夏天離我們越來越遠了，我們已經(jīng)處于秋冬時節(jié)了，空氣也變的干燥了，結(jié)果導(dǎo)致人們會經(jīng)常出現(xiàn)上火的癥狀。

三天兩頭的上火，不僅身體各個部位受到煎熬，嘴唇干裂、皮膚干燥、就連脾氣、睡眠都變的不好起來。

尤其是肝火一燒起來，人們招惹上的病癥也會變多了，不僅影響人體的新陳代謝，也會帶來不少健康問題。

肝火一起，口腔受牽連：

正常情況下，人們通常在吃了類似蒜、榴蓮、臭豆腐等食物后，會出現(xiàn)口腔異味的情況。

早上起床也容易出現(xiàn)口臭難聞的癥狀，但是，平白無故，一段時間里總是口氣大，不管是刷牙、噴清新劑都無法解決，就要當心了。

肝臟上火的情況下，也有可能出現(xiàn)口氣問題，一般來說表現(xiàn)為：嘴里發(fā)苦、嘴巴干燥、口氣難聞。

肝火一起，顏值被拉低：

人一旦出現(xiàn)上火的情況，臉上就很容易長起痘痘來。

但是要注意的是，如果是肝火過于旺盛，引發(fā)的痘痘問題會很難恢復(fù)過來，而且處理不善，還會加劇痘痘的情況。

因為肝火一旦燒起來，火往上走，自然會影響到面部，毒素無法正常的排出體外，聚積在皮膚表面，自然就會形成大量的油脂、痘痘等癥狀。

肝火太過旺盛，都是兩個習(xí)氣害的：

1，口味過重

雖然一部分人還是會在日常飲食中保證葷素適當，但是更多的人，會選擇自己喜歡吃的食物——油膩、辛辣的食物。

這些食物雖然大多是通過胃腸進行消化、吸收的，但是一些有毒物質(zhì)還是需要經(jīng)過肝臟進行分解、代謝的。

一旦過量的攝入以上的食物，無疑肝臟的解毒工作量就會大大增加，不僅會影響肝臟的血液循環(huán)，而且還會致使肝臟上火，一下子就燒起來了。

2，情緒失控

肝臟的火氣和我們?nèi)梭w的火氣是呈正相關(guān)的，如果我們的情緒不好，經(jīng)常處于發(fā)怒、暴躁、生氣等等上火的狀態(tài)下，自然肝臟的火氣也會隨之增加了。

因為肝臟是一個有情緒的器官，我們快樂，它就快樂；我們生氣，它也生氣；我們越生氣，它就越上火。

所以，每天保持積極向上、輕松樂觀的情緒，對于給肝臟降火是非常重要的。

日常吃一食、泡兩水，能消滅肝火：

一、新鮮的瓜果蔬菜

水果，要選擇富含維生素C的水果。

橙子、草莓、木瓜、檸檬、橘子等水果都富含維生素C，不僅能夠養(yǎng)護肝臟細胞，還能夠改善肝火對肝臟造成的維生素缺失的情況。

蔬菜，要選擇十字花科蔬菜、富含硫元素的蔬菜。

比如洋蔥、大蒜、花椰菜等蔬菜，屬于富含硫元素的蔬菜。

蘿卜、甜菜、卷心菜、紫甘藍、芝麻菜等蔬菜，都屬于十字花科蔬菜。

多吃這些蔬菜，就能夠增強我們肝臟的解毒功能，起到保護肝臟、促進排毒的作用。

二、蒲公英葛苣茶泡水喝

肝火旺的人可以每天堅持喝適量的蒲公英葛苣茶，泡水喝，去肝火的作用非常好。

不僅口味清淡，而且能夠疏肝解郁，保持情緒穩(wěn)定。

取蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根，一起搭配起來制成蒲公英葛苣茶。

三、玫瑰花泡水喝

玫瑰花性質(zhì)比較溫和，味道也不苦，其中還含有作用于肝臟的有用物質(zhì)。

每天用玫瑰花泡水喝，不僅氣味充滿香氣，而且喝過之后，整個人的心情都能夠得到極大的改善。

玫瑰花茶對肝臟來說，是具有保護作用的，能夠行氣解郁、紓解肝氣，最好喝的時候加點蜂蜜，口感會更好。

睡前做一次穴位按摩，幫助降肝火：

睡覺前，先用溫水泡泡腳，大約10~15分鐘即可，然后就可以進行穴位按摩了。

一：按摩行間穴

行間穴屬火，主身熱，是一個火穴，也是肝經(jīng)的子穴。

因為肝屬木，木生火，所以肝火旺盛的人，就要多按摩行間穴，把火排泄出去。

行間穴就位于我們的大腳趾和二腳趾縫上，每晚熱水泡腳之后，可以輕松按摩這個穴位。

長期堅持按壓，不僅能夠消除肝火，還能緩解煩躁、失眠的情緒。

二：按摩太沖穴

太沖穴是一個非常重要的穴位，位于肝經(jīng)上，每天堅持按摩，就能起到降肝火、排肝毒的重要作用。

取穴：首先，找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，就是太沖穴所在的位置了。

按摩方法：用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次。

按揉力度以感到輕微的酸、脹、痛為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。