1.
勤奮的公式
愛因斯坦說：在天才和勤奮之間，我毫不遲疑地選擇勤奮，它幾乎是世界上一切成就的催生婆。
他又說：學(xué)習(xí)知識(shí)要善于思考、思考、再思考。
他還說：情感和愿望是人類一切努力和創(chuàng)造背后的動(dòng)力。
我想借他這三句話，建立一個(gè)關(guān)于勤奮的公式。
有效的勤奮=努力 思考 熱愛（目標(biāo)）
做不到這三樣，我都稱之為假勤奮。
2.
我的“勤奮”史
我有段時(shí)間，把公司做到瀕臨倒閉。好像為了證明自己在努力改善局面，所以表現(xiàn)得特別勤奮。
工作加班加點(diǎn)那是常態(tài)，除了工作，還在準(zhǔn)備司法考試，考心理咨詢師。
大約有半年時(shí)間，沒有給自己放一天假。我都被自己的毅力感動(dòng)了。就差出門前對(duì)鏡子拜一拜，你太偉大了。
同事們看我這么努力，他們都不好意思正常休息了，只好跟著我加班。其實(shí)加班的時(shí)候也并沒有什么實(shí)質(zhì)緊要的事情。好像只要在崗位上耗著，事情就有進(jìn)展一樣。
可惜，勤奮的結(jié)果讓我大失所望。
不是說努力就會(huì)改變命運(yùn)嗎？為什么我的公司真的倒了？不是說努力就會(huì)有好運(yùn)氣嗎？為什么我的生活還是一團(tuán)糟？不是說書中自有黃金屋、顏如玉？而我卻一無所有。
我感嘆自己懷才不遇、明珠蒙塵??！
我把對(duì)自己的不滿，轉(zhuǎn)化成我對(duì)這個(gè)社會(huì)不滿，對(duì)命運(yùn)不滿。覺得這個(gè)社會(huì)給我的對(duì)待，配不上我的努力。
在這個(gè)過程中，我都沒認(rèn)真去面對(duì)公司所面臨的實(shí)際問題，是因?yàn)閮?nèi)容沒有競(jìng)爭(zhēng)力，還是資源太匱乏，還是管理上出現(xiàn)問題。
本質(zhì)上我不是在解決我的問題，是在逃避現(xiàn)實(shí)，我心里其實(shí)已經(jīng)放棄了。
我的這段經(jīng)歷是個(gè)很好的反面教材，關(guān)于假勤奮我做得可算是面面俱到了。
3.
假勤奮的功能
假勤奮幾乎對(duì)事情進(jìn)展毫無幫助，對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的作用也微乎其微。但從心理學(xué)的角度來看，假勤奮卻有很多功能：
? 把內(nèi)歸因轉(zhuǎn)化成外歸因，我已經(jīng)這么努力了，所以我可以免責(zé)了。一定是別人不對(duì)，是時(shí)機(jī)不對(duì)，是條件不成熟，是人脈匱乏。總之，不是我的問題。
? 勤奮成了一種防御機(jī)制，用來應(yīng)對(duì)焦慮。實(shí)際上，人們?cè)跇O度焦慮的時(shí)候，所采取的行動(dòng)往往都有失水準(zhǔn)。
? 我把對(duì)自己的失望轉(zhuǎn)換成對(duì)別人的失望，對(duì)社會(huì)的失望，來稀釋因?yàn)樽约簾o能帶來的羞恥感。
? 讓放棄變得合理化，堅(jiān)持一段時(shí)間，并不能改變什么的時(shí)候，為自己放棄找到了理由。不是我不勤奮，是我不是那塊料。
? 假勤奮可以掩蓋不思考的真相。
很多人批評(píng)假勤奮，說這些人戲精，太愛演。用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。但還是有很多人樂此不疲地假勤奮，因?yàn)樗材茏屓双@益啊。它是很多人的生存策略。在面臨困境的時(shí)候，它是一劑有效的安慰劑。
作為一個(gè)曾經(jīng)把假勤奮表現(xiàn)得很好的人，我想談?wù)摰氖?，如果我們想要有更好的進(jìn)步，想發(fā)展出更好的生存策略，我們?cè)撊绾斡行У厍趭^。我們?nèi)绾巫屇切┨摵牡臅r(shí)間更有價(jià)值。
4.
勤奮要素之熱情
首先，為自己熱愛的事情去勤奮。
積極心理學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈賴寫了一本書《心流》，通過大量案例研究，發(fā)現(xiàn)很多取得卓越成績(jī)的專家學(xué)者，并不覺得做一件事情的時(shí)候，是在堅(jiān)持努力，而是根本停不下來。
當(dāng)他們沉浸在自己喜歡的事情，會(huì)進(jìn)入一種忘我的狀態(tài)，甚至忘記時(shí)間的流逝。就是作者所說的心流體驗(yàn)。
人家是high得不得了，順便把名望建了，把錢賺了。
人家首先成全的是自己的熱愛，通過所做的事情，他們?cè)隍?yàn)證自己大量的有創(chuàng)造性的思考。
這才是有價(jià)值的勤奮。
這些人有目標(biāo)、愛思考，所以他們會(huì)為了達(dá)成目標(biāo)勵(lì)精圖治，會(huì)全方位無死角地激活自己的腦細(xì)胞，就會(huì)把勤奮當(dāng)成一種自然而然的事情。
你以為勤奮就是能吃苦，不，人家沒有吃苦，人家是爽死了??！
他們做事情的時(shí)候大腦里分泌的是多巴胺，是不能停，是高潮體驗(yàn)，是世界上只剩下我跟我搞的這件事。
有人說我沒有目標(biāo)，沒有熱愛怎么辦？我的人生沒有方向。那就多去觀察，那些讓你倍感自信、充滿成就感的高光時(shí)刻你在做什么？
不要選擇那些感覺必須自虐才能堅(jiān)持下去的事情，去選擇那些你無法放棄的事情。
5.
勤奮要素之思考
除了熱愛，還有充分的思考，也必不可少。
我有個(gè)學(xué)生，從高二開始，每天晚上都奮戰(zhàn)到凌晨一兩點(diǎn)，這么勤奮的結(jié)果是：成績(jī)一塌糊涂。
他媽很焦慮，但是看到孩子這么努力，也只好認(rèn)了。她跟我說，劉老師，我對(duì)孩子真的沒有太多要求了，因?yàn)樗呀?jīng)盡力了，他幾乎沒有任何娛樂時(shí)間，他真的是個(gè)特別勤奮的孩子，所以他成績(jī)這么差，我也只能認(rèn)了。
我給這孩子做過一次學(xué)習(xí)督導(dǎo)。發(fā)現(xiàn)他有很多很多的筆記，整整齊齊，但是筆記上的內(nèi)容，他大多都不會(huì)用。所以他只是知識(shí)的搬運(yùn)工，幾乎從不思考，去消化吸收。本質(zhì)上是思維太懶惰了。
除此之外，他還有很多錯(cuò)題本，一個(gè)錯(cuò)題，經(jīng)常重復(fù)出現(xiàn)在他的錯(cuò)題本上。錯(cuò)了一次，第二次、第三次還錯(cuò)。
我問他：“這道題你不是已經(jīng)訂正過幾次了嗎？”
他撓著腦袋，小聲說：“當(dāng)時(shí)會(huì)了，做的時(shí)候又忘記了。”
我說：“那你天天忙到那么晚在做什么呢？”
他說：“很多題都不會(huì)，翻筆記又找不到思路，就開始走神。其實(shí)晚上也沒做幾個(gè)題。而且，我媽總盯著我，我如果干點(diǎn)別的，她就有一堆道理等著我。”
這種學(xué)生，很多見，看起來特別老實(shí)，特別勤奮，勤奮得讓人心疼，時(shí)常熬夜熬得兩眼無神，靈魂出竅。
而另外一些學(xué)生學(xué)得很輕松，還有時(shí)間打球、聽歌、下棋、練琴，成績(jī)卻極其優(yōu)秀。
差異是怎么造成的？
成績(jī)差的學(xué)生不主動(dòng)加工知識(shí)，不能把知識(shí)變成能力。因?yàn)樗凰伎疾患庸?，所以知識(shí)之間是缺乏聯(lián)系的，知識(shí)呈點(diǎn)狀結(jié)構(gòu)，不能整合利用。而成績(jī)好的學(xué)生，他的知識(shí)是網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，互相聯(lián)系支撐。
思考的價(jià)值就是轉(zhuǎn)化，把知識(shí)轉(zhuǎn)化成可操作的能力。沒有這種轉(zhuǎn)化能力，知識(shí)還是知識(shí)，你還是你，你們之間還沒有發(fā)生關(guān)系。
真正有價(jià)值的學(xué)習(xí)需要把知識(shí)內(nèi)化成我能力的一部分。在這種基礎(chǔ)上勤奮，才能讓我們士別三日當(dāng)刮目相看。否則，別人一個(gè)小時(shí)干的活，你需要干半天，你就是再勤奮，你還是落后。
6.
假勤奮的悲涼
很多人勤奮的方式與童年有關(guān)，他們童年養(yǎng)成的方式，可能有很多問題，但是適應(yīng)他童年的生存環(huán)境。
只是他們成年了，還在用童年形成的這種有問題的策略來應(yīng)對(duì)千變?nèi)f化的生活，就難免出現(xiàn)問題。
比如說小時(shí)候被爸媽盯著學(xué)習(xí)，所以他成年的勤奮就帶著表演的性質(zhì)。
比如說小時(shí)候總被教育天道酬勤，不允許玩耍，所以長(zhǎng)大他還是悶著頭瞎干。
比如說小時(shí)候被父母過度控制，長(zhǎng)大了他的假勤奮，還在滿足父母不想自己長(zhǎng)大的愿望。
曾老師每每看別人的問題，都有點(diǎn)悲憫之感，一個(gè)人的問題常常在粉飾他曾經(jīng)遭遇過的不幸。
從這個(gè)角度來說，那些假勤奮的人，不過是在無聲吶喊，我希望你關(guān)注我、肯定我或者希望你放過我。只因?yàn)楫?dāng)初想得到這些，都太難了。
作者：劉純婷 心理咨詢師，自由撰稿人?；A(chǔ)教育行業(yè)從業(yè)十年，關(guān)注青少年心理健康與成長(zhǎng)。
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