愛美是女人的天性，女性的美麗與雌激素水平有很密切的關(guān)系。雌激素是女人身體里分泌的一種特殊的激素，它影響著女人的月經(jīng)、生育、卵巢、子宮等等，可以說，女人只有雌激素正常分泌，才是健康年輕的。雌激素不足，會(huì)造成子宮萎縮、卵巢提前衰老、皮膚變差、骨質(zhì)疏松等癥狀發(fā)生。這樣容易導(dǎo)致女人提前衰老。雌激素偏低的女人，2件事要少做，多吃這3物可以幫你補(bǔ)充雌激素！
一、雌激素低的危害有哪些？
1、皮膚變差
體內(nèi)雌性激素過低會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)很嚴(yán)重的健康問題。激素對于皮膚來說是一種很好的美容劑，如果身體里面雌性激素過低會(huì)導(dǎo)致皮膚膠原蛋白減少斷裂。皮膚表現(xiàn)為松弛，出現(xiàn)細(xì)紋，膚色黯淡缺乏光澤。
2、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量少、月經(jīng)過早過遲、痛經(jīng)等這些月經(jīng)不調(diào)問題都會(huì)體內(nèi)雌激素低有關(guān)系。除此之外，還會(huì)影響卵巢及子宮的健康，誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病。
二、少做3件事：
1、不要熬夜
2、不要壓力過大
生活節(jié)奏不斷加快，現(xiàn)代人壓力越來越大，很多女人也長期受到慢性疲勞的困擾，雖然不會(huì)直接危害人們的生命，但長期疲勞仍然會(huì)帶來嚴(yán)重的健康隱患，長期的疲勞會(huì)降低免疫力,還會(huì)減少雌激素的分泌，讓自己看走了來更顯老。
3、不要盲目減肥
很多女性為了減肥盲目節(jié)食或是長時(shí)間不吃，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致人體營養(yǎng)不足，從而影響了女性的雌性激素的分泌，導(dǎo)致卵巢功能下降，甚至?xí)l(fā)閉經(jīng)。
三、多吃2種食物：
1、葛根
葛根是我們常見的重要，它的營養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值大，其中含有豐富的異黃酮、大豆甙元、葛根素等20多種黃酮類物質(zhì)，而且黃酮類物質(zhì)高達(dá)22%。因此，雌激素偏低的女人可以常吃葛根。葛根可以磨成葛根粉，每天沖泡方便食用，也利用營養(yǎng)吸收。
2、蜂蜜
蜂蜜中也含有多種維生素和氨基酸，不僅能為我們提供很多身體所需要的營養(yǎng)，還能調(diào)節(jié)激素平衡，是不可多得的女性之友。
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