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【多吃深色蔬菜的三大理由】蔬菜從其外觀上可以分為淺色蔬菜和深色蔬菜。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，深色蔬菜中的營養(yǎng)價值總體上比淺色蔬菜要高，我們平時認(rèn)為的深色蔬菜主要指深綠色、紅色、桔紅色、紫紅色蔬菜。如菠菜、西蘭花、西紅柿、紫甘藍(lán)等。且宜熟食而非生吃。

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