蘑菇：營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素ｃ比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
提醒：近一段時(shí)間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道……野生蘑菇最好不要采！
菠菜：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個(gè)禁忌：
（１）不宜和黃瓜同時(shí)食用
（２）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用
（３）空腹時(shí)不宜食用
（４）不宜食用未成熟的番茄
（５）不宜長久加熱烹制后食用
（６）服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用
西紅柿中含大量維生素ｃ，每１００克西紅柿中含有２０－３０毫克維生素ｃ。維生素ｃ有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素ｃ分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素ｃ遭到破壞
聯(lián)系客服
