平時(shí)在咨詢中，很多家長(zhǎng)都會(huì)問到“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。這個(gè)詞估計(jì)大多數(shù)家長(zhǎng)都聽過，但并不了解遠(yuǎn)視儲(chǔ)備到底是什么？更不知道它跟孩子近視之間有什么關(guān)系。

那什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備呢？孩子剛出生時(shí)候，眼球發(fā)育尚未完全，大多數(shù)人眼球長(zhǎng)度（也就是眼軸）偏短，表現(xiàn)為“遠(yuǎn)視度數(shù)”，這就是我們常說的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。

那么遠(yuǎn)視儲(chǔ)備跟近視到底有什么關(guān)系呢？

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就像給每個(gè)人一個(gè)存折，里面有一筆錢，錢就代表“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”的量。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，眼軸和視力會(huì)不斷發(fā)育，眼軸逐漸變長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)就會(huì)不斷被消耗掉，直至消耗為0，達(dá)到收支平衡（眼軸正常），這就是正常的視力。如果在這個(gè)過程中儲(chǔ)備不足，過度透支（眼軸過長(zhǎng)），就會(huì)讓孩子過早出現(xiàn)近視！

舉個(gè)例子來說，5歲孩子平均的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值”為200度，有的孩子“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值”卻只有50度了。當(dāng)眼軸隨著發(fā)育逐漸變長(zhǎng)時(shí)，他可消耗的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”非常少，眼軸就可能在正視化后，繼續(xù)朝著“近視”的方向發(fā)展。

看到這里，有的家長(zhǎng)就會(huì)覺得遠(yuǎn)視儲(chǔ)備越多越好。其實(shí)不是的，首先遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是天生的，與剛出生時(shí)候眼睛的度數(shù)有關(guān)，它一般是不能增加的，家長(zhǎng)能做的就是減少“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”消耗速度。

其次，當(dāng)遠(yuǎn)視度數(shù)過大，超出自身調(diào)節(jié)能力范圍，也會(huì)導(dǎo)致孩子看遠(yuǎn)和看近都不清晰，對(duì)于兒童而言，這種狀況就有可能影響視力正常發(fā)育，從而導(dǎo)致弱視。

那么，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值一旦過度消耗就意味著近視了嗎？也不是的。這種情況只能說孩子近視風(fēng)險(xiǎn)增加了，但并不代表孩子一定就是近視了。就像每個(gè)孩子身高發(fā)育有早有晚，每個(gè)人在不同年齡遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗速度也不盡相同，這需要結(jié)合視力、眼軸、角膜曲率等情況進(jìn)行綜合判斷。

正常情況下，6歲兒童還會(huì)有75度-125度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，6歲時(shí)如果眼睛屈光度還有75度，那么將來的近視風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低，相反，如果低于75度遠(yuǎn)視，則近視風(fēng)險(xiǎn)增高。而這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就需要引起重視，但也不需要過度焦慮。只要注意孩子用眼習(xí)慣，定期觀察就好了。

那么，如何才能維持好遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

保護(hù)寶寶視力除了要“少花錢”，即減少玩手機(jī)，看電視的時(shí)間，更重要的是要“多存錢”，那么具體該怎么做呢？

對(duì)于0-3歲的孩子，首先要對(duì)一些可能影響孩子視力發(fā)育的眼病進(jìn)行排查，例如先天性白內(nèi)障、斜視等。

給孩子建立眼健康檔案：3歲孩子可以學(xué)會(huì)查視力了，進(jìn)而開始建立眼健康檔案，并且保持每半年或一年定期檢查。

最重要的是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。 

①戶外活動(dòng)是延緩眼睛近視的關(guān)鍵措施，家長(zhǎng)要盡量保證孩子每天有2個(gè)小時(shí)戶外活動(dòng)，每周在戶外活動(dòng)時(shí)間至少要達(dá)到10小時(shí)，多呆1個(gè)小時(shí)，近視的幾率就降低2%。

對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的孩子，家長(zhǎng)可以利用上學(xué)、放學(xué)時(shí)間，盡量讓孩子多走路；或是選擇在戶外上課的興趣班，或是放學(xué)后趁太陽還在，帶孩子在外活動(dòng)一段時(shí)間再回去吃飯，學(xué)習(xí)……周末盡量選擇一天做為全家戶外活動(dòng)時(shí)光。

②不要讓孩子過早接觸手機(jī)，平板電腦等電子產(chǎn)品。有專家提醒學(xué)齡前兒童盡量減少電子產(chǎn)品使用，看動(dòng)畫片時(shí)間每次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1個(gè)小時(shí)！

③對(duì)于大孩子，除了看手機(jī)，看電視外，拼圖、樂高、看書，看樂譜等這類近距離用眼活動(dòng)，也要警惕，注意遵守“20-20-20”原則，即用眼20分鐘后，注意20英尺（6米外）遠(yuǎn)眺不少于20秒。還有保證充足睡眠，讓眼睛多休息。

近視一旦發(fā)生就是不可逆的，相比于矯正，治療，預(yù)防才是最關(guān)鍵的，所以保護(hù)視力是一場(chǎng)長(zhǎng)期攻堅(jiān)戰(zhàn)，需要家長(zhǎng)時(shí)時(shí)關(guān)注。