??守護(hù)“小心肝”
從生活細(xì)節(jié)做起
春天五臟應(yīng)肝，所以春季要養(yǎng)肝護(hù)肝。
肝，健康衛(wèi)士，其職責(zé)是為身體的健康奮戰(zhàn)廝殺。如何做到這一點(diǎn)？調(diào)節(jié)氣機(jī)。氣機(jī)，指氣的運(yùn)動(dòng)。你想，我們吸入空氣，結(jié)果它一動(dòng)不動(dòng)，堵在身體某個(gè)地方，我們還能健康生活嗎？
所以，氣必須是流動(dòng)的，而調(diào)配氣之運(yùn)動(dòng)，監(jiān)督它別亂躥的最大器官，就是我們的肝臟。
肝主升、主動(dòng)、主散，似將軍外守內(nèi)調(diào)。
如果你覺得“氣”太抽象，不妨將其理解為“物資”。外敵來犯，肝會(huì)調(diào)動(dòng)“物資”趕往前線、抵御外敵，整個(gè)過程，如調(diào)兵遣將；其它臟腑要正常工作，
比如心泵血以濡養(yǎng)身體各處，肝會(huì)幫忙調(diào)些“物資”過去，幫助心正常管理血脈。
總而言之，肝這一生，活得像位將軍，奮勇殺敵、鎮(zhèn)守四方。正因其如此勞心勞力，最先衰弱的，也是它！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“五十歲，肝氣始衰."“兵”強(qiáng)則“國(guó)”強(qiáng)，然而，盛極轉(zhuǎn)衰也是亙古不變的道理。在我們身體里，將軍就肝臟一個(gè)。
它強(qiáng)盛，我們的身體不會(huì)出大問題；
它衰弱，“物資”減少，氣血虧虛，月經(jīng)量減少、視力下降等問題就接連出現(xiàn)；
它混亂，“物資”外送過多，肝陽上亢，人就變得極其煩躁、易怒。
肝雖強(qiáng)悍卻易受傷，既然春季是養(yǎng)肝季，有一個(gè)健康的肝臟，想辦法養(yǎng)護(hù)保護(hù)它太重要了！
肝有一大特點(diǎn)：除非癌變，平時(shí)絕不可能讓你感到一丁點(diǎn)疼痛！學(xué)習(xí)“肝”的自檢法，讓自己找回最為重要的身體覺察能力。
[煙花]這3大自檢法務(wù)必學(xué)會(huì)：
01、看腳趾和指甲
肝，其華在爪。
這里的爪，指的是腳趾和手指甲，它們兩都靠肝血和肝氣濡養(yǎng)。
肝血、肝氣不足，腳趾、手指甲會(huì)形如枯槁、萎軟變形。
02、檢查自己的筋
肝，在體合筋。
筋是啥？說簡(jiǎn)單些，是連接我們關(guān)節(jié)和肌肉的，像牛皮筋一樣的東西。你仔細(xì)想想，你走路、跑步，大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)都要跟著一起動(dòng)，是不是？
腿上的牛皮筋彈性好、勁道足，你無論怎么跑、怎么走，都不會(huì)覺得疼。但要是筋縮了，彈性不強(qiáng)呢？你走路或者上下樓梯，都會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛無力。
這其實(shí)是肝在警告你呀！因?yàn)榻钪饕扛窝透螝忮︷B(yǎng)。
03、檢查自己的睡眠
肝藏血，血舍魂。
為什么有人常在凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)醒來？因?yàn)楦翁幚怼艋旱哪芰ο陆?。依照子午流注法，凌?點(diǎn)到3點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)，肝最有能力過濾、凈化血液，簡(jiǎn)而言之，是到達(dá)藏血高峰期。
血舍魂，血本身是魂依附的地方。你的肝，在要大力藏血的時(shí)候藏不住，你的魂因此沒了居所，如浮萍漂泊不定。你還怎么睡得著？就算你能勉強(qiáng)睡著，夢(mèng)多、睡眠淺、易驚醒，也會(huì)困擾你，讓你精神不安。
所以，如果你老在凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)醒來，又容易多夢(mèng)，還睡眠極淺，一點(diǎn)動(dòng)靜都能驚醒你，真的要開始調(diào)養(yǎng)肝臟！
肝最怕於堵，而能讓肝暢通，還十分簡(jiǎn)單的方法，就是疏通肝經(jīng)。
怎么疏通肝經(jīng)？有個(gè)方法叫推肝經(jīng)，做法很簡(jiǎn)單，就是用掌根，從大腿根部沿著肝經(jīng)推到膝蓋附近。當(dāng)然，除了推肝經(jīng)，你還可以揉地筋、揉三陰交。
重視肝健康，守護(hù)“小心肝”，從生活中的每個(gè)小細(xì)節(jié)做起。
睡眠充足：晚上11點(diǎn)前必須睡覺，保證每天7~8小時(shí)的睡眠，按時(shí)作息，早睡早起，我才能精力充沛
心態(tài)平和：中醫(yī)講，經(jīng)常抑郁不開心的人容易肝氣郁結(jié)，因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對(duì)我的一份體諒和愛護(hù)。
食補(bǔ)加持：白菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤(rùn)燥，疏肝養(yǎng)血。
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