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一個人有沒有能量，我個人認(rèn)為，看情緒是否穩(wěn)定。
不知道有沒有這種感覺，就是你一天無所事事的時候，反而覺得非常的累，當(dāng)然事情多的時候，你更累。
我們先說無所事事的時候，你一天沒有什么事兒，就是刷刷抖音，看看電影。實(shí)際上，你以為的娛樂，以為的休息，它也在極大的消耗著你的情緒，也就是你的能量。
為什么會這樣呢，因?yàn)槟愕拇竽X，無時無刻的不在被能吸引你注意力的東西，把你的能量吸收過去。
人的大腦，無時無刻的，出現(xiàn)各種念頭。有人做過統(tǒng)計(jì)，說人類一天的念頭，有7萬多個。
如果這些念頭，只是在你的腦海里，一閃而過，那么它消耗的能量，其實(shí)是非常少的。
但是你的念頭生起來之后，念頭又生念頭，念頭又生念頭，念頭無窮無盡的糾纏。無論這個念頭，是好是壞，只要你跟它糾結(jié)，你就會無窮消耗你的情緒。
這就是你為什么覺得累。
你躺在那，雖然閉著眼，但是大腦里可能在進(jìn)行，你怎么可能不消耗，不累，不疲倦呢？
有人說刷抖音是為了休息，這種觀點(diǎn)是極其錯誤的。
你刷到一個抖音，如果是正能量的，你會想要成為這樣的人，腦補(bǔ)出視頻里內(nèi)容的畫面，見義勇為、 勇斗歹徒，也就是把你帶入進(jìn)去，念頭開始糾纏。
如果視頻里出現(xiàn)的內(nèi)容，是負(fù)能量的，那么你的大腦里的念頭，就是咒罵，生氣，憤怒。
看電影一樣，有人說看電影是為了放松休息。
比如你看了肖申克的救贖，你自然而然的會想成為他這樣的人，你會幻想，如果你是他，在那種處境里頭，你會怎么做。
你甚至?xí)炎约合胂蟪删褪窃诒O(jiān)獄里，面對那些監(jiān)獄里的死對頭，你奮力反抗，拳打腳踢，與惡勢力做斗爭。
快樂的影片兒，也是如此，他讓你的情緒處在你以為的愉悅當(dāng)中，你跟著哈哈大笑，或者心潮澎湃。這種情緒的消耗，極大的浪費(fèi)了你的精力。
再說做事情的時候，人都是好逸惡勞的，誰都想躺平，誰都想每天按照自己想的來。
工作的時候，很少有人是愉悅的。
大多數(shù)人面對工作，情緒上是抵抗的，那么這種抵抗，需要巨大的能量消耗。
很簡單的道理，你用情緒對抗情緒，用能量對抗內(nèi)心的排斥。
如果你的領(lǐng)導(dǎo)和同事是個爛人，那么你的抵抗情緒，要擴(kuò)大無數(shù)倍。
哪怕是他讓你走幾步去取個文件，你的心里已經(jīng)把他罵了無數(shù)遍，所消耗的情緒精力，是無法用言語描述的。
那么如何讓自己精力飽滿，讓自己能量充足，其實(shí)最核心的做法，就是要盡量讓自己的內(nèi)心平靜，讓自己的念頭不會糾纏。
一個人做到什么都不想，那是不可能的，但是我們能做到，讓自己的內(nèi)心平靜。念頭起來之后，不深入下去，也就是斷念，念起不隨，念起不追。
念頭出現(xiàn)，我們?nèi)绻懿煊X，想辦法不要這個念頭繼續(xù)下去，不讓它念頭生念頭，把念頭掐斷。你就不會陷入情緒消耗的深淵中。
這是有方法的。
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首先，冥想。
一直有人私信問我，冥想有多好。我說了無數(shù)遍了，堅(jiān)持下去的人，做到的人，都能體會到冥想所給自己帶來的巨大改變。我跟一個人說過，冥想對我的影響，是脫胎換骨的。
怎么做，網(wǎng)上有大把的教程，我覺得好多都是誤人子弟，還是咨詢有經(jīng)驗(yàn)的人，我的建議，一是從最短的時間開始。二是堅(jiān)持住。
第二，內(nèi)收。
情緒內(nèi)收內(nèi)收，一定時時刻刻謹(jǐn)記，要把精力收回到自己的身體里。
不要讓自己那么外放。
我自己做過一個實(shí)驗(yàn)，我這一天，少說話，少高興，少不高興。盡量不跟認(rèn)識的人打招呼，讓自己的能量，在自己的身體里，不外散，那一天，我明顯的感覺到，疲倦感基本沒有。情緒極其平穩(wěn)。
第三，少吃東西。
我已經(jīng)每天只吃一頓飯，有半個月。
這半個月，我身體極其舒服，最開始忍受過三天之后，感覺自己的精力旺盛。做事情極有專注力。饑餓襲來，實(shí)在忍不住，會喝一杯無糖的咖啡。
吃的太多，你的身體只會付出更大的能量，來消耗你吃下過多的東西。
第四，不抱怨。
我們生活中，充斥著各種各樣的抱怨，你少說話的時候，聽你的同事，你的朋友，甚至你的親人，你會發(fā)現(xiàn)他們抱怨的頻率是非常多的。
什么水太燙了。
什么早晨吃多了。
什么孩子不聽話。
什么堵車了。
連老天爺下雨了，自己沒帶傘，也抱怨下雨。
你只要不抱怨的時候，會發(fā)現(xiàn)，別人怎么活得那么可憐。
我以前也是這樣的人，開車的時候，如果前面的司機(jī)是個新手，我會罵一句傻逼。
排隊(duì)的時候，見到有人插隊(duì)，我會抱怨一句說沒禮貌。
甚至網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)一些新聞，我也會抱怨。
抱怨是極其消耗情緒的，情緒是極其消耗精力的。自從我開始不抱怨，我發(fā)現(xiàn)，我的情緒很平穩(wěn)，我不會因?yàn)槲乙詾榈牟还屪约旱那榫w產(chǎn)生巨大的波動。
情緒穩(wěn)定了，精力自然旺盛。
所以，別抱怨。
抱怨老天爺，這種想法就可笑。
第五，活在當(dāng)下。
我們的大腦，要么活在過去，要么活在未來。
活在過去，是糾纏了那些痛苦的往事里，10年前的一個人，對你罵了一句，你想起來，都恨不得去撕了他。
而對于未來，你又有太多美好的憧憬，當(dāng)然也有因?yàn)槲磥戆l(fā)生事的焦慮。
活在過去和回到未來，是大腦袋糾纏過去和未來的未曾發(fā)生或者已經(jīng)發(fā)生的事情，你需要巨大的情緒來跟他糾纏。
那么這些情緒的產(chǎn)生，極大地消耗著你的能量。
這也就是為什么人思考的過多，會覺得疲倦。
那么一定要活在當(dāng)下，如果思維糾纏過去和未來，一定要警覺到，自己拉回來。
第六，時時刻刻放松。
我把放松兩個字，每天都寫在手上，或者用便利貼貼在電腦上，貼在冰箱上，貼在我能看到的地方。
你如果有察覺心，你會發(fā)現(xiàn)，我們哪怕是去撒泡尿，身體也是緊繃的。開車的時候身體緊繃的，工作的時候身體緊繃的，吃飯的時候身體緊繃的。這種身體的緊繃，會不停的消耗著你的精力，浪費(fèi)著你的能量。所以要時刻的提醒自己放松。
第七，愛誰誰。
我說得愛誰誰，是不要再刻意討好任人。
討好意味著你姿態(tài)放低，意味著有種奴才的心理。
誰愿意當(dāng)奴才？
這本來就需要消耗你的能量。
從這一刻，別特意討好任何人——至親之人，該哄得哄，那不是討好，那是自然的流露——做自己該做的事情。
無關(guān)緊要的人，無關(guān)緊要的事情，跟你無關(guān)。
就是有人當(dāng)面罵你，唾你，你能做到波瀾不驚，你肯定能量無限。
別人的夸獎，也是如此?？梢詺g喜，但是不要激動，不要沉迷其中。
當(dāng)然，這很難。
做自己的事，無關(guān)緊要的人，愛誰誰，這個觀點(diǎn)，對于情緒平靜，是有好處的。
總之，你的能量，就是你的生命。你每天如果一個勁的外求，求視覺的快樂、求美食的爽口，求別人的喜歡，這就是一種生命的浪費(fèi)。
你浪費(fèi)生命，還希望充滿能量，那是不可能的。
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