排毒離不開肝臟。肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵?jǐn)_，有時(shí)候，也需要我們來為它排毒。那么，怎么才能知道是否需要給肝臟“排毒”呢？身體的五個(gè)地方告訴你，要不要給肝臟排毒。
一、看指甲
我們都知道“肝主筋”，健康指甲表面光滑平整，紅潤無斑。如指甲上出現(xiàn)縱紋或者橫溝，顏色蒼白枯萎，就表示肝氣不順，血液循環(huán)不暢，長期如此就要留意肝膽疾病。
二、看痘痘
人的臉部兩側(cè)，是肝臟的“管轄地盤”。肝功能不暢，產(chǎn)生熱毒，臉部兩側(cè)就會(huì)生出很多痘痘，或者出現(xiàn)痤瘡。
三、看乳腺
肝臟有一條經(jīng)脈通過乳腺，肝氣不順，胸部及腋下很容易出現(xiàn)小腫塊！很多女性例假時(shí)有乳腺疼痛的情況，就是肝臟受損的表現(xiàn)，需要格外注意哦！
四、看臉色
話說，你印堂發(fā)黑，命不久矣。（電視劇看多了.......）
其實(shí)，所謂印堂發(fā)黑就是肝臟堆積毒素的表現(xiàn)之一。？因肝細(xì)胞受到破壞，其中的鐵就會(huì)流失到血液里，一旦血液重的鐵增加，循環(huán)到面部，就會(huì)臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。
五、看手掌
很多人都知道肝臟不好，會(huì)出現(xiàn)所謂的“肝掌”，如果手在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復(fù)，這就是“肝掌”。如果手掌從紅潤轉(zhuǎn)成了紫褐色，代表氣郁血瘀，肝臟已“中毒”。
為肝臟排毒，可是個(gè)系統(tǒng)工程，因?yàn)樗汀俺院壤鏊比嘘P(guān)。
吃：護(hù)肝食物
①蘇麻油：含有豐富歐米伽3脂肪酸，有良好的排血液垃圾，降血脂作用，有助于預(yù)防脂肪肝的形成。
②綠豆湯：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
③高蛋白、低熱量：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
④維生素A：肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉庫”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。
喝：蒲公英根茶水
喝水，可以幫助肝臟排毒，喝水時(shí)候加點(diǎn)蒲公英根，排毒效果更佳，蒲公英是一味很好的中草藥。蒲公英有利尿作用，能促進(jìn)毒素通過尿液排出體外，可以緩解肝排毒的壓力。并且蒲公英根可以預(yù)防酒精性肝損傷。蒲公英有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，可以提高人體免疫力，促進(jìn)機(jī)體代謝能力。
睡：23:00前入睡
早睡對(duì)身體有益，注重科學(xué)睡眠對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝尤為重要。專家指出，養(yǎng)肝首先要睡得香。有不少人的肝病其實(shí)是“熬”出來的，長期熬夜，嚴(yán)重傷肝。肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。
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