《內(nèi)經(jīng)》：“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。這句話，大多數(shù)人對這兩句話的解釋就是“春夏之季要注意保養(yǎng)‘陽’增加‘陽’的儲存，而秋冬之季要保養(yǎng)‘陰’增加‘陰’的儲存”，此類理解紫金葫蘆不好說不對，但紫金葫蘆也有自己的理解。
紫金葫蘆認為，中醫(yī)理論歷來講究順天應(yīng)人，那么從順天應(yīng)人的角度來理解，在夏天的時候，要順應(yīng)時節(jié)，順應(yīng)自身“陽”的生發(fā)宣泄，這樣可以帶走身體中的寒邪之氣，中醫(yī)理論中的冬病夏治，也有此意；而在冬日，也要順應(yīng)時節(jié)，順應(yīng)內(nèi)在“陰”的需求，蟄伏收藏，把自己身體里的一些氣血收藏好，勿使外泄，把自己身體的基礎(chǔ)打打牢。而由于冬天身體的陰氣較足，進補也不容易上火，冬主收藏，進補進去的氣血可以得到良好的積累，因此才有“冬天進補春天打虎”一說。這樣，到了來年才有更多的“陽”可以去生發(fā)，而這又恰巧正是老子說的“陰陽互為其根”。
舉個簡單的例子，為什么有些地方井水冬暖夏涼？是因為夏天陽氣都從地下升發(fā)到地面上，地下陽氣少，所以水溫低。冬天自然界空間已陰氣為主，陰主收斂下降，把陽氣壓入地下，地下陽氣多，所以水溫高。世間萬物都是陰陽二氣作用的結(jié)果，人也不例外。所以中醫(yī)養(yǎng)生講究順天應(yīng)人，陽虛之人，夏天補陽。陰虛之人，冬天養(yǎng)陰。
通過上面的解釋，相信大家應(yīng)該對夏季養(yǎng)陽的重要性有了一定的認識，但可能大家還會對陽氣這個比較抽象的概念缺乏明晰的認識，什么是陽氣？《素問·生氣通天論》：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。” 陽氣就臟腑機能來說，指六腑之氣；就營衛(wèi)之氣來說，指衛(wèi)氣；就運動的方向和性質(zhì)來說，則行于外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣。陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。
了解了上面的這些知識，相信大家對陽氣的重要性也有了更深刻的認識。夏季養(yǎng)陽、護陽正當(dāng)時，我們應(yīng)該怎樣做才能更好的養(yǎng)好自身的陽氣呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有明確記載：
《素問·四氣調(diào)神大論》：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”意思是：夏季三個月，萬物茂盛，天地陰陽之氣都交匯在一起，萬物開花結(jié)果。夏天我們可以適當(dāng)晚睡一些，早晨要早起一些去迎接清晨的陽光滋養(yǎng)，不要怕熱，不要怕陽光的照射，夏季就應(yīng)該外散的。（如果違背了這個自然規(guī)律，過分貪涼去吹空調(diào)，會導(dǎo)致毛孔閉合，無法發(fā)散和生發(fā)，擾亂陰陽氣機）。
情緒上，我們要盡量做到恬淡虛無，避免使自己發(fā)怒，只有這樣，美麗的花朵才能夠抽穗，結(jié)果。才能使人體的氣得以疏泄，（如果淤滯在身體里的氣不能得到發(fā)散，疏泄，就會影響到秋的收斂冬的收藏，從而是身體脫離正常的軌道）。如果不能順應(yīng)夏天的自然養(yǎng)生之道，就會傷心。到了秋天，就容易得感冒，或痢疾等疾病。夏天沒有補養(yǎng)陽氣，并充分宣泄，到了秋天，可以收斂的陽氣就很少，到了冬天就沒有好東西可藏，那就更加影響身體，抵抗力自然下降，就容易得比較重的疾病。
通過中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于夏季養(yǎng)生的記載，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)了一些夏季養(yǎng)生的知識，那就是夏季是培養(yǎng)陽氣的時候，是發(fā)散的時候，不要過分貪涼，過多的吃冷飲，吹空調(diào)，只能讓我們失去發(fā)散的良機，損害身體的陽氣，進而導(dǎo)致一系列的問題。我們也可以看到，西方醫(yī)學(xué)乃至科學(xué)，講求的是人定勝天，去人為的改變一切，但結(jié)果我們也看到了，我們可能眼下確實改變了一些東西，或改善了一些癥狀，但過分的去違背自然規(guī)律，最終自釀的苦果還要人類自己承擔(dān)。話題說的有點大，有點遠了，呵呵，繼續(xù)話歸正題，談我們的夏季養(yǎng)陽。
除了上述遵循自然規(guī)律的作息，我們還可以做些什么呢？先說說飲食方面：少吹空調(diào)，會讓我們覺得很熱，不要緊，我們可以去吃一些時令的水果去消暑，比如西瓜，西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。我們還可以喝點綠豆湯，綠豆湯歷來是夏季解暑的佳品（但但有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀的體質(zhì)虛寒的人則應(yīng)少喝為宜。這類體質(zhì)的朋友，可以選擇我們夏季養(yǎng)心貼中的四豆飲，效果也是很好的）。烏梅湯也是不錯的選擇，可以祛暑開胃。
冷食冷飲，冰鎮(zhèn)啤酒，其實夏季很多朋友多多少少大家都會吃一點，也確實起到了消暑降溫的目的。但在用食物消暑降溫，祛暑解煩的同時，我們還應(yīng)該注意一點，這也是目前很多夏季養(yǎng)生貼所忽略的問題，那就是食物解暑降溫的同時，我們還要注意呵護自身的陽氣，可以適量服食一些大棗已避免過多的涼性食物損害我們脆弱的胃，平實做菜適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c姜，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”夏天吃姜就是起到了養(yǎng)脾陽除脾濕的作用。
其實按照中醫(yī)理論，夏天陰伏于內(nèi)，您越是吃冷飲，越使得體內(nèi)陰氣加重，并不能起到降溫作用，相反您多喝一些熱飲，將寒氣驅(qū)出體外，出一身透汗，反而會不覺得那么熱了。用西方醫(yī)學(xué)解釋，則是熱飲使得毛細血管擴張并出汗，從而使得體表溫度降低。
說完飲食方面，我們再說說運動，夏季外界陽氣最旺，應(yīng)該在清晨，天氣并不是酷熱難耐的時候，多到戶外活動，這樣可補充身體能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護陽氣，但夏天不宜運動過度，出門應(yīng)做到防曬。清晨，進行散步就是很好的運動，即可放松身心，又可固護陽氣。大家還可根據(jù)我們夏季養(yǎng)心的帖子中兩儀養(yǎng)生法的動作，進行有針對性的運動，則更可以起到養(yǎng)陽護心的作用，大家不妨一試。
對于體質(zhì)虛寒的朋友來講，夏季是一個治病的好時機，采用冬病夏治的方法溫煦臟腑，可以使您治病的效果事半功倍，冬病夏治是利用夏季自然界陽氣充盛的時機，采用溫?zé)岬闹嗅t(yī)療法，調(diào)動體內(nèi)陽氣，增強免疫力和抗病能力，從而防治疾病在冬季復(fù)發(fā)或減輕病情，體現(xiàn)了中醫(yī)的擇時醫(yī)學(xué)思想和治未病思想。對于有虛寒性疾?。ㄈ缦⒖人?、關(guān)節(jié)炎、脾胃病等）或經(jīng)常怕冷、手腳冰涼的虛寒性體質(zhì)的朋友，最好能抓住夏天治病的良機，進行調(diào)理。如果您不知道您身體的情況具體需要使用哪些穴位，能力范圍之內(nèi)的，只要時間允許，我會一一回復(fù)大家的。
而如果您不針對具體癥狀，只是虛寒體質(zhì)，想利用夏季進行調(diào)養(yǎng)，則可選擇一些保健穴位，比如足三里、神闕、氣海、關(guān)元穴等穴（足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處；神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中；氣海位于前正中線上，臍下1.5寸處；關(guān)元穴位于前正中線上，臍下3寸處），進行艾灸，施灸時把點燃的艾條適當(dāng)靠近穴位皮膚，以感覺不燙為宜，四五分鐘后出現(xiàn)紅暈、感覺發(fā)熱即可，每天灸一次。而如果您還是覺得復(fù)雜，那么您可以選擇艾灸盒請家人幫忙，在身體的脊柱及脊柱兩側(cè)進行艾灸即可，也會取得不錯的保健效果。
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