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健康是人生的第一財富，這里是健康有理說，將與您一起分享健康小知識！

愛美是女人的天性，“永葆青春”更是眾多女性的美好愿望。但是歲月是把無情的殺豬刀，沒有人能夠躲過歲月留下的痕跡。而女性隨著年齡不斷的增長，更年期也會悄悄的到來，皮膚慢慢的也會變得黯淡無光，腹部開始堆滿了贅肉，臉上的皺紋也越來越多，這讓很多女性苦不堪言。其實(shí)你現(xiàn)在日常生活中可以通過飲食來延緩衰老，下面我們就具體來分析一下吧。

女性40歲后不想“老太快”，盡量補(bǔ)充一種天然雌激素，家家都不缺

天然雌激素大豆

大豆是我國人民攝入蛋白質(zhì)的重要來源之一，它里面含有大豆異黃酮，屬于一種植物雌激素，它的分子結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素相似，它可以幫助更年期的女性及時的補(bǔ)充體內(nèi)雌激素缺乏的問題。生活中可以常吃一些豆制品，比如說豆皮，大豆粉，腐竹，豆腐等等，都是不錯的選擇。

女性如果想要延緩衰老，也要多補(bǔ)充這2種維生素：

適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

有些人心里可能在想維生素c就這么重要嗎？那么怎樣才能攝入更多的維生素c呢？維生素c真的是非常重要的，它能夠促進(jìn)骨膠原生成，保持骨骼皮膚和關(guān)節(jié)保護(hù)強(qiáng)壯，而且還有利于女性美容養(yǎng)顏。更年期的女性可以嘗試一些花菜，西蘭花，獼猴桃以及新鮮的瓜果蔬菜，不僅可以延緩衰老，對于保護(hù)人體心臟也有一定的幫助。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6

維生素b6又稱為吡哆醇,對大腦功能以及激素的合理聲稱是有一定幫助的，這種物質(zhì)有助于平衡體內(nèi)的性激素，可用于消除經(jīng)前綜合癥和更年期綜合癥。其實(shí)女性朋友不妨常吃南瓜，香蕉，蘆筍，以及堅果類食物，都是維生素b6的最佳食物來源，所以說常吃一些對于身體健康是有幫助的。