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緩解眼疲勞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表，眼睛會(huì)覺(jué)得酸脹難忍?！侗静菥V目》中記載："枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線的刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。

要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是把它嚼爛了吃下去。

修復(fù)腦疲勞

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)，不少小伙伴反映一到下班的點(diǎn)鐘，就覺(jué)得頭痛欲裂，神識(shí)恍惚。這種情況，就需要堅(jiān)果來(lái)幫忙了。因?yàn)閳?jiān)果富含卵磷脂、維生素及微量元素，對(duì)腦力修復(fù)有很好的功效。

建議大家在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右吃一把核桃仁、開(kāi)心果或者是杏仁，既能當(dāng)作零食解饞，又可以放松腦神經(jīng)哦！

改善胃疲勞

上班族應(yīng)酬多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規(guī)律都會(huì)讓胃很受傷。中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。

胃口不好時(shí)，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃。不僅如此，內(nèi)熱者和脾胃虛弱的小伙伴食用它，還有防止反胃和嘔吐的功效哦！

消除腿疲勞

不少小伙伴要經(jīng)常出差，成天東跑西顛，腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來(lái)，腿又酸又脹……這時(shí)不妨多吃些香蕉吧，因?yàn)橄憬陡缓?，可以有效消除我們身體的疲勞。

另外，香蕉中的鉀還可以幫助排除身體中多余的鹽分，使你本來(lái)腫脹的雙腿變得清瘦一些哦！

減少心疲勞

上班族各種會(huì)議“扎堆”，要操心的事接二連三，很容易產(chǎn)生心力交瘁的感覺(jué)。在身心俱疲之時(shí)如果能吃些紅豆就好了，它具有降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能的功效，不僅清心火，還能補(bǔ)心血。李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，可見(jiàn)其養(yǎng)心功效。

偷偷告訴你，紅豆還富含鐵質(zhì)，最能行氣補(bǔ)血，尤其適合女性朋友吃呢！

滋潤(rùn)聲疲勞

有些小伙伴公司會(huì)議比較多，有時(shí)作會(huì)議報(bào)告、方案闡釋連著好幾個(gè)小時(shí)說(shuō)不停口，甚至連喝水的功夫都沒(méi)有。這么熬下來(lái)，聲音變得嘶啞難聽(tīng)，嗓子里老有異物感，癢痛癢痛的。

對(duì)這類朋友，建議每天吃一個(gè)梨，梨的果肉有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。