其實(shí)每個(gè)人都清楚睡覺(jué)對(duì)我們的重要性，但是很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，或者是因?yàn)橄矚g熬夜追劇或者是玩游戲，讓身體一直處于一個(gè)缺覺(jué)的狀態(tài)。無(wú)論你平時(shí)身體有多么強(qiáng)壯，長(zhǎng)期的熬夜，也會(huì)讓身體素質(zhì)下降，免疫力變低，身體越來(lái)越差。
我國(guó)很多人都存在睡眠不足的現(xiàn)象，失眠的人更是不在少數(shù)。有九成的人，平時(shí)睡眠時(shí)間都是少于七個(gè)小時(shí)的，有的人每天甚至只睡個(gè)三四個(gè)小時(shí)。很多人認(rèn)為，雖然睡得時(shí)間很少，但是依舊很精神，那么是不是代表睡眠時(shí)間短對(duì)身體來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么危害呢？其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，睡眠不足在短期內(nèi)身體不會(huì)有什么明顯的癥狀，但是長(zhǎng)期下去，危害就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的浮現(xiàn)，到時(shí)候再想改掉或許就遲了。
經(jīng)常23點(diǎn)以后睡覺(jué)的人，身體會(huì)有哪些變化？
傷害血管、增加中風(fēng)幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的人，患上心血管疾病的幾率會(huì)比普通人高很多，并且還會(huì)伴隨著動(dòng)脈血管硬化。以前患上心血管疾病的大多是老年人，但是現(xiàn)在越來(lái)越趨向年輕化，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜而導(dǎo)致心梗的現(xiàn)象也是不在少數(shù)。所以無(wú)論是年輕人，還是老年人，都需要改掉熬夜的習(xí)慣，才能有助于身體健康。
精神萎靡、心情差
如果第一天睡眠不充足，往往第二天的時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得非常的困倦，身體疲憊，做什么事情都提不起興致，所以長(zhǎng)期的睡眠不足，只會(huì)讓這種狀態(tài)越來(lái)越嚴(yán)重，會(huì)直接影響到我們的學(xué)習(xí)和工作。人體的器官在晚上都是需要進(jìn)行自我修復(fù)的，長(zhǎng)期的熬夜，會(huì)阻礙它們的修復(fù)，從而使代謝功能出現(xiàn)紊亂，皮膚越來(lái)越差。另外，睡覺(jué)時(shí)間太短，也可能會(huì)使我們的心情變差，看到一點(diǎn)點(diǎn)不順心的事情就想發(fā)火，并且完全控制不了自己的情緒。
損害腦細(xì)胞
我們的大腦在經(jīng)過(guò)了一天的運(yùn)作之后，在夜晚也是需要進(jìn)行休息的。而長(zhǎng)期的熬夜，會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息，大腦細(xì)胞受到損傷。大腦是我們的中樞神經(jīng)，一旦受到了破壞，就會(huì)導(dǎo)致記憶力變差，思維邏輯也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
猝死
最近幾年，因?yàn)榘疽光赖男侣勔彩菍乙?jiàn)不鮮。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一句話，就是熬夜相當(dāng)于自殺，這句話實(shí)際上并沒(méi)有錯(cuò)。如果一天睡眠時(shí)間不滿七個(gè)小時(shí)，對(duì)于心臟和大腦的傷害是非常大的，隨時(shí)都可能會(huì)出現(xiàn)猝死或者是休克的現(xiàn)象，所以為了自己的身體健康，還是要注意保持充足的睡眠。
免疫力降低
如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜，免疫力就會(huì)有所下降。少了免疫力的保護(hù)，身體就很容易被一些細(xì)菌和病毒侵入，就很容易出現(xiàn)各種疾病。人體在睡眠的時(shí)候，會(huì)對(duì)一天受傷的免疫力進(jìn)行修復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，只會(huì)讓免疫因子的活性下降，自然身體也會(huì)越來(lái)越差。
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