大腦是人類認識活動的原料倉庫，只有倉庫中存積了大量的原料，才能為思維活動提供素材，而這些原料的積累，全憑人的記憶能力將學到的內(nèi)容印在記憶細胞上。記憶力的強弱，決定獲得知識的多少。信息記憶的場所在大腦。人的大腦中，神經(jīng)細胞多達１４０億個，如果全部用于記憶，將可以儲存５億本書的信息，人的一生中，人腦的記憶能力的使用率怎么也達不到１０％，如果有人能將大腦的使用率提高到３０％，那他的記憶力將舉世無雙。人之所以經(jīng)常感覺記憶力不好，是因為人的大腦細胞平時大部分是處于靜止狀態(tài)的，只有很少一部分處于活動狀態(tài)，如果能調(diào)動多一些的細胞來參與記憶，記憶力就會大大提高。 記憶力減退也是部分大學生感到棘手的問題，它木僅直接影響學習的效率，而且還會影響學習的情緒和興趣。 記憶力減退的主要表現(xiàn)在記憶速度慢，效率低；遺忘快，記不住。 造成學生記憶力減退的原因有很多，主要包括：身體健康方面的原因。如患有疾病、體質(zhì)差、精力不旺盛等都會影響記憶力。不良的生活和學習習慣如吸煙、飲酒、熬夜、過度疲勞等都會導致記憶力下降。學習動機和情緒也是造成記憶力不佳的原因。學習動機過強、嚴重學習焦慮、緊張、煩惱、也會影響記憶力。另外，死記硬背超出了大腦的承受能力，出現(xiàn)超限抑制，也會在一定時期內(nèi)表現(xiàn)為厭煩記憶，出現(xiàn)記憶力減退。 中學生出現(xiàn)記憶力減退，除在程度嚴重時尋求專業(yè)幫助外，平時應注意采取有效措施進行自我調(diào)整與矯治。加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，保持旺盛的體力和精力。保證大腦的正常營養(yǎng)?？筛鶕?jù)營養(yǎng)學與醫(yī)學原理，多使用對腦保健有積極作用的健腦性食物，如小米、玉米、海帶、芝麻、桂圓、牛奶、雞蛋、黃花菜、胡蘿卜、菠菜、橘子、棗、核桃等。注意多吃水果蔬菜，注意改變偏食習慣。防止過量吸煙、飲酒，食用被污染或存放時間過長的變質(zhì)食物以及接觸毒品對腦的損害。另外保持積極穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。遵循記憶規(guī)律，掌握科學的記憶方法。根據(jù)遺忘有先決后慢的特點，應在學習之后及時復習。在感覺疲勞時，應變換學習內(nèi)容與學習方式減緩疲勞，逸結(jié)合。記憶方法中的形象記憶法、聯(lián)系記憶法、諧音記憶法、歌訣記憶法等，可以使記憶內(nèi)容有特征、有聯(lián)系、有趣味，既有助于提高記憶效果，也可以改善記憶力。科學實驗指出：人類的大腦皮質(zhì)分為三層，最里面的一層叫舊皮層，第二層叫古皮層，最外叫新皮層，這三層腦皮質(zhì)組織都具有記憶功能。人類在千萬年的進化過程中，使新皮層具有了語言功能，但是，由于新皮層的高度發(fā)達，在很多方面替代率其他兩個皮層的作用，所以，現(xiàn)代人的智力活動中，大部分記憶活動都是在新皮層內(nèi)完成的。因此，將其余兩個腦皮質(zhì)的記憶功能激發(fā)出來，就會大幅度地提高記憶力。然而，現(xiàn)代人生活在喧囂的環(huán)境中，不僅不能開發(fā)記憶功能，反而會抑制僅有的舊皮質(zhì)、古皮質(zhì)的功能，使記憶功能更加削弱?？梢?，要想加強記憶力，一是要激發(fā)古皮質(zhì)、舊皮質(zhì)的功能，二是要緩和舊皮質(zhì)的緊張狀態(tài)。在催眠狀態(tài)下，對大腦調(diào)節(jié)的重點放在“清涼”和“鎮(zhèn)靜”上，“清涼”能加強古皮質(zhì)、舊皮質(zhì)的神經(jīng)活動，“鎮(zhèn)靜”可以緩和新皮質(zhì)的緊張狀態(tài)。在催眠師的循循善誘的語言的誘導下，聽者達到全身心乃至心靈深處的放松，擺脫所有影響情緒的壓力，使聽者從繁雜的思緒中徹底擺脫出來，心情愉快，身心平靜，自律神經(jīng)處于安定狀態(tài)，自我控制情緒的能力加強，而穩(wěn)定的情緒對記憶力的提高時分有利。當聽到催眠師的聲音時，大腦無法再去胡思亂想，而這種大腦的活動狀態(tài)有利于古皮質(zhì)、舊皮質(zhì)功能的發(fā)揮，提高大腦的工作效率，可以增加記憶的持久性。引導示例：現(xiàn)在你已經(jīng)進入催眠狀態(tài)了，為了使你的記憶力增強，我現(xiàn)在將要使你的催眠狀態(tài)進一步加深，當我從一數(shù)到五的時候，你就進入很深的催眠狀態(tài)。好！現(xiàn)在我開始數(shù)數(shù)了，１，你的催眠狀態(tài)開始加深了，２，你的催眠狀態(tài)正在加深，３，你的催眠狀態(tài)愈來愈深，４，你進入了更深的催眠狀態(tài)了，５，你已進入了很深的催眠狀態(tài)了，你已進入了很深的催眠狀態(tài)了。從現(xiàn)在開始，我暫時停止說話的時候，你的催眠狀態(tài)已經(jīng)很少了。你睡得很深了，你睡得很深很深了，現(xiàn)在你非常安靜，非常安靜。現(xiàn)在你漫步在公園里，深夜的天空下非常寧靜，四周沒有一點聲音，皎潔的月光映在眼前平靜的湖面上，湖水映出無數(shù)耀眼的銀光，陣陣沁人心脾的涼風拂面而來，吹去了你額頭散發(fā)出的熱氣，你覺得額頭陰涼，額頭很陰涼，額頭非常陰涼。你體驗到了，你體驗到了。是的，你體驗到了?，F(xiàn)在你的全身毛孔都張開了，天地間清新的空氣從每一個毛孔進入你的身體，你的身體變得很輕，就要飄起來了，你將要與自然界融為一體了。陣陣涼風吹來。你的身體隨風而動，舒服極了。你體驗一下，是的，體驗到了，你感到無比的陰涼和舒服。現(xiàn)在月光照在你的頭上，月光像清涼的露水一樣飄灑而來，灑遍了你的全身，月光進入了你全身的每一個毛孔，你的體內(nèi)充滿了月光的光輝，月光現(xiàn)在開始向你走近，越來越大，越來越亮，月亮現(xiàn)在大得像一團巨大的氣體，你輕輕地進了月亮，飄進了月亮，進入了月亮的感覺真是美妙無比，你感到周身舒暢，體內(nèi)的一切不愉快，不舒服被月光洗滌得干干凈凈，只剩下輕柔如水的月光在你的身體內(nèi)流淌，你體驗一下，你盡情地體驗這種美好的感覺吧?，F(xiàn)在，你處在一種前所未有的舒服狀態(tài)下，你感到神清氣爽，你感到平靜而愉快，你的腦海中一一出現(xiàn)你曾學習過的，需要記憶的東西，你已經(jīng)記住了學過的外語單詞，你學過的句型和語法，你記住了數(shù)學，物理，化學課上的各種公式，原理，定律和各種求證方法，你也記住了語文課的所有要點，你背熟了需要背誦的課文，你記住了所有需要記憶的事情，從今以后，你會覺得學習是一件快樂的事情，你非常喜歡上課和學習，你喜歡學習了……非常喜歡學習了……你的記憶力將變得很好，上課時你能集中注意力聽講，你的頭腦清晰，你的精力充沛，老師提出問題你馬上就能想到答案，你能記住所有需要記住看學習內(nèi)容，你的記憶力將變得特別的強，你能很地回想起你學過的知識。現(xiàn)在我告訴你一個真理，所有的人在記憶力能力上基本都是差不多的，沒有誰的記憶力是天生就好的……記憶力強和記憶力不強，區(qū)別在于自己能記住，那你的記憶力就會變強，經(jīng)常懷疑自己能不能記住，這個人的記憶力就不會很好，所有的超級記憶力，這些人的基本秘密就是具有充分的信心，只要樹立自信，記憶力差的學生很快就會變得很好，學習成績也會很快趕上記憶力強的同學，這是無數(shù)事實證明力的，經(jīng)過我這次對你的催眠治療，你的身心放松之后，自信心就會增強，你能做到過目不忘，記憶力大大加強。現(xiàn)在你的額頭很陰涼，很陰涼，你的心情很平靜，你帶著非凡的記憶力，輕輕、輕輕地離開了月亮，月亮漸漸地遠去了，又回到了天上，今后，這月光化成注意力，幫助你記憶一切需要記住的東西。經(jīng)過我的催眠治療，你的記憶能力和學習知識的能力將會得到很多的加強，并且將會繼續(xù)保持和繼續(xù)發(fā)展，你的記憶力更加好了，越來越好，再也不會記不住課本知識了，你的注意力也容易集中了，注意力容易渙散的毛病也治好了，你的記憶力得到進一步的提高，你的頭腦覺得很好，你以前覺得記憶力不好，那是因為你從小缺乏自信，缺乏自信會影響記憶的效果。你的作息安排不好，勞逸不當，也會影響記憶的效果，以后你不要一直在緊張的狀態(tài)中學習，娛樂活動也不能過分，只要安排的合理，你就會感到學得好，記得牢?，F(xiàn)在你在催眠狀態(tài)中放松后的舒適和愉快，從身體到心靈都感到前所未有的舒適，你能認真地聽我的每一句話，你感到我說的每一句話都非常正確，這證明你的記憶力沒有任何問題，你的記憶力不比任何人差。只要你醒來后感到輕松愉快，你的記憶力就會繼續(xù)加強……不斷加強…… 你睡得很好，睡得很香很甜，你已經(jīng)過了一次成功的催眠，現(xiàn)在我要喚醒你，醒來后你會感到全身輕松舒適……心情愉快……你有一種豁然開朗和心曠神怡的感覺。 現(xiàn)在我從５數(shù)到１，當我數(shù)到１的時候，你就會完全清醒。現(xiàn)在我開始數(shù)了，５，你開始醒了，開始清醒了；４，肌肉變得有力了，變得有力了；３，頭腦清醒了，你開始能聽到周圍的聲音了；２，更清醒了，更清醒了；１，完全清醒了……完全清醒了……醒來吧！睜開眼睛，活動一下身體……非常舒服……舒服極了。
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