大家每天都要喝水，喝水不僅能補(bǔ)充人體必需的養(yǎng)分，更能養(yǎng)生。如果喝水的方法和時(shí)機(jī)不對(duì)，可能會(huì)危害健康。要想讓身體不缺水，學(xué)習(xí)六個(gè)喝水方法，還能健體養(yǎng)生。
一 起床喝水，可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清醒大腦，防止便秘 。
二 運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞 。
三 飲酒時(shí)要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。
四 焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。突然感到疲憊、 焦慮 、暴躁或大腦注意力不集中 ，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時(shí)喝杯水或許能煥發(fā)活力。
五 大口喝水，等于沒喝。一次飲水太多，會(huì)加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
六 睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加，可在睡前半小時(shí)喝水一杯。
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