油負(fù)責(zé)溶解真正致命的化學(xué)毒素，這些毒素不溶于水，只能溶解于油包括通過(guò)膽汁排除體外。另外想要遠(yuǎn)離炎癥，必須補(bǔ)充足夠的不飽和脂肪酸（也就是各種好油）
油，就是你的細(xì)胞、組織、器官，人體的房屋構(gòu)造，保護(hù)身體各部位不被損壞，決定人的各器官使用長(zhǎng)久，決定皮膚、黏膜、腦膜、關(guān)節(jié)膜，隔膜的品質(zhì)，缺乏油的保護(hù)，你的“房子”將成“破屋子”，經(jīng)不起風(fēng)雨。包括便秘人群從某種程度也是身體缺油，腸道蠕動(dòng)少。
油通過(guò)淋巴循環(huán)，包裹各種病毒、細(xì)菌、致癌物質(zhì)、非水溶性的毒素，是整個(gè)身體清潔最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)
油走淋巴，晚上的9點(diǎn)堅(jiān)持喝檸檬汁或者果汁加橄欖油.葡萄籽油等好油20毫升，做排毒，這真的非常不錯(cuò)。
木頭如何保養(yǎng)？擦油！皮革如何保養(yǎng)？擦油！任何有生命的物質(zhì)，要保存，減少歲月的滄桑，就必須，有足夠的油。
從小喝油，一輩子不必?fù)?dān)心高血壓、心臟病、糖尿病，毫不夸張。
世界上所有設(shè)備、機(jī)器，任何要運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)的東西，都需要用油來(lái)保護(hù)。你也不除外！
其實(shí)所有的植物油，都算好油，不過(guò)現(xiàn)在國(guó)產(chǎn)的食用油里做了很多的加工處理，就是氫化處理，導(dǎo)致這個(gè)油的成分破壞了。他不能作為細(xì)胞膜的保護(hù)膜。
皮膚光潔需要的是優(yōu)質(zhì)油[愛(ài)心]
我家里橄欖油、亞麻籽油、椰子油、南瓜籽油（這個(gè)真的壯）、黃油、豬油、小麥胚芽油......
一個(gè)女性家里連罐好油都沒(méi)有，衰老的速度很快
身體必需的營(yíng)養(yǎng)之——維生素B
維生素B的缺乏，跟中國(guó)人現(xiàn)在所處的慢性疾病的狀態(tài)，有著密切的關(guān)系。
許多的慢性疾病都跟缺乏維生素B有關(guān)
因?yàn)樵趤喼薜貐^(qū)的飲食習(xí)慣來(lái)講；
很多人都是會(huì)有嚴(yán)重缺乏維生素B的，
很多人呢，都很少有去吃動(dòng)物肝臟的習(xí)慣，
很多人呢，都很少有去吃小麥胚芽和酵母這類食物的習(xí)慣，
而這些食物呢，就是維生素B的重要來(lái)源！
維生素B在身體里面的重要作用，就是幫助把蛋白質(zhì)脂肪和糖類，轉(zhuǎn)換成身體所需要的物質(zhì)！
酶就是用來(lái)把動(dòng)物蛋白，植物蛋白，分解成氨基酸，然后再讓身體把這些氨基酸，組成身體所需要的，我們稱作人肉！
當(dāng)你吃了豬肉，你吃進(jìn)去豬肉以后呢，你是不能在身體里面長(zhǎng)出豬肉，你吃牛肉，也不可能長(zhǎng)牛肉的，不管你吃魚(yú)肉還是豬肉還是牛肉，你都必須把它變成人肉，可是呢，是怎么樣變成人肉的呢，這里面呢，有一個(gè)很重要的化學(xué)物質(zhì)，我們把它稱作酶，
如果缺乏維生素B，那么無(wú)論你吃什么肉，都無(wú)法轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，只能夠變成身體不能利用的物質(zhì)[愛(ài)心][愛(ài)心]（敲黑板）
由于維生素B參與了人體的解毒過(guò)程，他對(duì)肝臟的解毒，起到非常重要的作用，所有的解毒酵素，都有維生素B的參與，所有脂肪的代謝，都有維生素B的參與。
當(dāng)維生素B缺乏的時(shí)候呢,主要表現(xiàn)就是有：
反應(yīng)遲鈍、
兩眼無(wú)神、
容易煩躁、
食欲不振
所以一旦維生素B缺乏的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴唇容易破，口腔潰瘍，口臭，上火，皮膚容易過(guò)敏，頭痛，嘔吐，[瘋了]
維生素B對(duì)消化系統(tǒng)，有很大的影響，因?yàn)榈鞍酌浮⒅久?、淀粉酶以及胰島素，所有的這一切，都要有維生素B參與，[瘋了]
所以營(yíng)養(yǎng)素在身體里面影響是非常之大，因?yàn)樗谝粋€(gè)反應(yīng)鏈里面，如果缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，中斷了某種反應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致人體機(jī)能的非正常運(yùn)作！
在我們陽(yáng)光森林的營(yíng)養(yǎng)早餐，以及排毒過(guò)程中，我們都會(huì)大量的使用維生素B,
記得海峰老師曾說(shuō)過(guò)，任何形式的排毒，如果沒(méi)有維生素 B的參與，那都將是沒(méi)有任何意義的?？梢?jiàn)維生素B還是非常重要的解毒元素。
特別是青少年長(zhǎng)痘痘的，吃上一段營(yíng)養(yǎng)餐，排毒加大量營(yíng)養(yǎng)素，臉上痘痘會(huì)少[玫瑰]
維生素 B，是一個(gè)族群，包括了維生素 B1、B2、B3、B5、B6、B12、葉酸、膽堿、 肌醇、PABA、生物素等。
不管吃的是魚(yú)肉豆蛋奶，還是人參,鹿茸,燕窩多么有營(yíng)養(yǎng)，只要沒(méi)有維生素B，這些食物全部變得沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了
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蛋白質(zhì)缺乏，鍛煉都變成傷害!
蛋白質(zhì)缺乏，怎么努力，學(xué)習(xí) 成績(jī)都一般，
蛋白質(zhì)缺乏，夫妻很難獲得幸福，彼此體能不足，都會(huì)很缺乏安全感。
蛋白質(zhì)缺乏，創(chuàng)業(yè)都走不遠(yuǎn)，因?yàn)槿菀桌鄣娜?，一定容易放棄?br>對(duì)于國(guó)人而言，最大的健康需求，第一位、是蛋白質(zhì)，奇缺，而且影響了 生活的每一個(gè)方面。
而牛排和蝦，并不容易每天吃，每天吃夠量!
國(guó)人另一個(gè)典型的營(yíng)養(yǎng)缺乏就是維生素 B，不是缺，是缺的非常嚴(yán)重。
我們都是在凡間打滾過(guò)日子的普通人，沒(méi)有身體，那么所有的事情都很難維持。
b族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖，脂肪，蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。在消化，吸收，利用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，扮演極為重要的角色。在解毒，免疫，代謝中不可或缺。
如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。
此外喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害， 在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。
補(bǔ)充維生素B族可舒緩情緒。
所以，快樂(lè)維生素非維生素b莫屬！
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今天主動(dòng)補(bǔ)充維生素B的人，在中國(guó)13億人口中是非常稀少的，估計(jì)沒(méi)有超過(guò)100萬(wàn)人，也就是說(shuō)十幾億人口都在冒著生命危險(xiǎn)活著，其實(shí)許多人已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥，能量不足，
疲憊，眼角干澀，眼睛紅血絲，口腔潰瘍，食欲不振，便秘，肝臟解毒功能下降，滿臉的痘痘很難消除等問(wèn)題。
兒童在生長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中自閉癥，多動(dòng)癥，皮膚病，消化系統(tǒng)的各種疾病，其實(shí)都是和維生素B的缺乏密切相關(guān)
維生素B參與身體大約1萬(wàn)種不同的化合物的形成，也就是說(shuō)實(shí)際上影響了整個(gè)人體1萬(wàn)種不同的生理功能，缺乏一種維生素B，至少能夠生成400多種疾病，[嚇]
可是在醫(yī)學(xué)上真的生成400多種疾病，醫(yī)生會(huì)把這400多種疾病命名一個(gè)個(gè)特別的病的名稱，比如說(shuō)牛皮癬,濕疹,青春痘,過(guò)敏,炎癥。
事實(shí)上許多的疾病在補(bǔ)充維生素B之后都可能緩解或徹底恢復(fù)健康，因?yàn)樵S多的疾病本身就是由缺乏維生素B所引起的
維生素B1，維生素B2，維生素B5，維生素B6，任何一種缺乏都有可能危及生命，[嚇]
皮膚非常粗糙，眼睛很容易有紅血絲，皮膚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕疹過(guò)敏，身體有很多由于消化吸收利用所造成的問(wèn)題引發(fā)的，比如說(shuō)血糖問(wèn)題，血壓?jiǎn)栴}，心臟問(wèn)題，腎臟排尿的問(wèn)題，回收蛋白質(zhì)問(wèn)題，尿毒癥的問(wèn)題，其實(shí)這些所有的疾病都可以被缺維生素B所引起。
缺乏維生素B，基本上你的情緒很難持續(xù)穩(wěn)定，你和人相處的態(tài)度很難快快樂(lè)樂(lè)，你的夫妻關(guān)系很難非常穩(wěn)定，你的生意很難做大，因?yàn)槟愕目箟毫λ讲睿愕臒岢啦粔?，你的激情不足，你的能量缺乏?br>維生素B是水溶性的，每天都不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，用完之后就排出尿液，所以每天都要給自己用維生素B的補(bǔ)充，這是一個(gè)要終生養(yǎng)成的習(xí)慣。
所以缺 B 等于傻 B，因?yàn)?，為了?nbsp;元的投資，冒得一切疾病的風(fēng)險(xiǎn)
B1，B2，B6，要按照 1:1:1，同時(shí)攝取，所以要補(bǔ)充 B 族
其中，B3，煙酸，B5 泛酸，B6 都對(duì)身體有極大的影響和幫助，善用維生素 B，等 于半個(gè)神醫(yī)，一點(diǎn)不夸張。
人體 DNA 就這么設(shè) 計(jì)的、維生素 B 擔(dān)負(fù)著整個(gè)身體所有酶、荷爾蒙、胃酸的合成制造工作、擔(dān)任所有 營(yíng)養(yǎng)代謝利用工作，擔(dān)任整個(gè)身體排毒解毒工作，擔(dān)任肝臟腎臟功能執(zhí)行工作。
缺 B，不僅是傻 B、而且愚蠢。補(bǔ)充維生素 B，不是個(gè)人愛(ài)好，而養(yǎng)生、健康維護(hù)，最 關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。
主動(dòng)健康，主動(dòng)幸福，通過(guò)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的認(rèn)知和理解，一個(gè)一個(gè)把所有疾病發(fā)生的漏洞一一補(bǔ)上，讓健康變得更加穩(wěn)固，更加有保障。
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