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小孩子缺水是很常見的事情，很容易被忽視。在家里有父母照顧，總是時不時提醒孩子喝點水。但是孩子一旦在學(xué)校、或者出去玩耍，沒有大人在身邊，大部分都忽略了喝水這個簡單的事情，再加上有些人怕起夜影響睡眠不愿意多喝水水，各種因素常常會導(dǎo)致人們?nèi)彼?。而糖尿病患者還會因為高血糖導(dǎo)致利尿，失水量較一般人更多。尤其是現(xiàn)在是秋季，天氣干燥，更容易缺水。

缺水會對人的身體帶來哪些危害？

1. 缺水很容易使血容量下降，出現(xiàn)頭昏、記憶力減退等表現(xiàn)。
2. 少尿、少汗使代謝廢物排泄減少，遺留在體內(nèi)容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石、感染。
3. 缺水使消化液分泌不足，容易引起食欲減退、腹脹、消化不良便秘等情況。
4. 血液濃縮、血液黏滯性上升，血糖容易升高或者誘發(fā)冠心病、腦血栓等疾病的發(fā)生。

糖尿病患者為防止缺水，喝水應(yīng)注意以下幾點。

1.不要等渴了再喝，當(dāng)人體感到口渴的時候，體內(nèi)已經(jīng)缺水了，加上孩子一玩容易忘了喝水，可能身體已經(jīng)缺水嚴(yán)重了。所以說，不管口渴不渴，建議每天要飲水1000毫升左右，活動量增加、出汗多、發(fā)熱或嘔吐、腹瀉時，應(yīng)額外增補水分。

2.可以多吃一些水分充足的食物，比如冬瓜、海帶熬的湯。有利消化吸收、生津補液。

3.飲水的時間、數(shù)量，每天清晨和臨睡前喝水，勞動、活動后飲水，及時補充失水量。飯前、飯后半小時內(nèi)和吃飯過程中不建議大量喝水。少飲多次，防止一次喝水過多增加心臟負(fù)擔(dān)。

4.多喝白開水，白開水不含防腐劑、色素、糖等物質(zhì)，有較強的生物活性并含豐富的礦物質(zhì)，便于人體吸收。

喝水可以促進尿量增加，有助于排出多余的血糖和代謝產(chǎn)物，對血糖控制有一定的幫助。并不是直接降低血糖，而是通過增加尿量促進血糖排出而達到降血糖效果。適當(dāng)?shù)囟嗪人?，對血糖的控制有一定的好處，但并不是喝越多水就越有利于血糖的控制，如果飲水量超出身體所需，也會對臟器造成負(fù)擔(dān)。所以對于血糖高的患者來說，規(guī)律的飲水可以間接降低血糖。最主要的還是遵醫(yī)囑，在醫(yī)生指引下通過藥物降低血糖。