炎炎夏日又來了，伸出雙臂擁抱夏天的同時，小編提醒千萬要小心提防太陽公公，被灼傷就不好了。
夏天應(yīng)該如何防曬？防曬霜該怎么選、怎么用？這個夏天，來做個白美人吧↓↓↓
為啥要防曬？
皮膚經(jīng)受紫外線暴曬后，會損傷表皮細(xì)胞，使皮膚發(fā)紅；破壞皮膚保濕功能，使皮膚變得干燥，產(chǎn)生細(xì)紋，在強烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。甚至?xí)兂缮匦云つw癌。
UVA、UVB和SPF、PA分別代表啥？
紫外線簡稱UV，UVA是生活紫外線，UVB是戶外紫外線。
SPF：防曬系數(shù)，是指防曬產(chǎn)品防護UVB的能力。
SPF數(shù)值的計算方法是：在不涂防曬產(chǎn)品的情況下，在陽光下停留20分鐘后，你的皮膚會稍稍變紅，則使用SPF 15的產(chǎn)品后可保護你達5小時之久。
計算公式：20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）
PA：產(chǎn)品防護UVA的能力，+越多，防護UVA的能力越強。
防曬用品應(yīng)該如何選擇
防曬一般分為：物理防曬和化學(xué)防曬。
物理防曬：像鏡子一樣把紫外線反射出去，更適合敏感肌膚；
化學(xué)防曬：吸收紫外線后將紫外線的能量以熱的形式散發(fā)出去。
一般類型皮膚：SPF 8-12為宜。
對光敏感的皮膚：SPF 12-20為宜。
敏感性皮膚：植物配方的防曬品或含有二氧化鈦的物理性防曬。
上班族：SPF 15以下，PA+，以臉部防曬為主。
戶外運動：SPF25-35、PA++的產(chǎn)品。
野外游玩、海濱游泳：SPF 30以上，PA+++，游泳時最好選用防水的防曬產(chǎn)品。
化學(xué)防曬品最好每隔4個小時補擦一遍。
夏季防曬有哪些誤區(qū)？
誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。
真實情況：紫外線不會發(fā)熱。譬如人們爬山時，越往上，山風(fēng)越?jīng)?，但這時紫外線也越強。
誤區(qū)二：陰天時，紫外線不會傷害到皮膚。
真實情況：云層對紫外線幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層。
誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，對皮膚越有利。
真實情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，對肌膚的刺激也越大。使用不當(dāng)，易堵塞毛孔。
誤區(qū)四：防曬產(chǎn)品涂上后即可立刻產(chǎn)生防曬效果。
真實情況：防曬產(chǎn)品中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前再補一次。
誤區(qū)五：只要出門前涂了防曬霜，肌膚可一整天安全無憂。
真實情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，防曬效果會減弱，應(yīng)及時重新涂抹，確保防曬效果延續(xù)。
誤區(qū)六：使用了同時有防曬值的乳液和粉底，防曬效果是兩者相加之合。
真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，無需同時使用兩種防曬產(chǎn)品。
誤區(qū)七：遮陽傘能防曬。
真實情況：事實上50%的紫外線都能透過陽傘，傷及人體，所以必須涂抹防曬霜。玻璃也如此，在室內(nèi)也需防曬。
曬后如何修復(fù)
一不小心曬黑、曬傷了，怎么辦？曬后修復(fù)至關(guān)重要！曬后72小時是黃金修復(fù)期。
曬后修步4步
1、降溫：肌膚發(fā)燙10分鐘內(nèi)，用冰水或保濕噴霧給肌膚“降溫”。
2、消炎：曬后6小時內(nèi)用蘆薈膠厚敷，或擦修護霜。
3、補水：曬后24小時可用不含油脂的補水面膜。
4、美白：曬后第三天涂抹彈力精華，預(yù)防細(xì)紋。
這些“天然防曬霜”你都知道嗎？
除了使用防曬產(chǎn)品，生活中我們還可以食用這些“天然防曬霜”：
1、高維C水果
含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿或柑橘類水果，都是美白防曬的圣品。
2、適量攝取黃紅色蔬果和深綠色葉菜
胡蘿卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3、大豆制品
豆腐、豆?jié){等豆制品中的大豆異黃酮可幫助皮膚對抗老化，維持皮膚光澤細(xì)膩。
4、膠原蛋白類食物
豬皮凍、豬蹄、鳳爪等富含膠原蛋白類食物可抑制黑色素的產(chǎn)生。
注意
特殊人群如何防曬？
老人：首選物理防曬，如戴帽、身穿長衣長褲，其次選擇刺激性較少的防嗮產(chǎn)品。
小孩：避免在10點-14點之間外出，若出門戴上太陽帽或打傘即可。
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