雌激素是女人體內不可或缺的一種激素，又被稱為“美麗激素”。雌激素水平正常的女人，貌美年輕，擁有十足的女人味，而雌激素缺乏的女人，則會老態(tài)龍鐘，成了名副其實的“黃臉婆”?？梢?，如果女人發(fā)現(xiàn)自己體內的雌激素偏低了，就要及時調理，補充雌激素，這樣才能避免你過早的衰老。那么怎樣才能發(fā)現(xiàn)自己體內的雌激素偏低了呢？這里我就介紹一下女人體內雌激素偏低后，身體可能會出現(xiàn)的5個癥狀，只要你細心就能發(fā)現(xiàn)。
1、腰酸背痛、骨質疏松
女人體內的雌激素偏低后，肌肉和骨骼機能都會退化，身體便會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，在身體直立時后伸或者久站、久坐時疼痛加劇。再是雌激素的缺乏，會造成大量的骨質流失，很容易引起骨質疏松癥，發(fā)生骨質。
2、膚質變差
由于體內的雌激素減少，皮膚上的皮脂分泌也會跟著減少，皮膚保水的能力減弱，這樣很容易引起皮膚干燥，缺水。皮膚長時間缺水，則會出現(xiàn)色斑，起皺，皮膚失去彈性和光澤。皮膚一老化，人的老態(tài)會非常明顯。
3、潮紅出汗
由于雌激素水平降低，血管機能也會跟著退化，心臟需要供給更多的血液，造成體溫升高，汗腺分泌出更多的汗水，從而便會出現(xiàn)潮紅出汗的癥狀。具體表現(xiàn)為，從胸口朝面部擁有一股熱浪，伴有出汗、心慌等癥狀。這種癥狀可持續(xù)1-2分鐘，或者10-15分鐘，這種癥狀也是典型的雌激素缺乏的表現(xiàn)。
4、情緒低落，神經衰弱
女人雌激素偏低以后，在精神和神經方面都會出現(xiàn)異常表現(xiàn)。比如心情低落，常感焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭等，精力也不集中，容易失眠，健忘，身心也容易疲憊。
5、月經紊亂
雌激素決定月經的形成，而雌激素減少后，月經周期和月經量也會因為雌激素的減少，而發(fā)生異常。便會出現(xiàn)月經量越來越少，月經周期推遲，或者月經量忽大忽小，突然閉經等癥狀。
以上就是雌激素偏低后，女人身體上可能出現(xiàn)的5個癥狀，一發(fā)現(xiàn)就要及時調理了。那么如何調理呢？飲食調理是首選，這里我就繼續(xù)介紹2款天然的小食材，女人不妨經常食用，可以幫你補充雌激素，調理月經，保養(yǎng)卵巢哦。
1、刺梨
刺梨是一種營養(yǎng)豐富的水果，果實里含有大量的維生素C，刺梨還有明顯的抗衰老作用，女人經常吃一點，可以幫你恢復卵巢活力，調理內分泌。刺梨還有抗癌作用，女人每天可取用3-5顆刺梨干泡水飲用，對卵巢有很好的保養(yǎng)作用，預防卵巢癌的發(fā)生。
2、葛根粉
葛根的藥用價值很高，被譽為“千年人參”，對女人來說，因葛根中含有大量的植物異黃酮，這是一種植物雌激素，和女人體內的雌激素相類似。經常食用葛根，可以起到調節(jié)雌激素水平的作用，從而能很好的防治更年期綜合征，預防卵巢早衰等。葛根磨成葛根粉更方便食用，也利用身體吸收。
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