看到后臺留言很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都抱怨奶水不足？各種方法都試過，卻總是有放棄母乳喂養(yǎng)的念頭，畢竟脹痛睡眠不足等問題還依然困擾著各位寶媽。在這里Tina想說的是，母乳喂養(yǎng)的確很辛苦，奶水不足沒有什么竅門可以解決，只需要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，就可以看到希望。關(guān)于母乳的好處，在這里就不多說了，母乳中有免疫球蛋白、生長因子與賀爾蒙，能增加寶寶的抵抗力，有效減少孩子過敏的發(fā)生率。今天Tina就說說我們?nèi)绾螆?jiān)持才能取得勝利，讓寶寶有充足的母乳可以吃。
1.讓寶寶盡可能多的吸吮
寶寶吸吮乳頭是最佳的發(fā)奶方式，保持不斷的母乳喂養(yǎng)就能讓媽媽的泌乳激素保持高水平，也確保孩子有足夠的時(shí)間吸吮來排空乳房，奶水就會(huì)源源不絕。
而使用擠奶器的寶媽們，同樣的只要擠奶的次數(shù)與時(shí)間越多，奶水相對的也會(huì)更充沛。另外也提醒寶媽，雙邊同時(shí)擠奶會(huì)比一次一邊輪流擠奶更能增加奶量
2.均衡飲食 保持充足水分
母乳中富含最多的就是水分、其次是蛋白質(zhì)。因此要隨時(shí)補(bǔ)充水分，湯湯水水食物要多吃。哺乳期的飲食應(yīng)具備高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素、高鐵、高鈣等營養(yǎng)價(jià)值，例如：魚湯、排骨湯、黑麥汁、雞湯、芝麻糊等，就能有高品質(zhì)與充沛的母奶。
3.充足睡眠與最佳喂奶姿勢
睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少，唯有媽媽獲得充分休息與睡眠，才能奶水充足。小寶寶半夜時(shí)常會(huì)需要喝奶，寶媽一定要學(xué)會(huì)躺喂，才能夠一邊休息一邊喂，讓自己盡可能獲得充足的睡眠時(shí)間，奶水才足夠。白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。
4.保持乳腺暢通
當(dāng)面臨乳腺阻塞有硬塊時(shí)，媽媽可以沖個(gè)溫水澡使乳房柔軟，再讓寶寶吸吮，就是最佳的通乳方法。同時(shí)在寶寶吸吮過程一邊按摩硬塊，瓶喂媽媽則是擠奶時(shí)邊按摩。另外，調(diào)整寶寶吸奶的位置，也能有效的改善乳腺阻塞。
母奶寶寶便便稀稀水水，怎么辦？
寶寶便便呈現(xiàn)稀稀水水的狀態(tài)是拉肚子嗎？這是喝母乳的寶寶專有的。母乳寶寶在前2個(gè)月通常是稀稀水水，帶點(diǎn)酸味，甚至一吃就解，這都是正常的。因?yàn)槟溉橹局校胸S富的棕櫚油酸，有利于腸道吸收，因此會(huì)使便便呈現(xiàn)稀水、軟便狀態(tài)。只要寶寶的小便換尿布次數(shù)一天6次通常就沒問題。
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