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水是生命之源，我們每天都要攝入2.5L以上的水，以保證機(jī)體功能的運(yùn)作。但由于很多糖友有“三多一少(多飲、多食、多尿、體重減輕)”的癥狀，為了控制多尿癥狀，就有意識地少喝水。

究竟這種做法對嗎?糖友日常怎樣喝水才正確呢?今天，咱們來談?wù)勥@些。

少喝水=少尿？錯!

糖友之所以會多尿，主要原因在于血糖高，與喝水并無直接關(guān)系。

當(dāng)體內(nèi)血糖高時，尿糖會相應(yīng)增多，于是有了滲透性利尿的癥狀，繼而引起多尿的問題。另外，血漿滲透壓也會因此抬升，使得下丘腦的渴覺中樞受到刺激，于是我們就有了口渴、多飲等情況。

糖友們喝水多，好處多

1、多喝水可以稀釋體內(nèi)的血糖，降低血液的粘稠度;

2、多喝水可以刺激尿意，促進(jìn)身體排毒;

3、多喝水可以預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒，而當(dāng)酮癥酸中毒時，更需要增加飲水量;

4、多喝水可以改善血液循環(huán)，特別是年齡較大的糖友，能夠降低發(fā)生腦血栓的幾率。

飲水量及飲水時間建議

我們建議每天飲水量2.5L以上，慢性病患者建議飲水量大于2.5升每日。

成年人每天飲水2.5到5升對健康有益無害。成年人正常腎臟的每日血漿流量達(dá)180升。

飲水時間：早起到午餐前飲水量占一天飲水量的三分一，午餐后到晚餐前飲水量占一天飲水量的三分一，晚餐后到次日早餐前飲水量占一天飲水量的三分一。