脫發(fā)分為生理性和病理性的，前者是毛發(fā)進(jìn)入毛囊休止期；后者是頭發(fā)脫落過(guò)多和頭發(fā)異常，治療起來(lái)較棘手。20%的男性脫發(fā)屬于斑禿，剩下的大部分屬于雄激素源性脫發(fā)，不妨來(lái)具體了解一下。
男性病理性脫發(fā)分為哪幾種？
1、雄激素源性脫發(fā)
雄激素源性脫發(fā)是因?yàn)槊倚奂に厥荏w較敏感，也跟二氫睪酮水平以及睪酮水平升高有關(guān)，同時(shí)精神壓力太大、基因遺傳、受到真菌感染，還有頭皮微循環(huán)，同樣也會(huì)刺激雄性激素分泌。以上因素可干擾頭皮健康，阻礙頭頂毛發(fā)生長(zhǎng)，進(jìn)而引起禿頂。男性進(jìn)入青春期后雄性激素分泌最為旺盛，若頭頂毛囊性激素受體敏感，可引起雄激素源性脫發(fā)。這種情況下只要科學(xué)規(guī)范性治療就能穩(wěn)定病情，減少脫發(fā)。
2、斑禿
內(nèi)分泌發(fā)生紊亂、精神壓力大或精神失常以及免疫性因素等都會(huì)引起斑禿，這跟睡眠質(zhì)量差、情緒波動(dòng)大以及精神狀態(tài)有關(guān)。八成以上的斑禿能治愈，不過(guò)病程持續(xù)超過(guò)兩年，脫發(fā)面積大于50%的男性被判定為重癥斑禿，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，以免病情加重。
如何改善脫發(fā)問(wèn)題？
1、多注意休息
睡眠質(zhì)量越差，頭發(fā)就越嚴(yán)重，所以要保持規(guī)律作息，不可熬夜，也不能賴(lài)床，每天睡夠7~8個(gè)小時(shí)就行。另外調(diào)整好心態(tài)，持續(xù)性緊張和焦慮，身體過(guò)度疲勞等會(huì)使得脫發(fā)愈發(fā)嚴(yán)重，所以應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，可通過(guò)深呼吸或運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)放松身心，這樣能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
2、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)
拒絕重口味飲食，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚(yú)肉或奶類(lèi)等能滋養(yǎng)頭發(fā)。必須戒煙，因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)可刺激毛細(xì)血管收縮，同樣頭皮中毛細(xì)血管也會(huì)受到影響，進(jìn)而阻礙頭發(fā)正常生長(zhǎng)，引起脫發(fā)。
3、洗頭發(fā)不能太勤
一般1~2天洗一次頭就行，洗頭水溫不能超過(guò)40℃，以免燙傷頭皮，洗頭時(shí)輕柔按摩頭皮，不僅僅起到清潔效果，而且也能促進(jìn)局部血液循環(huán)。優(yōu)先選擇草本且無(wú)刺激性的洗發(fā)露，盡可能讓頭發(fā)自然干。用牛角梳或木梳子梳頭，減少靜電對(duì)毛發(fā)帶來(lái)的傷害，每天早晚分別梳頭一次，不僅僅去除頭皮屑，讓頭發(fā)更加有光澤，而且也能起到按摩頭皮效果，為頭發(fā)提供足夠血液。
溫馨提示
男性應(yīng)減少燙發(fā)和染發(fā)次數(shù)，不然會(huì)破壞頭發(fā)彈性以及光澤，嚴(yán)重時(shí)可使得頭發(fā)發(fā)黃且干枯。另外避免頭皮受到太陽(yáng)光暴曬，因?yàn)閺?qiáng)烈的紫外線可損傷頭皮和頭發(fā)，加快頭發(fā)脫落速度，出門(mén)時(shí)盡量戴上帽子。不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或用電腦，不然使得精神高度處于緊繃狀態(tài)，易引起內(nèi)分泌功能和植物神經(jīng)紊亂，甚至造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而加重脫發(fā)。男性不要因?yàn)槊摪l(fā)而過(guò)度焦慮，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做診斷且科學(xué)規(guī)范治療，就能減輕脫發(fā)問(wèn)題。
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