有了寶寶，經(jīng)歷了喂奶的過(guò)程，寶寶逐漸長(zhǎng)大會(huì)吃各種輔食了該斷奶了，還有的因?yàn)閶寢屔眢w病理或者工作等特殊原因，需要忍痛給寶寶斷奶，萬(wàn)一斷奶斷的不徹底、不科學(xué)，不但可能導(dǎo)致寶寶留下后不可磨滅的后遺癥，對(duì)心理和生理上都有不好的影響。而且對(duì)媽媽身心也會(huì)受煎熬：漲奶引起的不適和疼痛，看到寶寶哇哇大哭拒絕吃別的食物的心疼，都會(huì)讓媽媽斷奶斷得頭痛萬(wàn)分！許多麻麻咨詢(xún)斷奶的問(wèn)題，且要一次性想要斷干凈的，這種方法是絕對(duì)不行的。今天就分享如何科學(xué)輕松的斷奶.
心理篇
“母子隔離”斷奶，母嬰都易焦慮！
正確的斷奶方法應(yīng)該是等到寶寶以母乳為主的逐步添加輔食過(guò)渡到以糊、粥、飯為主，以及添加各種輔助食品的過(guò)程。正常發(fā)育的寶寶至少1歲左右再考慮斷奶，建議喂到2歲,能自然離乳是最好的。一般選擇春、秋季節(jié)，健康狀況良好時(shí)斷奶最佳。
預(yù)防“斷奶綜合征”的關(guān)鍵在于合理喂養(yǎng)和斷奶后注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。家長(zhǎng)應(yīng)按寶寶特點(diǎn)，摸索出適合自己寶寶特點(diǎn)的喂養(yǎng)方法。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)“斷奶綜合征”，應(yīng)積極調(diào)整飲食，給予每日每公斤體重1至1.5克蛋白質(zhì)。同時(shí)多吃些新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充足量的維生素，寶寶會(huì)很快獲得好轉(zhuǎn)和痊愈。
斷奶完全沒(méi)必要分離母子。傳統(tǒng)上“分離母子好斷奶”的做法并不可取，很可能非但不能成功斷奶，還會(huì)影響寶寶生理、心理健康。長(zhǎng)時(shí)間的母子分離，還會(huì)使寶寶缺乏安全感，特別是對(duì)一直純母乳心理需求較強(qiáng)的寶寶，還可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮情緒，不愿吃東西，不愿與人交往，煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會(huì)消瘦、生病。
媽媽篇
辣椒水、萬(wàn)金油，嚴(yán)重傷害寶寶身心健康
長(zhǎng)輩告訴寶媽?zhuān)绻轭^上涂些辣椒水，能讓寶寶對(duì)母乳反感，早日斷奶。可結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，不但沒(méi)有成功斷奶，反而斷了其他食物?！睂殝屨f(shuō)：“寶寶拒絕其他食物好幾天了，即使打算為他斷奶，但終究不忍他挨餓，不得不重新開(kāi)始哺乳?！?/p>
對(duì)寶寶而言，乳頭上涂辣椒水、萬(wàn)金油或黃連之類(lèi)的刺激物，簡(jiǎn)直是殘忍的“酷刑”。黃連、辣椒水都是刺激性食物，對(duì)嬰兒口腔粘膜有傷害。“采取這樣的斷奶方式，對(duì)寶寶無(wú)疑是種突然打擊，會(huì)使幼嫩身心受到傷害?！薄?/p>
媽媽回奶宜科學(xué)
有的媽媽們盲目地采取所謂的‘速效斷奶法’，甚至用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭?！边@樣做顯然違背了生理規(guī)律，而且很容易引起乳房脹得像兩塊大石頭,痛得難以忍受,如果說(shuō)生孩子的痛是13級(jí),那么脹奶的痛是14級(jí),嚴(yán)重的引起乳腺炎甚至到開(kāi)刀引流,影響媽媽身心健康。正確的做法是:奶是要漲回去的,讓奶漲一漲,滿(mǎn)漲的奶可以讓乳房產(chǎn)生一種成分傳達(dá)信息到腦垂體抑制泌乳素的分泌,逐漸的奶水分泌就少了,為了避免漲奶引起的硬塊腫脹發(fā)炎等問(wèn)題,奶漲到很不舒服的時(shí)候就要擠掉一些, 但不得超過(guò)1/3,也不要太頻繁以免刺激泌乳。
同時(shí)媽媽少喝湯,多喝白開(kāi)水,少吃肉食,飲食改為清淡些,避免吃下奶催奶的食物。完全斷奶半個(gè)月后把余奶排出來(lái),避免奶水殘留在里面引起以后的乳房問(wèn)題,如果自己不會(huì),可以找專(zhuān)業(yè)的催乳師幫助,排干凈殘奶后定期做一些乳房保健,可以避免乳房松弛下垂,恢復(fù)生寶寶前的堅(jiān)挺。
回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶兩種。一般而言，哺乳時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2年的，可以使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月的斷奶者，可采用人工回奶方法，比如：用山楂生麥芽煮水，以達(dá)到回奶效果。
如何科學(xué)斷奶
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個(gè)過(guò)程中，爸爸也起到關(guān)鍵作用。
1、如果你和寶寶都做好斷奶準(zhǔn)備，媽媽一定要出差一段時(shí)間，那么很可能幾天就完全斷奶了；如果媽媽上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就會(huì)斷掉；
2、如果寶寶對(duì)母乳依賴(lài)很強(qiáng)，可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉；
3、開(kāi)始斷奶時(shí)，可每天加些配方奶，盡量鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶；同時(shí)斷掉白天的奶,再斷掉臨睡前和夜里的奶。
4。斷奶時(shí)斷奶不斷媽,就是不要母嬰分離,媽媽多安撫寶寶。
寶寶篇
“罷奶”不等于“自我斷奶”
寶寶剛7個(gè)月，最近對(duì)母乳相當(dāng)抗拒。聽(tīng)說(shuō)寶寶到一定時(shí)間會(huì)“自我斷奶？其實(shí)，1歲以下的小嬰兒，在沒(méi)有任何明顯理由的情況下，會(huì)突然拒絕吃母乳，這就是常說(shuō)的“罷奶”，而“自我斷奶”的寶寶都在1歲以上。媽媽們應(yīng)學(xué)會(huì)分辨，到底是孩子“罷奶”，還是準(zhǔn)備好了要自我斷奶，不要輕易作出“斷奶”決定。
其實(shí)寶寶“罷奶”現(xiàn)象普遍發(fā)生在4個(gè)月以后。這時(shí)寶寶的生長(zhǎng)速度明顯減緩下來(lái)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也相應(yīng)減少。這種本能地減少對(duì)奶的需求量，稱(chēng)為“生理性厭奶期”。通常持續(xù)一周左右，以后隨著運(yùn)動(dòng)量增加，消耗增多，食欲又會(huì) 逐漸好轉(zhuǎn)，奶量恢復(fù)正常。
一般來(lái)說(shuō)，真正準(zhǔn)備好‘自我斷奶’的寶寶都在1歲以上、已經(jīng)吃了很多固體食物。再加大于400毫升/天的配方奶，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)已完全能滿(mǎn)足嬰兒需求，可放心斷奶了。
斷奶前要好好添加輔食
“自從斷奶后，寶寶每天進(jìn)食量越來(lái)越少，人也日漸消瘦?！睂殝?xiě)n心忡忡：最近寶寶明顯抗拒母乳以外的任何食物，不是常吐出來(lái)，就是根本不肯吃。不僅人明顯消瘦，體重也減輕了。寶寶的癥狀就是常說(shuō)的“奶癆”。主要原因是缺乏蛋白質(zhì)、熱量，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。3歲以下的嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需求量相對(duì)較多。如果斷奶后無(wú)法及時(shí)、合理地添加輔食，就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，導(dǎo)致“奶癆”。
若想要避免這種情況，在寶寶斷奶前一定要好好添加輔食。斷奶前的準(zhǔn)備要從練習(xí)用勺子進(jìn)食開(kāi)始，連續(xù)一周試著用勺子給寶寶喂食。如果嬰兒的臉頰和舌頭使下頜跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)，寶寶能順利吃下，就可逐漸實(shí)行斷奶。在按斷乳食譜進(jìn)行斷乳時(shí)，如果嬰兒不愿吃，也不要硬喂。讓寶寶嘗試習(xí)慣吃其他食物。斷奶后，寶寶的飲食應(yīng)以 碎、軟、爛為原則，喂以營(yíng)養(yǎng)豐富、細(xì)軟、易消化的食物，切忌給寶寶吃辛辣食物。
寶寶斷奶后的飲食
1.斷奶與輔食添加
不 是因?yàn)閿嗄滩砰_(kāi)始吃輔食，而是在斷奶前輔食已經(jīng)吃得很好了，所以斷奶前后輔食添加并沒(méi)有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常地輔食。
2.斷奶后寶寶喝什么？
和平時(shí)一樣，白天除了給寶寶喝牛奶外，可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開(kāi)水。如果是在一歲以前斷奶，應(yīng)當(dāng)喝嬰兒配方奶粉， 一歲以后的寶寶喝母乳的量逐漸減少，可以逐漸增加喝牛奶的量，但每天的總量基本不變（一歲至兩歲幼兒每日600毫升左右）
3.斷奶后寶寶吃什么？
一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點(diǎn)心，強(qiáng)調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。 完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過(guò)渡到稠粥、軟飯，由肉泥過(guò)渡到碎肉，由菜泥過(guò)渡到碎菜。到快一歲時(shí)，可訓(xùn)練寶寶自己吃飯，但同時(shí)遵循循序漸進(jìn)的方法給寶寶添加輔食，從少到多，由稀到稠，從細(xì)到粗，習(xí)慣一種再加另一種,在孩子健康，消化功能正常時(shí)添加，出現(xiàn)反應(yīng)暫停兩天，恢復(fù)健康再進(jìn)行。寶寶一定慢慢適應(yīng)從奶到食物的過(guò)渡,也相信寶寶一定會(huì)適應(yīng)的。
斷乳后喂養(yǎng)，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質(zhì)35～40 克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進(jìn)食固體食品，應(yīng)在原輔食的基礎(chǔ)上，逐漸增添新品種，逐漸由流質(zhì)、半流質(zhì)飲食改為固體食物，首選質(zhì)地軟、易消化的食物。鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類(lèi)等。烹調(diào)時(shí)應(yīng)將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料和調(diào)料。
嬰幼兒斷奶后不能全部食用谷類(lèi)食品，也不能與成人同飯菜。主食應(yīng)給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，副食可包括魚(yú)、瘦肉、肝類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品及各種蔬菜等。
主糧應(yīng)為大米、面食，每日約需100克，隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個(gè)，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚(yú)每日50～75克，逐漸增加到100克；豆?jié){或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)供應(yīng)。
斷奶后嬰幼兒進(jìn)食次數(shù):一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點(diǎn)、午后點(diǎn)。早餐要保證質(zhì)量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應(yīng)牛乳或豆?jié){、蛋或肉包等； 中餐可為爛飯、魚(yú)肉、青菜，再加雞蛋湯等；晚餐可進(jìn)食瘦肉、碎菜面等；午前點(diǎn)可給些水果，如香蕉、蘋(píng)果片、鴨梨片等；午后為小點(diǎn)心等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調(diào)技術(shù)及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進(jìn)嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強(qiáng)其消化及吸收功能?！ ?/p>
4.吃營(yíng)養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物
一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導(dǎo)致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來(lái)講，主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等?？梢约有┡Ｄ?避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺(jué)上還不能適應(yīng)刺激性的食品，其消化道對(duì)刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng)，因此，不宜吃辛辣食物。
斷奶攻略篇
什么時(shí)候斷奶好？
隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，6個(gè)月后就需要增加輔食，在9至12個(gè)月后再行考慮斷奶，條件允許的情況下，盡量自然離乳。
但斷奶的月齡沒(méi)有硬性規(guī)定。
正確的斷奶方法
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個(gè)過(guò)程中，爸爸也將起著關(guān)鍵的作用。以下的建議供小伙伴們參考：
（1）循序漸進(jìn)，自然過(guò)渡
斷奶的時(shí)間和方式取決于很多因素，每個(gè)媽媽和寶寶對(duì)斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。
逐漸斷奶：快速斷奶會(huì)讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。
（2）減吃母乳同時(shí)可以加牛奶
開(kāi)始斷奶時(shí)，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，一歲以后也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，鼓勵(lì)寶寶喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
（3）減少對(duì)媽媽的依賴(lài)
斷奶前，增加爸爸照料寶寶的時(shí)間，給寶寶一個(gè)心理上的適應(yīng)過(guò)程。剛斷奶的一段時(shí)間里，寶寶會(huì)對(duì)媽媽比較粘，這個(gè)時(shí)候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開(kāi)始寶寶可能會(huì)不滿(mǎn)，后來(lái)就習(xí)以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會(huì)照顧他，而媽媽也一定會(huì)回來(lái)的。對(duì)爸爸的信任，會(huì)使寶寶減少對(duì)媽媽的依賴(lài)。
（4）培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣
斷奶前后，媽媽適當(dāng)多抱一抱寶寶，多給他一些愛(ài)撫是必要的，但是對(duì)于寶寶的無(wú)理要求，卻不要輕易遷就，不能因?yàn)閿嗄潭B(yǎng)成了寶寶的壞習(xí)慣。這時(shí)，需要爸爸的陪伴對(duì)媽媽的情感起一點(diǎn)平衡作用，當(dāng)寶寶大哭大鬧時(shí)，由爸爸出面來(lái)哄，寶寶比較容易聽(tīng)從。
注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習(xí)慣是斷奶方式不當(dāng)造成的，可不是寶寶的過(guò)錯(cuò)。斷奶期間依然要讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水和飲果汁，學(xué)習(xí)自己用小勺吃東西，這能鍛煉寶寶獨(dú)立生活能力。
斷奶后飲食中的誤區(qū)
（1）只吃飯少吃菜或只吃菜少吃飯
給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、面條、各種米粥、面點(diǎn)變著花樣給寶寶吃，但副食（魚(yú)肉、蔬菜、豆制品）吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶的健康發(fā)育。
（2）用湯泡飯
有的父母覺(jué)得湯水的營(yíng)養(yǎng)豐富，還能使飯變軟一點(diǎn)，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個(gè)誤區(qū)，首先湯里的營(yíng)養(yǎng)只有5%-10%，更多的營(yíng)養(yǎng)還是在肉里，事實(shí)是寶寶并沒(méi)有吃到更多的營(yíng)養(yǎng)。而且長(zhǎng)期用湯炮飯，還會(huì)造成胃的負(fù)擔(dān)，可能害得寶寶從小得胃病。
（3）用水果代替蔬菜
有的父母發(fā)現(xiàn)寶寶不愛(ài)吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果并不理想。這種做法是錯(cuò)誤 的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質(zhì)、維生素的攝入。
斷奶最適合的季節(jié)
夏季，是不適合斷奶的，到時(shí)候?qū)殞毧摁[起來(lái)很容易上火長(zhǎng)痱子什么的。斷奶最好是選擇在春天或者秋天進(jìn)行，孩子斷奶了，因?yàn)橐缿倌溉椋瑫?huì)需要一段適應(yīng)的過(guò)程的，這段過(guò)程寶寶拿什么來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢，本來(lái)夏天胃口就不是很好了，再把奶水?dāng)嗟舻脑?huà)，寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入就會(huì)受影響,出現(xiàn)消瘦的。所以最好是在秋天左右斷奶比較好，媽媽還可以選擇斷奶茶，這樣?jì)寢尣粫?huì)受罪了，也可以給寶寶徹底斷奶干凈的。
寶寶斷奶后，一般孩子是一個(gè)星期左右可以恢復(fù)以前的那種食欲，開(kāi)始幾天是會(huì)很鬧，不肯吃東西的，如果你一定要給寶寶斷奶的話(huà)，就再堅(jiān)持幾天，如果不是一定要斷的話(huà)，可以到一歲左右，這樣孩子會(huì)好一點(diǎn)的，飯什么都可以吃了，就會(huì)好很多，最好是過(guò)了夏天在斷奶。
斷奶時(shí)不要刻意回避寶寶，寶寶是非常敏感的，細(xì)微的疏離感就會(huì)讓寶寶安全感大量匱乏，從而導(dǎo)致更多的一系列問(wèn)題，一定要避免。另外，許多麻麻斷奶后乳房變形及下垂等問(wèn)題，也與突然間一次性斷凈有關(guān)，循序漸進(jìn)才是正確的保護(hù)乳腺和孩子的方法。
廣州母愛(ài)天下
--為母乳喂養(yǎng)保駕護(hù)航
我們的理念：崇尚自然，支持順產(chǎn)，鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，提倡親密育兒，以媽媽為主，以孩子為本。
服務(wù)特色： 無(wú)痛催乳通乳,滿(mǎn)月汗蒸。通過(guò)運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位按摩，藥膳食療營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)以及母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，幫助每一位哺乳期的媽媽解決母乳喂養(yǎng)問(wèn)題。通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位按摩疏通，結(jié)合中醫(yī)發(fā)汗治療法，幫助寶媽預(yù)防和治療月子病。
中國(guó)母乳指導(dǎo)與催乳協(xié)會(huì)會(huì)員,高級(jí)催乳師，高級(jí)催乳師證可在中國(guó)人力資源與社會(huì)保障部CETTIC官網(wǎng)上查詢(xún)，網(wǎng)址：（http://edu.mohrss.gov.cn/Search/Detail.aspx）全國(guó)通用.所有高級(jí)催乳師全都持資格證上崗。
服務(wù)范圍： 滿(mǎn)月汗蒸，無(wú)痛通乳、催乳開(kāi)奶、奶水不足、乳房硬塊、乳汁淤積、乳腺管不通、斷奶回奶、急性乳腺炎、乳頭短平、乳頭凹陷、乳頭混淆、預(yù)防乳腺疾病等乳房護(hù)理;母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)、食療藥膳及營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，以及產(chǎn)后媽媽身體機(jī)能恢復(fù)和寶寶日常護(hù)理指導(dǎo)，同時(shí)為所有孕產(chǎn)婦提供產(chǎn)前產(chǎn)后相關(guān)知識(shí)咨詢(xún)和指導(dǎo)。
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