推薦閱讀：為什么產(chǎn)后你越來越胖，而奶水卻越來越少？
很多媽媽生產(chǎn)完之后，家里都會準(zhǔn)備很多好吃的，葷腥的東西是超級多，剛開始的時候，感覺不喝湯奶都下不來，可是隨著時間的推移，突然發(fā)現(xiàn)喝的這些湯，吃的這些肉都跑自己身上來了，奶水卻越來越少了。自己的胃口也突然不如之前了。
從中醫(yī)角度出發(fā)，產(chǎn)后催乳應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行對應(yīng)的飲食調(diào)養(yǎng)。如鯽魚湯、豆?jié){和牛奶等平性食物，屬于大眾皆宜。而有些，比如豬腳等則并非適用于每一位不同體質(zhì)的寶媽。
氣血兩虛型
本身就體虛，或因為產(chǎn)后大出血而奶水不足的寶媽可以用豬腳、鯽魚煮湯，另外可以添加黨參、當(dāng)歸、紅棗等補氣補血食材。
由于產(chǎn)婦素體虛弱或者先天稟賦不足，脾胃虛弱，氣血化源不足，從而導(dǎo)致乳汁減少，或者后天產(chǎn)后失血過多，氣隨血耗，乏力而乳汁不下。
其特點是無乳或是乳汁清稀，無脹痛感。表現(xiàn)為面黃，乏力，食少呆訥，便溏，苔薄白，脈細(xì)無力。
痰濕中阻型
肥胖、脾胃失調(diào)的寶媽可以多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可以加入陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等食材，有健脾化濕的功效。產(chǎn)后下奶 黃金食譜
產(chǎn)后由于脾氣急躁或是受抑郁癥影響，情志不舒，乳絡(luò)瘀滯，從而導(dǎo)致乳汁不下。
其特點是乳汁突然減少，乳房脹且微痛，胃部飽脹憋悶，食欲減退，舌質(zhì)正常，苔薄黃。
如何判斷自己屬于這一類的呢? 一般表現(xiàn)為：
體重大概在130斤以上或者偏肥胖，乳房碩大、柔軟下垂無漲感，乳汁稀少，舌胖，舌苔白膩，不想吃飯或者是能吃很多飯但仍然乳少，大便粘缸。經(jīng)常有惡心、嘔吐的癥狀等。
為什么會出現(xiàn)這種情況？自己到底哪里做的不好呢？
我們都知道，乳汁是由人體的氣、血、津液通過脾的轉(zhuǎn)化而成的。而產(chǎn)婦生產(chǎn)完畢之后，本身都已經(jīng)有點氣血虧虛了，各方面的機體還沒有完全恢復(fù)。這個時候吃過多的葷腥或者是盲目的進(jìn)補，就容易傷到脾胃，剛開始脾胃還愿意干活，可是隨著這些油水越來越大，脾的運化水谷和運化水濕的功能就會逐步減弱，脾的輸布、化散功能就會產(chǎn)生障礙。
這樣人體的氣血津液不能有效的轉(zhuǎn)化為乳汁，反而變成了痰積留在了人體。導(dǎo)致氣血不暢通，停留到了乳房脈絡(luò)上，就導(dǎo)致了乳汁分泌不足而身體越來越胖。
肝氣瘀滯型
平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的寶媽，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花草茶，以舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯，可以舒肝理氣通絡(luò)。
血淤型
可喝禪心生化湯，吃點豬腳姜湯、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
一般血虛：面色不華或萎黃，頭暈眼花，爪甲色淡，舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。
心血虛：在一般血虛見癥的基礎(chǔ)上，又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等癥
腎虛型
可進(jìn)食麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。
濕熱型
可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。通乳下奶的神奇蔬菜, 奶少就吃它
溫?zé)狍w質(zhì)的人身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡,感覺舒服，減少全身性的熱感。
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