自古以來，不管是王侯將相還是平民百姓，都希望自己能夠長生不老，在我們中國歷史上也有很多為了追求長生不老，付出不少代價(jià)的皇帝，比如秦始皇、漢武帝。
如今科學(xué)技術(shù)越來越先進(jìn)，人們也明白了不可能長生不老，人類的壽命長短是由DNA所決定的，通過科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人DNA分子上的甲基粒子各不相同，而這些粒子就決定了一個(gè)人的壽命長短。
決定壽命長短的因素—端粒體
經(jīng)過歷代科學(xué)家們，對于人體奧秘的不斷探索和研究發(fā)現(xiàn)，在細(xì)胞深處，每個(gè)DNA分子上都存在著長短不一的甲基粒子。
經(jīng)過長時(shí)間的研究，發(fā)現(xiàn)細(xì)胞的每次分裂都會導(dǎo)致甲基粒子變短，當(dāng)其消失的時(shí)候就代表著細(xì)胞即將凋亡，沒有辦法再進(jìn)行有絲分裂。
端粒體位于DNA的兩端，隨著年齡的增長，它越來越短，直到最后由于它過短了，無法分裂了，生命就死亡了，像癌細(xì)胞有端粒酶，這東西可以修復(fù)端粒體，癌細(xì)胞便是憑著這東西橫行的。
難道人真的生死有命嗎？
當(dāng)然不是，所謂壽命是指人的生存周期，這個(gè)長度能推遲到115歲以內(nèi)。有很多結(jié)論表示，健康人群的壽命是自身生長發(fā)育期的7倍左右。
而臨床反應(yīng)壽命長與短，通常采用平均預(yù)期，也就是計(jì)算自身預(yù)期中位數(shù)，從而推斷壽命長短，這也是衡量現(xiàn)在人口壽命長度的主要指標(biāo)。
人的壽命受多種因素的影響與制約。
其一：遺傳因素占15%；其二：社會環(huán)境占10%；其三：自然環(huán)境占7%；其四：醫(yī)療條件占8%；其五：而生活方式占60%！
單純有一個(gè)因素存在區(qū)別，人的壽命長短也有巨大懸殊。
退休醫(yī)生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅(jiān)持這2件小事
合理的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠確實(shí)對身體有很多好處，大家不妨堅(jiān)持做下去，可能對自己的壽命延緩有顯著的影響。
好的睡眠質(zhì)量可以幫助大腦恢復(fù)精力，精力比較充沛的人，他的思維活躍是比較敏捷的，工作效率較高。
多走路的好處有很多：通過走路，可以鍛煉肌肉，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，強(qiáng)健骨骼，消耗體內(nèi)多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化，有減肥塑身的作用。
退休醫(yī)生坦言：其實(shí)生活中的這兩件小事對于健康也是非常重要的，希望大家可以堅(jiān)持做到！
1、保持樂觀的心態(tài)
美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院新研究：樂觀的人更可能長壽，更可能活到85歲以上。研究受試者約71500人，與最不樂觀的人相比，平均而言，最樂觀的男性和女性的壽命要長11-15%，他們更可能活到85歲。
常言“笑一笑，十年少”，指的是人常保持樂觀的狀態(tài)，人的身體就會維持一個(gè)年輕健康的狀態(tài)。
2、飲食清淡，營養(yǎng)均衡
壽命可以延長的人會保持飲食規(guī)律清淡這個(gè)好習(xí)慣，有的人病從口入，主要是忽略了飲食的注意要點(diǎn)，三餐沒有保持規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，攝入刺激性大，難消化的食物，無形中會影響肝臟，消化系統(tǒng)健康。
而重視保養(yǎng)的人三餐按時(shí)提供營養(yǎng)，還會先了解食物的性質(zhì)，營養(yǎng)成分，適應(yīng)的情況下再獲取，同時(shí)葷素搭配恰當(dāng)，各類營養(yǎng)可以確保提供讓免疫能力提高。
這些病都是“氣”出來的，在平時(shí)要注意
心血管疾病
首先，生氣最直接危害的就是心血管。
當(dāng)人暴怒時(shí)，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣，血液粘稠度增加，因而容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常，嚴(yán)重可導(dǎo)致心臟驟停、引發(fā)猝死。
消化系統(tǒng)疾病
研究表明，愛生氣的人植物神經(jīng)功能更容易紊亂，會引起胃腸血液量減少，胃腸的蠕動(dòng)減慢，食欲也會變差，更有甚者導(dǎo)致胃潰瘍的的發(fā)生。
心臟疾病
生氣會增加心肌的收縮力，加快心率，導(dǎo)致心臟缺氧，增加心臟的負(fù)荷，時(shí)間一長心臟的供血就跟不上，引起心律失常、心絞痛、心梗死等。
生活中注意規(guī)律作息，飲食清淡營養(yǎng)均衡，保持樂觀的心態(tài)，如果可以做到上述的幾點(diǎn)，相信健康、長壽自會找上門來。
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