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夏季艾灸以下五個穴位，可以來幫助我們改善虛寒的體質(zhì)。
1 大椎穴本身屬于督脈之穴，督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)的作用，故有總督諸陽和陽脈之海的說法，再加上匯聚了手足三陽經(jīng)，這六對陽經(jīng)運(yùn)行著人體后天的陽氣，溫養(yǎng)人體周身。
故大椎被稱為陽中之陽 。它被譽(yù)為人體小太陽，灸一穴可通七經(jīng)。

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2 命門是我們?nèi)梭w生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏之所在，也是生命的根本。在臨床上，命門火衰，主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷或五更泄。
男子早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡脈沉遲等虛寒之象，所以要長灸大椎穴和命門穴，可以提高督脈之陽氣。

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3 神闕穴
它位于人體的腹中部其中央。灸神闕有溝通上下之功效，聯(lián)系任脈之上下，而且灸神闕穴還可以調(diào)理胃腸的疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)以及泌尿系統(tǒng)疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕穴可以得到很好的改善。
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4 足三里穴
足三里是一個強(qiáng)身健體的長壽穴。俗話說，若想身體安，三里常不干。這個常不干，就是指用艾條熏灸這個穴位，使該處的皮膚起水泡，又稱為灸花。
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，常艾灸足三里這個穴位，可以改善胃的蠕動和胃的供血情況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化的功能!
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5 涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?nbsp;意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、保健等各個方面都能顯示出它的重要作用。
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夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達(dá)到四季高峰，肌膚腠理開泄，這時非常適合進(jìn)行艾灸。
因?yàn)榘瑹岷苋菀子善つw滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以夏季調(diào)理冬病，往往可以達(dá)到很好的效果。能夠鼓舞正氣，增強(qiáng)抗病能力，從而達(dá)到防病、調(diào)病的目的。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。
腹部為啥這么重要？！
腹部是人體生命點(diǎn)的重要部位，任何動植物都有一個至關(guān)重要的生命點(diǎn)。記得水稻扦秧時把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長的更好，俗話說，枯木逢春，老樹發(fā)新枝。但是只要你把生命點(diǎn)破壞了，這棵植物很快就會死掉。
人體腹部也有這樣一個至關(guān)重要的生命點(diǎn)，誰一旦傷害了它，就會出現(xiàn)許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。
男不能露背、女不能露腹”的古訓(xùn)是一定要記住的。這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進(jìn)行保護(hù)的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養(yǎng)和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有著非常非常重要的地位。

“難入睡”(做做背)是肝不藏血
“睡覺輕”(做做腰)是腎氣不足
“睡覺流口水”(調(diào)脾胃) 是脾濕過重
“兩鬢白發(fā)”(多做背和做腿)是膽經(jīng)堵了，健康懂方法，調(diào)理有方案
你為何總腰痛？
腰痛是肝不藏血，血不養(yǎng)筋。
血到哪里去了？根本原因是腎虛了；
腎主骨生髓，所以腎虛營養(yǎng)不能很好的供給骨髓，骨髓造血就少了，艾灸多做腰腎，預(yù)防大于治療！
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虛遇灸則壯
痰遇灸則化
風(fēng)遇灸則出
火遇灸則解
濕遇灸則散
寒遇灸則溫
血遇灸則行
經(jīng)遇灸則通
艾有參功百草之王
灸有神效萬法之首
你看懂艾灸的價值了嗎[勾引][勾引]
脊柱——男人的龍脈，女人的鳳骨！
艾灸扶陽祛寒，灸透脊柱，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)壯臟腑，拔除疾病
讓你遠(yuǎn)離腰酸背痛，延年益壽健康每一天[愛心]
很多人不知道，做后背是為了什么。其實(shí)做后背，做的是五臟六腑，調(diào)的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕，促進(jìn)背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。
背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。經(jīng)常做背薄哦，所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)。
有人說：以前腰疼，現(xiàn)在腰不疼就是屁股和腿酸疼 
為什么現(xiàn)在不腰疼了，而屁股和腿酸疼呢？
原因是：病情加重了，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)久了，神經(jīng)麻木了，所以腰部沒有知覺，下肢淤堵嚴(yán)重疼痛
【腰椎間盤突出的大誤區(qū)】
    很多人對這個病有誤解，認(rèn)為腰椎間盤突出是骨頭突出其實(shí)是：連接脊柱之間的軟組織叫椎間盤，椎間盤突出一般都是纖維環(huán)破裂流出類似膠原蛋白的東西，壓迫到神經(jīng)，導(dǎo)致腰痛腿痛。艾灸有很好的調(diào)理效果，切記不要輕易去醫(yī)院開刀。
很多人不明白腿疼為什么和腰有關(guān)系[擦汗]
為什么腰間盤突出會導(dǎo)致腿疼？
因?yàn)?9%的腰椎間盤突出都會壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致一側(cè)或兩側(cè)腿出現(xiàn)放射性疼痛。
病根在腰，如果腰不治療，即使腿現(xiàn)在不疼了，腰疼一復(fù)發(fā)，腿也會復(fù)發(fā)[摳鼻]
所以治病要從根源開始，把病根杜絕[菜刀]
才會有你健康的身體…
【昆侖穴：腳踝疼，腰疼的特效穴】
昆侖穴在外腳踝尖和跟腱的中點(diǎn)位置，彈撥昆侖穴會感覺到有筋在滾動，有酸麻觸電感覺為宜。每天用指頭彈撥或者點(diǎn)揉30－50次，雙腳昆侖穴都要按。

對于腳踝疼，腰疼效果很好。  

肩膀酸痛的問題。
俗話說人體的衰老從肩頸開始。為什么說肩頸是人體最先衰老的地方呢？
我們都知道人體循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因?yàn)榧珙i是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。肩頸不通就可能會造成腦部供血供氧不足，從而引起頭暈、頭痛、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、面部發(fā)黃、發(fā)暗等一系列問題。
那如果我們的肩膀已經(jīng)出現(xiàn)了酸脹的情況，我們又該怎么辦？
常見的方式可以通過按摩、貼膏藥、做針灸、拔火罐等等一些方法，來疏通經(jīng)脈緩解肩部僵硬、肌肉疲勞、酸痛的情況。但是也有人會覺得經(jīng)常去按摩做針灸拔火罐太麻煩，所以很多朋友也會選擇自己艾灸的方式來緩解肩膀酸脹，這種方式也很好很便捷，尤其是在夏天陽氣最盛的時候還能起到排寒祛濕的效果。
接下來我給大家推薦兩個最適合的艾灸穴位。
1、艾灸大椎穴：通過艾灸大椎穴，可以使我們?nèi)梭w的陽氣上升，起到強(qiáng)身保健，疏風(fēng)散寒的作用。想要尋找大椎穴的話，我們可以低頭，然后摸頸椎的部位，可以發(fā)現(xiàn)我們的頸背部有一個高凸的骨節(jié)，這就是第七頸椎，它的下方就是大椎穴。
2、艾灸天柱穴：天柱穴也是一個有效幫助我們?nèi)梭w緩解肩膀酸痛的方法。這是因?yàn)樘熘▽τ谥委熂绨蛩嵬匆约凹∪饨┯簿哂歇?dú)特療效。天柱穴主要處于我們頭骨后正下方的凹處，也就是我們?nèi)梭w的斜方肌部位。由于它是連接我們?nèi)梭w頸椎部位和頭腦部位的主要穴位，所以通過艾灸天柱穴對于緩解我們肩膀疲勞的情況效果非常不錯。
另外，下班回家后用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
出現(xiàn)肩膀酸脹痛的問題，大家一定要引起注意，及時進(jìn)行調(diào)理哦。