大雁氣功北斗七星功（又稱《渡銀河》）
1、 預(yù)備式
身體向西自然站立，兩腳平行與肩同寬，兩眼平視，精神內(nèi)守，口微閉，舌舔上腭，牙齒輕扣，兩臂自然下垂于體側(cè)，兩勞宮穴對環(huán)跳穴，相距三至五寸，呼吸自然，寧靜片刻。
2、 提翅飛翔
兩手臂略向前提至與帶脈同高，手心向下，爾后兩手臂飄扇，直至與肩同高，共做七次，隨后兩臂向左右兩側(cè)平展開。
3、 北斗七星
接上式，掌心向前，左手變成八字形，右手屈舞名指和小指；食、中、大指伸開同時(shí)向胸前回抱，成圓形，雙手食指相對，拇指向上，稍停片刻，然后兩手自然下落于體兩側(cè)。
4、 梅花點(diǎn)穴
右手五指收攏成梅花手形，點(diǎn)穴右氣戶，同時(shí)右腳向前小上一步，重心在左腿；左手五指收攏成梅花形狀，點(diǎn)左氣戶穴，左腳也同時(shí)向前上一步，重心落于右腿，前虛后實(shí)；提右腳懸空，右手仍用梅花形點(diǎn)穴，點(diǎn)在右腿的右膝內(nèi)側(cè)即淋巴穴，陰陵泉偏上一點(diǎn)，再點(diǎn)足三里、三陰交，外三里（小腿外側(cè)），內(nèi)昆侖穴，外踝骨，腳腕正中的氣眼穴和右腳尖，點(diǎn)穴后自然落下右腳；再提左腳懸空，點(diǎn)穴手形、穴位與右邊相同，落下左腳。
5、斗轉(zhuǎn)星移
左腳在前，右腳在后，重心落在右腳；身體略向右側(cè)偏轉(zhuǎn)，左手隨身動(dòng)，手心向上，置于右手的肘尖處，右手心也向上，然后左腳朝后退一步，身體向左后轉(zhuǎn)，同時(shí)左手沿右手小臂移動(dòng)分開，轉(zhuǎn)身后上右腳與左腳平行，左手在胸前平劃，兩手自然下垂，再上左腳轉(zhuǎn)身與剛才動(dòng)作相同。
6、昆侖上行
身體轉(zhuǎn)回原來的方向后，下腰屈身，兩手自然握住腳腕昆侖帶，大拇指按在氣眼穴，一松一緊共三次，然后起身直立。
7、七星歸位
兩手指成梅花瓣?duì)睿茨粗概c食指相扣，其余四指自然并攏。屈身下腰點(diǎn)穴于兩委中穴，直立身體，點(diǎn)穴于兩頭維穴。兩太陽穴，兩缺盆穴，兩氣戶穴，兩羅肌穴和兩帶脈穴。
8、合掌回氣
雙手向前手心相對，回收至胸前膻中處合掌稍停，兩手下落分開，彎腰抱地氣，起身從中丹田貫氣到下丹田，隨后兩手垂于體兩側(cè)。
9、泳動(dòng)?xùn)|望
手臂自然伸直，前抬至與肩平行同高，手指朝前，手心向上；雙手顫動(dòng)，右手臂不動(dòng)，左手向后平展開，與右手成一條直線，身體腰胯部也自然轉(zhuǎn)，眼看左手，然后左手再向前回收攏與右手平行，恢復(fù)原狀，雙手仍泳動(dòng)；右手動(dòng)作與左手相同。
10、迎斗渡河
雙手仍然泳動(dòng)，翻掌成手心向下，向左右兩邊分開，然后向前走七步，先左腳后右腳，第七步左腳在前；然后轉(zhuǎn)身180度，成右腳前左腳后，雙手向胸前合攏與肩同寬，雙手停止泳動(dòng)。
11、五行上升
以腰為軸，手形不變，向左轉(zhuǎn)體90度，兩眼看手；然后向右轉(zhuǎn)身，再向左轉(zhuǎn)身，共三次。然后身體轉(zhuǎn)正。（注：迎斗渡河和五行上升須重復(fù)一次，最后面向起式方向）
12、禮敬星命
接五行上升，身體轉(zhuǎn)正，成右腳在前左腳在后，身體重心向右腳移動(dòng)，左腳跟離開地面，腳尖點(diǎn)地，雙手心仍向上，自然伸直，隨身體重心的移動(dòng)，抬至于頭頂同高的位置，稍停，然后雙手回落從頭頂收氣到下丹田，同時(shí)上左腳與右腳平行；隨后兩手抱拳，男的右手抱左手，右手大拇指壓在左手的大拇指上；女的相反，這時(shí)閉眼，默念，禮敬星命七遍。
13、平步收氣
兩手自然下垂，然后從兩側(cè)抱天氣從頭頂中丹田，胸部收至下腹部；最后下腰抱地氣起身至頭額前，再收回到下丹田，雙手自然垂于體側(cè)。
14、腳踏魁罡
兩手抬起，手型變化與北斗七星式相同，右手掌心朝里對左胸，左手臂自然前伸，手心向前，食指朝上；同時(shí)出左腳一步，走一圈八卦步，成右腳在前，面向正西。
15、上步晃膀
上左腳一步，兩腿膝略屈，重心在兩腳中間，先晃動(dòng)左肩膀，再晃右肩膀，晃動(dòng)時(shí)手臂和腰胯自然隨動(dòng)，左右晃動(dòng)為二次，共做八次。
16、懷中攬?jiān)?br> 退回左腳與右腳平行，雙手由下向上，成掌心往里抱氣回到胸部，再翻掌，手心向前，手指相對，合谷向下，緩緩前推，到兩臂與胸成自然圓型即可。
17、氣回先天
雙手從前向后劃弧，落與兩掌心對腎俞穴處。隨后上下搓動(dòng)一次；往下搓到掌心對腰眼處，上下為一次，共搓七次，做完后兩手仍在腎俞穴處不動(dòng)。
18、七竅旋轉(zhuǎn)
接上式，左手自然上提，掌心經(jīng)面部到頭頂百會(huì)，再經(jīng)右耳過后腦到左耳，然后掌心朝下，往下落至左胯側(cè)，右手的動(dòng)作與左手相同，先左后右，共做七次。
19、返撲歸真
屈身下腰，兩手抱地氣起身從頭額上方開始回收到下丹田；再雙手從正前方抱氣至胸前貫氣到小腹；最后雙手從兩側(cè)上提，抱天氣從頭部往下貫至中丹田和下丹田稍停，雙手自然垂落。
20、收功
雙腳平行，雙手從胯側(cè)抬撈到下丹田偏下處，成掌心向上，手指相對，然后分開從左右體側(cè)提起，當(dāng)提至與肩同高時(shí)，手心朝里，屈肘后，兩手舉于頭額上方，手心斜向里，從上丹田往下移動(dòng)貫氣至下丹田，然后兩手停于身體兩側(cè)；共做三次收功。眼視前方。
