【案例回顧】
夏天來了，氣溫日漸升高，一天中午，門店來了一位打扮時尚的美女：“請問什么藥物可以減肥？”我上下打量了一下她，并不是很胖，就問，“是你要減肥嗎？”“對啊~”我告訴她，減肥的商品有好幾種，但是在服用前首先我們要確定自己是不是需要減肥。
要不要減肥，你說了不算，得看BMI指數
BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。簡單的公式就是：BMI（kg/m2）=體重（KG）/[身高（m）]2
注：只有BMI指數表明為超重和肥胖時我們才需要減肥。
經過測算，這位美女指數正常，是不需要服用減肥藥物的。建議大家時多做運動，注意飲食的結構，規(guī)律生活作息，身材一定會一直美美噠。
小肉肉是怎么積攢出來的呢？
首先，我們要明白一個道理，那就是超重和肥胖是怎么來的，簡單來說，就是攝入的能量沒能及時的消耗，被轉化為脂肪存儲起來了，存的多了就行成脂肪積聚。遺傳、環(huán)境等因素也是造成肥胖的重要原因。
這里重點說一說環(huán)境因素，注意可不是你居住的環(huán)境，主要是指你的飲食和運動這一狀態(tài)：
1、進食多、喜甜食或油膩食物、快餐在外用餐是能量攝入增多。
2、活動減少，體力活動減少是能量消耗減少。
因此，減少由膳食攝入的能量、加強體力活動以增加能量消耗，控制能量平衡是保持健康的基本條件。
男女胖還胖的不一樣嘞~
1、男性的胖，脂肪主要分布在內臟和上腹部皮下，稱為“腹型”或“中心性”肥胖。（小編一朋友一米八大個，65公斤，居然是脂肪肝，好冤的說）
2、女性的胖，脂肪主要分布于下腹部、臀部和股部皮下，稱為“外周性”肥胖。
然而，兩種胖都不是啥好事，中心性肥胖（男士）發(fā)生代謝綜合征的危險性較大，而外周性肥胖者（女士）減肥則更為困難。
跑步減肥，那么你跑對了嗎？
要想減掉多余的肉肉，沒有捷徑可走，主要分兩步：減少熱量的攝取及增加熱量的消耗，行為、飲食、運動為主的相結合。當然，必要時需要藥物輔助治療或手術治療。
減少熱量的攝取，理解起來比較簡單，根據《中國成人超重和肥胖預防控制指南（試用）》內容顯示，減少食品或飲料中能量的攝入；減少食物的總攝入量；避免零食；避免餐前進餐；避免暴飲暴食；（這些大家都是耳熟能詳的）
增加熱量消耗，這個在這里要重點說一下！因為你的運動未必可以減肥：
1、短時間的高強度的劇烈運動主要以消耗體內碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量為主，脂肪的消耗較少；
2、中、低強度體力活動，會更多的動員你體內的脂肪分解以提供能量。由于中、低強度的體力活動可持續(xù)的時間長，被氧化的脂肪總量自然比高強度劇烈運動多，所以會消耗更多脂肪；所以，一上來就是加速沖刺跑，沒幾分鐘就敗下陣來，雖然你已經氣喘吁吁，大汗淋漓，但是你的脂肪并沒有過多消耗。因此我們提倡中、低強度的有氧運動，如：走路、慢跑、游泳、打羽毛球等，每次要堅持30分以上，每周3~5次哦。
必要時的藥物治療：
什么時候是必要時？食欲旺盛、餐前饑餓難忍、每餐進食較多、合并三高和脂肪肝、合并負重關節(jié)疼痛、或BMI≥28kg/m2不論是否有并發(fā)癥，經過3-6個月單純控制飲食和增加活動量處理仍不能減重甚至體重有上升趨勢的，這些都是必要時，可以考慮藥物治療。
目前市場上常用的藥物及保健品為：奧利司他、碧生源減肥茶等。
1、奧利司他：
是胃腸道胰脂肪酶、胃脂肪酶抑制劑，減慢胃腸道中食物脂肪水解過程，減少對脂肪的吸收，促進能量負平衡從而達到減重效果。治療早期有輕度的消化系統(tǒng)副作用如胃腸脹氣、大便次數增多和脂肪便等。
2、碧生源減肥茶：
主要原料：綠茶、金銀花、荷葉、絞股藍、山楂、番瀉葉、蜂蜜
食用方法及食用量：每日2次，每次2代，沸水沖泡，5-8分鐘后飲用。保健功能：減肥
注意：藥物治療方案嚴格遵醫(yī)囑。兒童、孕婦、乳母等不宜服用減重藥物。
來源: 自我藥療
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