肝臟，是人體內最大的一個器臟。
中醫(yī)上來講，肝臟屬木，肝藏血，主疏泄，百病皆可從肝治。
西醫(yī)上來講，肝臟是最大的代謝器臟，負責分解毒素，分泌膽汁，肝不好可致很多代謝病發(fā)生。
無論是中醫(yī)，還是西醫(yī)，都高度肯定了肝臟的重要作用。肝臟的好壞，對一個人的健康至關重要。
那么，我們要怎么判斷，自己的肝臟好不好呢？最簡單的方法，是看嘴唇。
嘴唇上有3個表現，多半是肝不好了
1、嘴角長泡、開裂：肝火太旺
有些人平時也不吃辣，但嘴角總是長泡、開裂，這可能是肝火太旺的表現。
體內肝火旺盛，會出現上焦火的表現，火向上走，表現在嘴唇上，就容易導致嘴角長泡或者開裂出血。
2、嘴唇長期干燥：肝氣失衡
氣血平衡才能維持人體平衡，當肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內氣血。
這種氣血失衡表現在嘴唇上，就容易出現嘴唇莫名地長期干燥，不紅潤。
3、嘴唇發(fā)黑：肝毒淤積
肝不好了，就會影響到肝臟的排毒解毒能力，當肝臟不能及時分解身體毒素，就會讓肝毒淤積。
肝毒淤積后，會使得黑色素沉積，導致嘴唇發(fā)黑。還可能造成面色發(fā)黑或暗沉。
三類人易肝損，重點注意！
對于一般人來講，如果出現了嘴唇的3個異常表現，只能說可能是肝不好了；但對于三類人來說，如果出現了異常表現，那基本可以說就是肝不好了，沒跑了。
第一類：常喝酒的人
一杯酒喝下去，先傷胃，后傷肝。酒精會被胃部分吸收，但最終分解解毒的過程，卻要在肝臟內進行，而酒精不僅可直接毒害肝臟，還會引起肝臟缺氧，進一步破壞肝細胞。
長期大量飲酒會引起慢性酒精中毒，對人體各個器官系統(tǒng)均有損害，尤其對肝、腦損害最大。對肝，可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化，誘發(fā)肝癌。
第二類：常熬夜的人
先澄清一點，雖然有理論講，肝臟在晚上11點至凌晨1點開始排毒。但事實并非如此，對于正常的身體，肝臟每時每刻都在運作，并不存在特點的時間點運作。
但這并不代表你可以肆無忌憚的熬夜，熬夜的確會傷肝。人平躺靜臥可讓肝血充盈，更有利于肝臟的自我修復，晚上不睡覺、熬夜，會讓免疫力降低，肝血不足，阻礙肝臟自我修復，久而久之，肝損就必然形成了。
第三類：常吃外賣的人
肝臟對來自體內和體外的許多非營養(yǎng)性物質具有生物轉換的作用，可以把這些物質徹底分解或以原形排出體外。
外賣快餐以多油、多鹽、多脂肪著稱，長期吃這些食物會增加肝臟的轉化分解負擔，加速肝臟老化。
此外，外賣的衛(wèi)生條件無法保障，可能存在病菌感染風險，也就存在更大的傷肝風險。
肝臟易受損，養(yǎng)肝要得法
雖然肝臟是體內最大的器臟，卻不是最堅強的器臟。肝臟是很容易受損的，所以，平時一定要注意養(yǎng)護肝臟健康。
養(yǎng)肝不能盲目，要得法，以下三種養(yǎng)肝方法更簡單實用：
一、飲食養(yǎng)肝法
飲食對肝臟的養(yǎng)護還是很重要的，好的飲食可以幫助肝臟修復到最佳狀態(tài)。
一種豆類：綠豆
綠豆是眾多的豆類食物中營養(yǎng)價值比較高的一種了。
由于綠豆中含有大量的胰蛋白酶抑制劑，這種物質可以有效的減少蛋白分解的作用，從而可以起到保護肝臟的作用。
所以，經常食用一定的綠豆是可以起到保護肝臟的作用，還有著一定的養(yǎng)生作用。
一種茶飲：蒲公英根茶
蒲公英是藥食兩用的植物，既能清肝火、排肝毒，又能促進肝臟的修復，尤其是蒲公英根，養(yǎng)護肝臟作用突出，可將其制成茶飲，每天兩杯，可以起到很好的養(yǎng)護肝臟作用。
蒲公英根是偏涼性的，不可冷飲，如脾胃虛寒，建議將其按照紅茶的方式發(fā)酵，制成蒲公英根紅茶飲用，可減弱涼性，不減藥性，更適宜長期飲用。
如果嫌麻煩，也可以將蒲公英根和玫瑰花瓣搭配，做成蒲公英玫瑰茶飲用，玫瑰同樣可綜合蒲公英根的涼性，且也是疏肝理氣的，一起喝，可兼取兩者功效。
一種蔬菜：菠菜
菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬，也叫做“波斯草”。
中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。
菠菜含草酸較多，吃時宜先用沸水焯后再烹調，以免妨礙機體對鈣的吸收。
一種水果：檸檬
檸檬不僅可以刺激膽汁分泌，促進脂肪分解和排泄，還具有利尿成分，可以增強腎臟功能，促使毒素排出體外。
排毒期間，每天醒來后喝一杯溫熱的檸檬水，堅持21天，就會擁有一個煥然一新的肝臟！
平時也可以多喝檸檬水，水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。
二、穴位養(yǎng)肝法
期門穴
期門穴是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位，也是一個井穴，“井”是源頭、泉眼的意思?！按蠖匮ā笨梢园茨Γ部梢园?，能達到清肝明目之功效。
三、瑜伽養(yǎng)肝法
幻椅式
山式站姿，吸氣，彎曲膝蓋，兩手朝頭頂舉起，呼氣，踮起腳尖，伸展脊柱，眼睛直視腳尖。堅持30秒休息。
束角式
瑜伽至善坐進入，腳底板對著腳底板。腳后跟靠近胯部，兩手握住相對的腳部，大腿上下?lián)u動。
也可以靜止練習，讓大腿緊貼地面。搖動50下或者靜止貼緊瑜伽墊30秒，可以放松休息。
平躺側身
瑜伽躺尸式進入，兩手向兩側伸展，兩腿并攏抬起，與身體形成90度直角，做仰臥上伸腿，而后將腿部往左側放下，堅持30秒，換邊，將身體往右側放下即可。
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