關(guān)火出鍋,盛入盤中,再撒上蔥花,點綴一下。

(7)紅燒茄子就做好了,色香味俱全,好吃開胃又下飯,配上大米飯吃更香,挑食的孩子也喜歡吃,大人小孩都愛吃的家常菜!

三?、可樂?虎皮?鵪鶉蛋?

1、準備?食材:鵪鶉蛋?、小蔥?、蒜瓣?、生抽?、老抽?、蠔油?、食鹽?、雞精?、可樂?、淀粉?

2、可樂?虎皮雞蛋?的做法:

(1)鵪鶉蛋洗凈,小蔥切蔥花,蒜切末。

(2)鍋中倒入適量的清水,放入洗凈的鵪鶉蛋,將鵪鶉蛋煮熟,撈出來,再過一遍涼水,瀝干水分,剝殼,盛入盤中備用。

(3)調(diào)味汁?:碗中?加入?適量的生抽?、白砂糖?、蠔油?、老抽?、食鹽?、雞精?、適量的?清水,用筷子?,朝一個?方向,充分攪拌均勻。

(4)鍋中倒入適量的油,油熱后,放入煮熟的鵪鶉蛋,開小火,將其煎至金黃色。

(5)再放入蒜瓣,煸炒出香味,再倒入調(diào)好的料汁,倒入適量的清水,蓋上鍋蓋,煮至湯汁濃稠,鵪鶉蛋入味,收汁關(guān)火出鍋。

(6)盛入盤中,再撒上適量的蔥花,點綴一下,就可以開吃了,色香味俱全,好吃又下飯,營養(yǎng)又健康,大人小孩都喜歡吃!

四?、青椒肉絲?

1、準備?食材:青椒?、里脊肉?、白砂糖?、蠔油?、食鹽?、蒜瓣?、生抽?、老抽?、玉米淀粉?

2、青椒?肉絲的?做法:

(1)青椒洗凈去蒂去蒂,切成細絲,里脊肉洗凈切成絲,蒜瓣剝皮切成末備用。

(2)腌制肉絲?:肉絲放入?碗中?,加入?適量的料酒?、老抽?、生抽?、玉米淀粉?、戴上?一次性手套,抓拌均勻?,腌制?10分鐘?左右?備用?。

(3)調(diào)味汁?:碗中?加入?適量的生抽?、白砂糖?、食鹽?、蠔油?、生抽?、玉米淀粉?、適量的?清水,用筷子?,順時針?,充分?攪拌均勻?。

(4)鍋中倒入適量的油,油熱后,放入腌制好的肉絲,翻炒至變色,盛入盤中待用。

(5)鍋底留油,放入蒜瓣爆香,再放入青椒翻炒至斷生,再放入肉絲,倒入調(diào)好的料汁,調(diào)一下食材的味道,開大火翻炒均勻。

(6)收汁關(guān)火出鍋,盛入盤中,就可以開吃了,做法簡單,色香味俱全,小白也能輕松上手,上桌就光盤,大人小孩都喜歡吃!

五?、肉末粉條

1、準備?食材:粉條?、里脊肉?、小蔥?、小米辣?、生姜?、豆瓣醬?、食鹽?、生抽?、老抽?、陳醋?、蠔油?、雞精?、白砂糖?、食用油?

2、肉末?粉條?的做法:

(1)里脊肉洗凈剁成肉末,小蔥剝皮切成蔥花,小米辣切成圈,生姜去皮切成末備用。

(2)粉條放入盆中,加入適量的溫水,提前浸泡20分鐘左右,至粉條泡軟備用。

(3)腌制?肉末?:肉末?放入碗中?,加入?適量的料酒?和?食鹽?,抓拌均勻?,腌制?片刻?備用?。

(4)調(diào)味汁?:碗中?加入?適量的生抽?、白砂糖?、食鹽?、老抽?、陳醋?、蠔油?、雞精?、適量的?清水,用筷子?,朝一個?方向,充分拌勻?。

(5)起鍋燒油,待油熱后,放入腌制好的肉末,中火翻炒至變色,盛入盤中待用。

(6)爆香?:鍋底留油,放入蒜瓣、小米辣、生姜、小蔥、開大火,煸炒出香味。

(7)再加入一勺郫縣豆瓣醬,煸炒出紅油,再放入肉末,翻炒出香味,再放入粉條,倒入調(diào)好的料汁,開大火翻炒均勻。

(8)翻炒至食材熟透入味,關(guān)火出鍋,盛入盤中,再撒上少許蔥花,點綴一下即可。

(9)做法簡單,色香味俱全,廚房小白也能上手,一盤上桌秒光盤,粉條這樣做,大人小孩都喜歡吃,孩子也喜歡吃不挑食!

六?、紅燒?雞翅尖?

1準備?食材:雞翅尖?、生姜?、料酒?、蒜瓣?、生姜?、郫縣?豆瓣醬?、小蔥?、小米辣?、生抽?、蠔油?、老抽?、料酒?、白砂糖?、食用油?

2、紅燒?雞翅尖?的做法:

(1)雞翅尖清洗干凈,改花刀,生姜去皮切成片,蒜瓣剝皮切末,小米辣切成圈備用。

(2)焯水?:鍋中倒入適量的清水,放入雞翅尖,加入適量的生姜、料酒,蔥段,焯水三分鐘,撈出來,瀝干水分,盛入盤中。

(3)調(diào)味汁?:碗中?加入?適量的生抽?、白砂糖?、蠔油?、老抽?、料酒?、食鹽?、雞精?、適量的?清水,用筷子?,朝一個?方向,攪拌均勻?。

(4)爆香?:起鍋燒油,待油熱后,放入生姜、小米辣、蒜瓣,開大火,煸炒出香味。

(5)再加入一勺郫縣豆瓣醬,大火煸炒出紅油,再放入雞翅尖,大火翻炒至斷生。

(6)再倒入調(diào)好的料汁,調(diào)一下食材的味道,加入一勺溫水,大火翻炒均勻,至食材熟透入味,湯汁濃稠,收汁關(guān)火出鍋裝盤。

(7)紅燒雞翅不僅色香味俱全,而且好吃又下飯,一口一口的,好吃到根本停不下來,雞翅這樣做,小孩子們喜歡吃不挑食!

七?、土豆?炒火腿?

1、準備?食材:土豆?、火腿腸?、小蔥?、白芝麻?、食鹽?、白醋?、孜然粉?,胡椒粉?、生抽?

2、土豆?炒?火腿?的?做法:

(1)土豆洗凈去皮切成丁,火腿腸切成塊。

(2)鍋中倒入適量的清水,水開后,放入土豆塊,加入少許食鹽,焯去淀粉,撈出來,再過一遍涼水,瀝干水分,盛入盤中。

(3)鍋中倒入適量的油,油熱后,放入土豆,小火煎至兩面金黃色,盛入盤中待用。

(4)配料?:鍋底留油,放入火腿腸,煎至兩面金黃色,再放入土豆翻炒,加入適量的孜然粉、胡椒粉、生抽、食鹽調(diào)一下味道。

(5)大火翻炒均勻,至食材熟透,關(guān)火出鍋,盛入盤中,再撒上適量的蔥花和白芝麻,點綴一下,這道美食就可以開吃了。

(6)土豆炒火腿,不僅色香味美,一口一口的,好吃到根本停不下來,簡單易懂,土豆外焦里糯,上桌就光盤,孩子喜歡吃!

八?、香芋?蒸排骨?

1、準備?食材:排骨?、小蔥?、芋頭?、生姜?、蒜瓣?、生抽?、蠔油?、老抽?、食鹽?、玉米?淀粉?

2、香芋?蒸排骨的?做法:

(1)排骨洗凈切段,小蔥剝皮切蔥花,生姜去皮切片,蒜瓣剝皮切末,芋頭去皮切塊。

(2)浸泡?:排骨放入大碗中,加入適量的清水,撒上少許食鹽,浸泡去血水備用。

(3)腌制排骨?:排骨?放入碗中?,再?加入?適量的小蔥?、生姜?、蒜瓣?、料酒?、生抽?、蠔油?、老抽?、食鹽?、玉米淀粉?、戴上?一次性手套,朝一個?方向,抓拌均勻?,腌制?片刻。

(4)盤中底部,均勻地鋪一層香芋,上面放入腌制好的排骨,再淋入腌制排骨剩余的料汁,放入蒸鍋中,大火蒸至排骨熟透。

(5)關(guān)火出鍋,端出來,再撒上適量的蔥花,點綴一下,就可以開吃了,排骨軟爛脫骨,香芋綿軟入味,特別好吃,營養(yǎng)又健康,排骨這樣做,上桌就光盤,老少皆宜!

 

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