文丨育兒十月說（文章原創(chuàng)，版權(quán)歸本人所有，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)分享）
想必很多的家長在撫養(yǎng)孩子的時候，最為頭疼的一件事情就是想要讓孩子乖乖的吃飯。因為現(xiàn)在很多的孩子大部分都會有挑食的壞毛病。因為平常在家里已經(jīng)吃了很多的零食，所以到飯點的時候自然什么都吃不下。
一、例子：
前段時間朋友還和自己抱怨過這個問題，他說每次給他的孩子喂飯的時候簡直就是一場災(zāi)難，全家都得出動。到了飯點，孩子不愿意上桌就一直坐在玩具房里玩玩具，等到好不容易把孩子哄上桌之后，孩子又不愿意吃東西，怎么說都不聽。
最后只能夠爺爺奶奶爸爸媽媽輪番上陣給孩子喂，追在他屁股后面，結(jié)果導(dǎo)致孩子的一場飯一吃就是一個下午。對于這樣的一種情況，朋友表示非常的頭疼，實在是不知道應(yīng)該怎么辦才好。
而現(xiàn)在的這個階段又是孩子正在長身體的時候，如果每次都不愿意吃飯的話，身高比起同齡人來說就會差一些。所以面對這樣的一種情況，許多的家長要么就是采用饑餓治療法，要么就是采用喂飯。但是其實對于這種問題得找到孩子不愛吃飯的真正原因，才可以對癥下藥。
二、孩子吃飯不老實，總愛亂跑
1.挑食。
這應(yīng)該是很多的孩子都會出現(xiàn)的一個毛病，隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)不斷的發(fā)展，孩子對于食物的要求是越來越高，然后很多的父母他在做飯上面的本領(lǐng)并不是很精通。所以可能做出來的飯菜并不是很合孩子的口味，要么就是每天的菜色都是相似的，所以也因為這樣再加上孩子挑食的毛病，兩個疊加在一起孩子在飯點的時候自然是不愿意吃飯的，相比于飯來說，他們會更喜歡吃那些各種各樣的小零食。
2.平時吃零食吃多了。
很多的孩子都是會有這樣一個毛病的，自己嘴巴閑著的時候就是想塞一些零食進(jìn)去，也因為這樣的一個特點，許多的家庭都會在家里準(zhǔn)備各種各樣的零食。零食雖然分量很小，但是如果多吃的話也是會有飽腹感的。所以孩子到了飯點總是不愿意好好吃飯，大多數(shù)是因為他們在吃飯之前就已經(jīng)通過零食把自己給吃飽了。
3.平時的活動太少，都是呆在家里。
現(xiàn)在的孩子最經(jīng)常的一種娛樂活動方式就是待在家里玩手機(jī)，看電視，相比以前的孩子來說就缺少了更多在戶外和別人接觸在戶外運動的機(jī)會。而這樣的一種娛樂方式，其實對于身體能量的消耗是很少的，孩子如果在家里一坐就是一天，那么能量消耗少，自然也就不會感受到餓，慢慢的還是在這樣的環(huán)境之下。就會變得越來越不愛吃飯。
三、家長喂孩子同意出現(xiàn)的三種誤區(qū)
1.孩子不乖乖吃飯，家長追著喂。在很多的家長在為孩子吃飯的時候都會出現(xiàn)了一個問題，孩子在前面玩耍，在做自己的事情，而父母就會在背后端著一個碗追著喂。這樣的一種為孩子的方式確實是對于孩子的過分遷就，慢慢的只會加重孩子這種消極的心理，會讓孩子產(chǎn)生依賴心理，長期以往甚至?xí)?dǎo)致協(xié)調(diào)能力差。
2.恐嚇威脅?？謬樒鋵嵵傅氖钱?dāng)孩子不愿意吃飯的時候，取得了父母就會說一些話去下他們，比如說，還是不樂意吃飯的時候，家長就會說，如果你不吃飯的話就會長不高，會變得不漂亮，還會被怪獸給抓走。這樣的方式雖然能夠起到短暫的效果，但是他也會讓孩子對于父母的信任感消失。
3.填鴨式喂養(yǎng)。因為現(xiàn)在很多的父母總是擔(dān)心孩子在學(xué)校里面會吃不飽，所以等到孩子回家之后都會給孩子準(zhǔn)備很多的吃的。但是其實這樣的一種填鴨式的喂養(yǎng)，每天過量的給孩子加餐，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)高脂肪高血糖的風(fēng)險，這也是為什么現(xiàn)在社會的孩童肥胖率增高的原因。
四、怎么利用鯰魚效應(yīng)讓孩子好好吃飯？
鯰魚效應(yīng)？
所謂的鯰魚效應(yīng)其實最開始是源自于這樣一個故事，在挪威有一群漁民，他們是捕撈沙丁魚為生的。但是每一次沙丁魚被捕上岸的時候很容易就會死去，這樣的話價格就會賣得更低，所以為了讓沙丁魚保持鮮活，它們就會往里面混入沙丁魚的天敵鯰魚。結(jié)果沙丁魚為了活命只能夠拼命的掙扎逃脫，最后反而活了下來。
家長的正確做法
1.給孩子營造一個良好的進(jìn)餐環(huán)境。
其實很多時候孩子所吃飯的時候也是需要良好的進(jìn)餐情緒和進(jìn)餐環(huán)境的。如果在進(jìn)餐之前他們的情緒比較好的話，那么自然也就會好好吃飯，但是很多的家長總是習(xí)慣性的會去哄孩子吃飯。這樣一種方式只會讓孩子降低近視的情緒，所以家長應(yīng)該做的是在餐具上多給孩子一些色彩的刺激。在孩子不愿意吃飯的時候好好的去和孩子溝通，讓孩子保持一個愉悅的心情。
2.提高烹飪的技術(shù)。
這其實就是孩子不愿意吃飯最為關(guān)鍵的因素，因為孩子對于食品的要求是比較高的，但是很多的父母在孩子的食物上面的準(zhǔn)備都是非常簡單的，不僅顏色上沒有什么特點，甚至味道上也無法吸引孩子。所以在做飯的時候家長應(yīng)該做到除了營養(yǎng)均衡之外，還可以做一些可愛的造型，多花一些心思去提高孩子對于吃飯的興趣。
3.給孩子引入競爭因子。
孩子很多時候不愿意吃飯，是因為他覺得無論他什么時候吃飯都在那邊它又不會跑，所以為了讓孩子按時有規(guī)律的吃飯，家長不妨把孩子放到他同齡的伙伴之間一起吃飯，他看到其他的人爭著搶著吃飯的時候，也就會你覺得如果自己不吃或者吃的慢的話，飯就會被別人給吃掉，要這樣的一種情緒其實就是鯰魚效應(yīng)所起的激勵作用。
4.給孩子選擇的機(jī)會。
許多的家長在撫養(yǎng)孩子的時候總是喜歡包辦孩子的一切，包括孩子吃什么，家長總是覺得吃這些東西對于孩子的身體健康好，所以就強(qiáng)迫著他吃，但是這樣一種強(qiáng)迫的方式只會讓孩子對于吃飯越來越?jīng)]有興趣，所以家長不妨順其自然。讓孩子對于自己所吃的食物有著自主的選擇權(quán)。
總結(jié)
孩子不愿意吃飯是許多家庭的孩子都會出現(xiàn)的一個通病，但是在處理這個問題的技巧上面確實有許多的不同，而孩子吃飯習(xí)慣不好，大多數(shù)都是因為家長在教育孩子的時候出現(xiàn)了一些誤區(qū)。所以不妨用鯰魚效應(yīng)去刺激孩子，讓孩子養(yǎng)成自主規(guī)律吃飯的好習(xí)慣。
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