現(xiàn)代人的生活總是脫離不了手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，不論是上班族，學(xué)生族，一天下來，用眼過度，眼睛脹痛酸澀，十分難受！離開眼鏡，一片模糊。今天，小編就來為大家介紹幾個(gè)護(hù)眼，治療近視的小妙招！十分有效，為了眼睛的健康，大家不妨一試！
1、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，全身放松，清除雜念，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，即順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。
這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、遠(yuǎn)方凝視法
找一處10米以外的草地或綠樹。（注：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，可以促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞）。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)，此法對(duì)改善近視眼十分有效！
3、晶體操法
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
此方法是通過交替的看近、看遠(yuǎn)，使晶狀體充分伸展，能夠緩解或消除睫狀肌緊張，減少眼睛疲勞，對(duì)于治療假性近視和正在發(fā)育的青少年近視眼都很有效果！
4、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
5、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
6、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。
注：若感到呼吸困難，可以抬起臉來呼吸一下。
此方法能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度，十分受用！
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