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失眠不用數(shù)羊了，老中醫(yī)說每天睡前吃一點(diǎn)，讓你一覺睡到自然醒！

蓮子心茶有益心腎，助睡眠的功效。經(jīng)常失眠會導(dǎo)致人體心、肝、脾的失調(diào)，讓人感到總是心神不寧，可以飲用蓮子心茶作為調(diào)理，緩解失眠癥狀

日常生活中，如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。

酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

經(jīng)常感到頭暈?zāi)垦！⒍Q心悸，或煩躁失眠的朋友，建議多食用桑葚干。桑葚干可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神鎮(zhèn)靜，特別適用于肝腎虧虛導(dǎo)致的失眠。

黑桑葚

常常食用一些桑葚，不僅可以預(yù)防疾病，而且可以改善睡眠，美容養(yǎng)顏，防止脫發(fā)。

茉莉花桂花百合花茶

組合花茶科學(xué)搭配，純天然配方，改善失眠、健忘、多夢、睡眠質(zhì)量差、神經(jīng)緊張;還具有祛火明目的作用。

茉莉花桂花百合花茶

百合有潤肺止咳、清心安神作用，茉莉花桂花能鎮(zhèn)靜安神，還可以行氣開郁。每天泡上一杯茶，讓你睡到自然醒。

黑芝麻核桃黑豆粉

核桃黑芝麻黑豆是營養(yǎng)價值較高的食物，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的黑豆和黑芝麻，含有豐富的必需氨基酸，對于緩解失眠有一定的幫助。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻核桃黑豆粉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠補(bǔ)腎、潤腸，能夠活血去淤、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。核桃有補(bǔ)血補(bǔ)虛、明目烏發(fā)的功效。

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