我們都知道現(xiàn)在快節(jié)奏的生活環(huán)境下，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生了，上養(yǎng)生課，網(wǎng)上學(xué)習(xí)有關(guān)養(yǎng)生的知識(shí)，買養(yǎng)生的參考書(shū)等。而我們也很想知道，那些長(zhǎng)壽老人他們是怎么養(yǎng)生的？下面我們來(lái)看看103歲的中醫(yī)干祖望在一生中堅(jiān)持哪一些養(yǎng)生方法。
百歲老中醫(yī)的養(yǎng)生之道
名醫(yī)養(yǎng)生方法1、飲食有節(jié)，不要暴飲暴食
如何養(yǎng)生呢？靠的是慢慢吃，靜靜的吃養(yǎng)出來(lái)的。道家有這么個(gè)說(shuō)法：人這輩子，吃多少都是確定的，多吃，你就走得快，慢慢吃，才能活得長(zhǎng)久。
這一觀點(diǎn)的精髓，在如今依舊適用。保證均衡有節(jié)制的飲食，對(duì)長(zhǎng)壽是很有好處的。
名醫(yī)養(yǎng)生方法2、不建議過(guò)量飲水，要根據(jù)自己身體來(lái)
人們生活中都要說(shuō)，多喝水多喝水，但是多喝水真的有那么好嗎？答案恐怕沒(méi)這么肯定了。因?yàn)樵谀愦罅匡嬎倪^(guò)程中會(huì)使你的腎功能下降，從而增加腎本身的負(fù)擔(dān)。
喝水要小口，一次喝三口差不多，現(xiàn)代人一味貪圖快的做法是不妥的。
名醫(yī)養(yǎng)生方法3、不建議飲用凍飲，傷胃又不養(yǎng)生
養(yǎng)生是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。不可能說(shuō)今天吃不好，明天就難受的要命。但是如果日積月累下去必然有危害。
一口冷水下肚，需要用胃本身的熱氣為其“加熱”，長(zhǎng)久下來(lái)，胃肯定受不了。
所以，就算在夏天，也不可以貪吃冷飲冷食，對(duì)身體很不好。
名醫(yī)養(yǎng)生方法4、少吃一些涼菜，忌飲酒
現(xiàn)代人一方面愛(ài)喝酒，一方面還搭配著涼菜，在這位老中醫(yī)眼中，這是非常不健康的吃法，對(duì)腸胃很不好，如果經(jīng)常這么吃，胃病遲早找上門。
如果有養(yǎng)生習(xí)慣的朋友，必須謹(jǐn)記上面的名醫(yī)養(yǎng)生的方法，只有充分掌握以上方法，我們才能夠真正的健康養(yǎng)生。身體是自己的，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的身體，健康才是生活中的財(cái)富。養(yǎng)生對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。大家加油一起努力保證健康，正確養(yǎng)生吧。
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