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喝多失眠的患者認(rèn)為晚上喝點酒既可以幫助睡眠，還不用吃藥也挺好的！可是實際上這是一個錯誤的觀點喔，不僅得不到想要的效果，可能還會對身體產(chǎn)生不良的影響，喝多越多，睡眠約困難。

睡前飲酒助眠的危害：

1、更容易導(dǎo)致睡眠呼吸障礙

有大量的科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明，平唱喝酒的人會比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄及睡眠打鼾的現(xiàn)象。，這些都增加患有呼吸障礙的風(fēng)險。人們普遍認(rèn)為肥胖更容易使人呼吸道變窄，可是研究數(shù)據(jù)表明，喝酒其實也會使人患上睡眠呼吸障礙，因為飲酒可以使得下顎的肌肉松弛，導(dǎo)致呼吸受阻。

2、降低睡眠質(zhì)量

飲酒后引起的睡眠和正常的入眠性質(zhì)是不一樣的，酒后的睡眠大腦并未嘻嘻，而是比不睡的時候更活躍，還會使人在睡眠的過程中不斷的醒來，睡得不沉穩(wěn)，深度睡眠時間大大減少。

3、影響身體的消化和排毒

飲酒會影響胃腸的消化功能，而且酒中所含有的多種有害物質(zhì)，如甲醇，鉛等，都是需要依靠肝臟進(jìn)行解毒的。人體在白天的時候比較活躍，代謝也會比較旺盛，有毒的物質(zhì)就會比較容易排除體外，可是相反旺盛，人體代謝緩慢，肝臟解毒功能隨之減弱，有害的物質(zhì)在體內(nèi)積蓄，就會對人體健康產(chǎn)生不利的影響。

白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫?zé)帷Ｒ怪黛o，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。