睡眠是意識非常有趣的一個方面。盡管它是意識的一個變化的狀態(tài)，通常不需要外在的媒介（如催眠或藥物）介入，但睡眠并不是一個單獨的狀態(tài)。它包括大腦活動和意識變化層睡眠的一個不同尋常的方面是，在大部分睡眠時間里，大腦和我們醒著時一樣活躍。人們在夢中能有很強的精神體驗，因此大部分睡眠代表了意識的改變，而不是如很多人所認為睡眠中大腦活動的模式可以通過腦電圖來研究。腦電圖會記錄被試者睡眠時輸入其腦的意識的喪失。中的電極。在一個典型的夜間睡眠中，腦電圖記錄顯示了不同的模式，它反映了睡眠的不同階段睡眠的兩個主要的類型是快速眼動期和非快速眼動期。非快速眼動期睡眠有4個階段。這些階段之間的是快速眼動期睡眠。在快速眼動期，閉合的眼瞼下快速的眼動清晰可見?？旆强焖傺蹌悠诘牡?個階段是昏睡期，即當你感到自己正要入睡時，還可能模糊地意識速眼動睡眠占整個睡眠的20%。
到你周圍所發(fā)生的。當你從第1階段到第2階段，你可能會突然跳起或不由自主地抽搐，并且驚醒，這稱為“人睡前驚醒”。在這個處于清醒和睡眠之間狀態(tài)的階段，很多人會看到生動的精神圖像。這稱為入睡前影像，它與清醒時的想象和做夢是不同的。
睡眠從第2階段經過更深層的第3階段，然后到了第4階段。第4階段的腦電圖顯示更深和更長的腦電波，與第3階段的小而快的電波形成對比。在這個階段，呼吸和心跳變得平穩(wěn)。把人從這個階段叫醒是相當困難的，不過，即使在最深層次的睡眠中，心智仍能對緊急的聲快速眼動期睡眠的大腦模式與非快速眼動期睡眠第1階段的腦電圖是相似的。不過，快音（如火警或哭喊的孩子）進行處理和做出反應。
速眼動期睡眠與睡眠的所有其他階段是不同的?？焖傺蹌悠谑歉叨然钴S的狀態(tài)：心跳加速、呼吸加快、身體消耗更多的氧氣。所有這些跡象顯示身體正在消耗更多的能量，腎功能、反射以及荷爾蒙釋放模式也有變化。在這個睡眠階段，大腦和身體有著大量的活動，但沒有動作。這是因為在快速眼動期睡眠，腦干阻止通往肌肉的信息，這被稱為睡眠性麻痹。80%在快速眼動期被喚醒的人聲稱他們正在做夢，而從非快速眼動期被喚醒的人的做夢率只有15%?？焖傺蹌悠谒哂袝r被稱為“異相睡眠”，因為它將整個身體的放松與被喚醒。
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